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健美操编排的方法与步骤
一、先定音乐，后编动作
音乐是健身健美操的灵魂，它直接影响健身健美操的风格、结构、速度、节奏。音乐选配得好不仅容易激发创编者的创作灵感，还能激发学生的锻炼热情。
二、编排动作的全面性
全面发展身体是健身健美操的锻炼宗旨。为了达到这个目的，在创编健身健美操时，一方面考虑健美操的动作设计讲究对称。
三、编排动作的观赏性
根据不同年龄的人群，一套健身健美操的难易度是不一样的。高中女生的协调性较好，接受能力较强。
四、编排动作的合理性
根据人体运动的生理规律，成套健美操的动作顺序一般分为三个部分：第一部分预备动作、第二部分主体动作、第三部分整理动作。
五、编排动作的艺术性
健美操具有较强的艺术魅力，因此整套操的动作风格包括音乐的选择要符合高中生的身心特点。
扩展资料：
单人动作的编排方法，在编排单个动作时应注意：
1、不同形式的做法。 如果编制行进操，可用1步、1 拍、1拍1动来做，还可走4步4拍，站立做4拍动作。编制定位操一般采用站立做，还可采用蹲、撑、坐和前后左右小移动来做。
2、身体各部分合理配合。每节健美操单个动作都要有主要部分，如髋部动作，髋部动作是主要的动作，应由它为主，上肢和下肢为配合部分，配合部分的动作应吸取于主要的动作的完成。
3、采用不同的做法。用一个动作采用不同做法如臂绕环动作，左右臂依次绕环，同时绕环。
4、选择不同方向的组合。两臂绕环动作，可采用不同方向的绕环，如臂下垂开始向内绕环；向外绕环；向内和向外绕环相结合；向前绕环；向后绕环；向前和向后绕环相结合等。
5、选择不同重复次数的组合。体侧屈动作可采用不同重复次数，如4拍1节动作中，体侧屈1次、2次或3次等，根据对象，运动负荷大小不同，所起的效果也不大一样。
6、选择不同类动作的组合。一节操，某一类动作组合或两类以上的组合，如下肢运动全用踢腿；或全用压腿；或压腿和踢腿相结合。
高中生体育课教学内容主要是哪些
当别人推着孩子“鸡血”那些长大后根本用不着的课程时，更有远见的家长愿意花重金送孩子玩运动。尽管他们心里有数，大部分孩子都不会成为专业运动员，但是他们知道，从体育运动中学到的东西，够孩子受用一生。
让孩子积极上好体育课并不代表你希望他未来能凭体育特长获得奖学金，或者成为专业的运动员。在孩子成长的过程中，不管是童年还是青春期，体育都是非常重要的一部分。运动能帮助孩子建立与他人的联系，让他们学会珍惜和成年人之间的关系，获得自信心，以及为自己设立目标、完成目标。
现在有很多家长会让他们的孩子在很小的时候就参加运动队，梦想着他们有一天能成为体育明星。他们在心里悄悄地盼望孩子能在大学获得全额奖学金，有朝一日能参加奥运会，或者成为一名专业的运动员。
而事实是，能实现这些梦想的人不到总人口的1%。 所以，对于剩下的99%的人，他们的孩子可能很擅长运动、处于平均水平，或者对运动完全不感兴趣，我们应该心里有数，他们最终都不会成为从事这些运动的专业运动员。
然而研究却表明，从体育运动中学得的其他东西，是孩子能够受用一生的。
综合评议《健美操》课堂教学
综合评议《健美操》课堂教学
①从教学目标上评议，
②从处理教材上做出评议，
③从教学程序上评议
④从教学方法和手段上评议，
⑤从教师教学基本功上评议，
⑥从教学效果上评议。
①1)使学生了解和掌握健美操的理论知识，能把握健美操的发展动态。
2)系统掌握健美操教学与训练的基本理论和方法，面向社会的需求，重点培养学生的健美操
技术和理论的实践能力。
3)具有设计、编排成套健美操动作的能力。
4)培养学生的团队精神和互帮互学、互相纠错的的能力。
②随着学生健美操学习的深入，单纯的徒手健美操已不能满足学生的需求，根据这一现状，很多有条件的学校纷纷开展了一些器械健美操项目，由于农村普通高中体育设施不完善，使这一项目的开展遭遇了很大的困难。通过自制体育器械再度激发了学生从事健美操学习的兴趣，在一定程度上解决了农村普通高中体育器械缺乏问题
③是根据健美操运动的特征，通过有目的地、有计划地发挥学习者身体与音乐间的联系，培养学习者感知音乐和反映音乐的能力，增强身体动作的感受和敏感能力，为实现健美操运动目的而运用的生动活泼、丰富多彩的教学形式。
