本文目录一览：
每次上体育课腿就疼？
感觉你不像是缺乏运动的事儿，毕竟总是锻炼，你应该说训练过度了，不小心把腿筋给抻到了，建议你最好跟老师说一下，先不要剧烈运动，做些简单的运动，以免连累你之后考试成绩，自己可以每天泡泡热水脚，天天按摩按摩腿，如果还是疼的话，还是去看看医生究竟是怎么回事
体育课上完后的第二天,大腿会酸痛,怎样才不会痛?
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢
体育课上跑步跑的腿疼怎么办
跑步腿疼时要立即停止跑步，改为步行，待呼吸正常，就停下来，做拉伸运动。
腿部的拉伸分：大腿、膝关节、小腿、踝关节，一般动作有深蹲、弓步、踝关节绕动。
另外可以用手掌拍打的方式使腿局部血液、筋骨充分活动舒展。
----------------------------------------------------------------------------------------
平时没锻炼；开始跑太快；都会导致疼痛。
运动前要热身，动态轻拉伸。
标准400米跑场，一圈就足够热身准备了（4分钟左右跑完），然后做拉伸。
上完体育课腿疼,对张高有好处么
运动晚后产生的身体疼痛现象可能是两方面的:
一是肌肉的疼痛,这是很正常的,也许是你很久没运动了,还有就是人体供应运动需要的乳酸等造成的.这对长高基本没什么作用.
二是关节和骨骼的疼痛,这种情况也属于正常,要是你在运动完后喝点牛奶对个子长高和身体其他方面都是有一定作用的.
当然,要是你疼的实在厉害,都哭出来了的话,建议你快去医院找专家SEE
SEE!")
仅供参考!