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中考的时候，体育考试的项目有哪些可以选择呢？
每个城市对体育高考的要求都不一样。我们这边是1+2。女生800米，男生要求考一公里。剩下的就是跳绳，坐前，跳远，50米，实心球，仰卧起坐，引体向上。选择其中两个作为选定项目。这个还是要看各省市的要求。可以问问自己的体育老师。
每天跳绳跑步，提高有氧机能。如果你看了我上面给你的网站上的文章，你会发现楼上有仰卧起坐，跑步可以一举两得，得到两个项目的好处。但是如果你跳绳，我就告诉你一个字“稳”，一定不要贪。我当体育考试裁判的时候曾经统计过一个女的170多次，给他太多了。结果她哭着说再试试。只会有一次，她至少犯了4.5个错误，接下来的200个左右没有错误，你要稳一点，宁要慢不要快，剩下的一般都是花时间练习
根据自己的情况选择，从中考看时间长短。仰卧起坐主要测试肌肉耐力、实心球肌肉力量和50m速度。肌肉耐力增长应该更容易，力量和速度可以长期练习。练习的时候一定要摆正姿势，问老师，网上找。坚持下去，满分就好
想必你最不想考的就是跑步。通常，许多学生因为疲劳而放弃跑步。但是跑步的进步空间最大。跑步是我为数不多的满分之一。跑步考验你的耐力、体力和意志
学校老师应该通过各种方式提高你的身体素质和耐力。他们必须抓住机会，不断突破自己的极限，多绕跑道练习。记得老师讲过跑步时的高原反应(一直跑到极限，就会不由自主的跑，不会觉得累)。我就是靠不断的刺激找到这种感觉，坚持才能得满分。坚持练习一年，只要身体健康，相信我，一定会有意想不到的收获。
兰州市中考女生800米标准
中考女子800米满分是3分30秒，及格是4分26秒。
中考体育女生需要考这些项目：1、800米，必考项目。2、一分钟仰卧起坐(以下简称“仰卧起坐”)或实心球，考生从两个项目中选择一个。3、足球，排球，篮球，考生从三个项目中选择一个。学校和任课教师要提前指导学生做好考试项目的选择，体育考试报名结束后，考试项目不能更改。
2020兰州体育中考选什么时间段好？
2020兰州体育中考，
选上午时间段比较好。
上午天气凉快，
有利于临场发挥，
考个好成绩。