④健美操有多种教学法，从学习者的动作感觉入手，并把这种感觉作为形成感性知识的手段。让学习者把握介于情感与思维、控制与本能、感觉与知觉、想象与意志等因素之间内在联系的内容。以形成感性知识的规律为基础，充分重视教与学的活动中形成感性知识的环节。
⑤ 爱美是人的天性,特别是女生对美更有一种与生俱来的感受。而健美操更是集力与美为一体的体育项目,它不仅符合美的本质特征,其运动过程本身更是一种美的展现。因此,教学中教师就不能单纯地教授学生动作技术,而是把动作教学与塑造美相结合,在每堂课中都有意识地向学生灌输体育美学思想,要求学生尽善尽美地掌握各种动作
⑥在对健美操进行考核时，打破以往体育考核三大块方式，采取学生自评、学生互评、小组长评价、教师评价的四位一体的考核评价方式
设计45分钟的一堂健美操教学课
《健美操》教学设计
教学内容：
1． 健美操的基本步伐
2． 学习二节健美操组合动作
3． 创编2×8拍的健美操组合动作
学习水平：水平五
一． 课的构思:
本课以学生发展为本，确定“健康第一”的指导思想，在积极完善以“动”为主的课程目标体系的同时，着重培养学生的协调能力和模仿能力和自我展示能力。在教学过程中，采用音乐、口令、示范等教学方法，培养学生学会思考，学会模仿，学会学习，为将来的自主创编打下基础，让学生真正体验到学习健美操的乐趣， 同时培养学生的团结协作精神，展示自己才能的空间，营造宽松、和谐的学练氛围，创造美好的情境及身心健康的和谐发展。 二、 教材分析:
健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在高中的新课改中，占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变，刚健有力，舒展协调，在音乐的伴奏中，完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气，女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。
三、 学情分析:
本次课的教学对象为高一学生，学生身心正在发展，对健美操也是起步发展，在动作技能水平上有一定的模仿能力，创编能力需要培养，学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力，善于学习。
五、 教学目标:
1． 运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信；
2． 运动技能：学生学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能；
3． 身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能；
4． 心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信的心理健康素质；
5． 社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新合作的精神；
六、 重点、难点：
重点：动作与音乐的协调配合。难点：动作有节奏、有力度、充满活力。
七、 教学方法：
本课采用背面示范、正面示范、口令、快慢结合、由简到难、重复递进、层层深入、学生自编、学生展示等教学方法，在教学中及时发现错误纠正，让学生形成正确的动作定型，掌握一定的学习方法。
整堂课使学生即能在紧张的过程中学习动作又能体会其中的放松与乐趣。
八、 预计教学效果：
能够有效的激发学生学习情绪
预计平均心率为：130—135次/分
最高心率180次/分；运动密度约为70%，运动负荷为中上。
九、 教学过程：如下
课题 1． 健美操的基本步伐
2． 学习二节健美操组合动作
3． 创编2×8拍的健美操组合动作
教学目标 1． 运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信；
2． 运动技能：学生学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能；
3． 身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能；
4． 心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信的心理健康素质；
5． 社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新合作的精神；
课型 健美操的学习与创编 学习方法：模仿与集体展示
开始部分
2分钟 一．课堂常规
1．课前布置场地、器材。
2．体育委员整队并接受汇报。
队形：成四列横队
3．师生交流、宣布本课内容并检查着装。
4．要求学生练习要认真积极,刻苦努力
准备部分
6分钟 一． 热身操
（一） 内容：复习健美操的基本步伐练习：
1．踏步运动
2．一字步
3．侧并步
4．V字步
5．后吸腿
6．交叉步
7．抬腿和踢腿
8．小马跳
9．点地
以上每个步伐配上一些最基本的手臂动作：如直臂前举、侧上举、体前上举，屈臂体前屈、胸前平屈、体侧平屈等等。
（二） 教学组织：五列横队成体操队形站。
（三）教学方法与要求：
方法：教师在前，听音乐带领学生集体做热身运动，采用背面示范与镜面示相结合，从简到难，运动强度也从低到强再到低，教师的示范位置前后变化。
要求：达到活动身体的目的，导入课题。
基本部分
32分钟
一． 学习2节健美操组合动作 24分钟左右
（一）内容：如下图
第一节操：第一八拍
一字步
预备 1 2 3 4 同预备 ， 5-8同1-4
第二八拍
侧并步
1 2 3-8同1-2
第三八拍
两个侧并步
1 2 3-4动作同1-2动作，5-8动作同1-4动作
第四八拍
后吸腿
1.3.5.7 2.6.8 4
第二节操：第一八拍
（ ） （ ）
1 2 3 4和8 5和7 正面图 6 正面图
交叉步和侧并步
第二八拍
侧并步
1 2 3-4动作同1-2动作，但方向相反，5-8动作同1-4动作
第三八拍
前吸腿
1 2 3-4动作同1-2，5-8动作同1-4，但方向相反
第四八拍
（ ） （ ） 后退步
1 正面图 2 正面图 3 4 5-8动作同1-4动作
重点：动作与音乐的协调配合。
难点：动作、表情到位、有力度、充满活力。
（二） 教学组织：队形同上，课堂气氛的调动是关键。
（三） 教学方法与要求
1．上下肢分解动作再整合，对于相于较难的动作，可采用慢节奏教学。
2．教师语言诱导学生跟教师一起完成动作，并采用正面示范和镜面示范。
3．多次重复动作，及时纠正动作，进行巩固练习。
4．指导学生跟音乐完成组合动作。
5．请学生示范领操并点评。
6．要求：学生主动练习，积极思考；勇于展示自我，体验成功的乐趣；自我小结，认真评价；培养合作意识、节奏感和表演力。
二：学生自创健美操2×8拍 8分钟左右
（一） 组织：分成五组，组织小组长带领同学编2×8拍动作，2分钟的时间编排，并现场每组轮流演示，其它组的同学互评，然后评出一组最佳的，并给以口头表扬。
（二） 教法与要求：
1． 指导学生
2． 组织展示动作，及时讲评
3． 要求：大胆创设，勇于思考；积极参与，气氛热烈；相互学习，团结协作；
结束部分
5分钟左右
一． 放松
1．放音乐，用放松操带领学生共同放松。
2．要求：动作优美，呼吸调节，心情愉快、放松。
二．小结
1．组织学生小结、评议：学习过程中出现的现象及自编展示过程中好的方面、有待提高方面。
2．协助老师器材。
场地器材：音响设备一套，篮球场一块
教学策略：本课建议学生具有较好地模仿学习健美操的基础
教学后记：
如何精选高中体操模块的教学内容，促进学生高效地学习
可采用多种形式组织教学，采用启发式教育，运用生动的语言讲解。针对学生身体素质以及其它身体差异采用针对性教学手段。课堂中结合学生的特点提问，让他们思考回答，活跃气氛，提高学习兴趣，从而引导探究性学习。如双杠的“支撑后摆转体180度成分腿坐”的动作，可以引导理科生从力学角度想想支撑后摆转体的关键是什么等等。
一、多种途径提高体操课学习效果
1.根据女生生理特征，把音乐、舞蹈、健美操引入课堂。女生们喜爱音乐舞蹈，以及健美操。所以，老师在准备活动时可以让学生练习健美操，在放松部分可以让学生随着音乐跳舞，既可以陶冶学生的情操，还可以提高学生欣赏美和创造美的能力。
2.合理运用奖励机制，提高学习效果。在课堂中运用竞争特点，引入竞争练习。如学习双杠，运用奖励机制，有一种竞争心理，比一比谁学做技术动作规范，并予以口头夸奖。那么可以在练习中比较自然的促进学生练习动作标准化。这样既可以提高学生的兴趣，还可以培养他们勇敢、果断的优良品质。
3.加强课外辅导。学生在学习体操的内容过程中，如光靠体育课堂练习，要使每一个学生都基本掌握是比较困难的。青少年可塑性很强。老师在课后多与一些练习掌握动作技术较差的同学接触，并在课外活动时为他们辅导。如：在双杠“支撑后摆动转体180度成分腿坐”动作中，仔细分析摆动转体时，分腿失败的原因，让他们领会此动作练习的关键。这样就将课内不易掌握的部分在学校开展的课外活动中练习，练好后课中再提高动作质量。
二、建立和谐师生关系
教师在体育课中不能呆板的说教，而是应主动与学生建立和谐的师生关系。对相对优秀的学生鼓励他们练习动作努力达到优美，同时可以激励他们出来为同学们作典范。可以由这类优生出来带领部分后进同学练习，使他们感觉到老师信任他们能掌握正确动作。绝不歧视后进生，更不娇惯优生，使他们感到老师与他们在课上是一个温暖的集体。相信后进生也能在学生中树立良好形象，更好地带动学生的学习积极性，提高体操课的教学质量。
三、分析总结
通过对上述教育、教学方法的尝试和摸索，对高一体操教材高中女生薄弱环节的教育，我们坚信，只要我们从实际出发，适当调整教学目标和进度，师生主动沟通，培养感情，不断激发学生的学习积极性，努力改进教学方法，创造一种和谐的学习环境，就一定能取得较为理想的教学效果。
通过分析，以上情况发生的主要原因为：农村中、小学里，体操教学设施简陋，无法满足教学和课外锻炼的需要；受中考项目的影响，导致不少农村初中的体育课(尤其是毕业班)仅仅局限于跑、跳、游泳等体育中考素质项目为主，大幅度削减体操、球类项目，使得体操课没有打下应有的基础；再加上农村学生，受家庭及社会环境的影响，胆子相对较小，自信心薄弱。为了改善这种局面，使体操课较好的开展，可以尝试如下提高体操课教学效果的方法。
四、消除学生上体操课的恐惧心理
体操练习，对力量、协调能力要求比较高，学生受到运动能力，心理素质的影响，易产生恐惧心理。例如，有学生看见单、双杠就觉得紧张害怕；有的初次练习不成功或别人练习出现困难，就更加望而却步。据此，我尝试运用下列方法，以消除学生的恐惧心理。
在双杠新动作练习时，对学生进行大胆、细心、泼辣、勇猛顽强的意志品质教育。有目的地选择鼓动性强的语言，鼓励他们振作精神，跃跃欲试，加强练习。例如，介绍我国优秀体操运动员刘旋从小勤学苦练、奋勇拼博，为国争光的动人事迹。
1.改变练习条件。优美的练习环境，良好的器械设备，可以防止产生保护性抑制。教学多采用改变条件，加设辅助器材方法，降低难度，作“诱导性练习”，再逐步过渡到教材动作。比如，在双杠的左、右侧辅好厚的泡沫垫子；或者加强保护帮助的力度。
2.灵活运用保护与帮助。练习中，为避免学生在第一次练习时失败，产生恐惧，逃避练习，可以先降低动作难度，由浅入深，循序渐进。出现错误动作时，我们做教师的就要及时分析“失误”产生的原因，找出对策。教师和学生要熟练运用保护帮助方法，并以热情负责的态度鼓励、指导学生，使学生产生一种安全感。同时也要教会学生互相保护及自我保护。并组织体育骨干进行保护，使学生放心练习。
五、加强基本功训练，提高身体素质
体操学习对力量，灵敏性，柔韧性，协调性等素质相对要求较高。教学中，常发现学生对体操动作的理解与接受能力差异较大，这与学生的身体素质有着密切关系，良好的身体素质是建立正确技术和技能的基础。因此，要特别重视学生身体素质和基本功的训练。如在准备活动中可以安排前、后、侧压腿，交换单腿跳等，加强柔韧及腿部力量；放松活动前可以安排俯卧撑、支撑等加强手臂力量的练习。
六、全方位地调动学生的学习积极性
教师在教学中，使学生明确学习目的。根据体操项目的特性，在练习过程中，可以逐步形成健美的体型，为健康的身体打下坚实的基础。伟人毛泽东曾说过：“身体是革命的本钱”。而学生的“革命”就是努力学好文化科学知识，并且有健康的体魄，才能实现自己的人生价值。而健康的体魄也是学习文化科学知识的基础。只有保证自己具有健康的身体，才能更好地深造学习,用知识武装自己，实现自身的价值。