本文目录一览：
- 1、疫情期间在家里上体育课的你都遇到了哪些困难？
- 2、在疫情期间学校体育教育发展的策略有什么呢？
- 3、疫情下的体育课,作为小学生我们应该做哪些方面？
- 4、疫情时期学校体育教育的使命担当是什么呢？
- 5、现在是非常时期疫情严重的时候怎样进行体育锻炼？
- 6、疫情期间如何进行体育锻炼
疫情期间在家里上体育课的你都遇到了哪些困难？
疫情期间再加上体育课，可以说把老师把学生都逼上了一个角落，没有办法动弹的地方，双方其实都很尴尬，只不过没有办法去改变而已，学生的尴尬，老师的尴尬各有不同，但是都是尴尬。
对学生来说再加上体育课最大的尴尬就是父母亲人可能都在旁边看着自己，看着自己做各种各样稀奇古怪的动作，然后自己做这些的事情的时候也没有任何人回应自己，因为通过网络直播一个直播间，一个体育老师可能是在几十号乃至上百号的学生，他不可能有那么及时的经历能够回复大家的疑问，所以有时候感觉自己像是在进行一个人的表演。而且家里的空间和操场上也是完全不同的，感觉自己动作稍微大一点，就会碰到各种各样的东西，总是担心踢到暖瓶或者踢到床，踢到柜子各种各样的地方。
在家上体育课还有另外一个尴尬，就是做动作和疑问不能同时做，也就是老师做了某些热身的运动，做了某些上课的目标，比如在家做30个深蹲，做20个仰卧起坐，做20个俯卧撑之类的活动，自己做的时候可能突然有了一些想法，自己感觉自己哪一部分发力不正确，想询问老师，但是自己正在进行这种活动，没有办法跟老师聊天儿，老师在做相应的动作示范的时候，他也看不到学生到底在跟他说什么。
体育课其实还是适合面对面的上的，还是适合在操场上的，只不过现在受到条件所限，没有办法，只能是简单的教大家一些基础的动作，然后锻炼锻炼身体，因为现实生活中上体育课有什么问题可以直接举手上老师提问，但是在网络上就很不方便了，沟通有问题。
在疫情期间学校体育教育发展的策略有什么呢？
后疫情时代，学校体育教育不但要坚持完善原有管理体系，更应该持续防范不松懈，在今后的学校体育工作开展过程中逐步加强防范，完善学校体育管理体系，使得学校体育在不同时期、不同境况下能够完成学校体育发展目标，始终坚持培养“人格健全之人”。
学生是祖国的希望和未来，在政府全面发展体育事业的号召下，学校体育既作为关系学生身体素质提升的关键一环，又是满足学生美好生活需要的前提。因此，构建学校体育多元化管理体系，是当下学校体育发展的新要求，亦是学生全面发展的重要诉求。
学校体育管理体系扮演着体育公共服务组织者的角色，需要政府的大力支持，同时也需借助社会组织的力量去实现学校体育的多元化。政府的主导作用直接促进社会各组织力量积极主动助力学校教育体系的管理工作。新时代学校体育工作的目标主要是科学指导学生的体育锻炼，使其享受运动带来的乐趣，在快乐运动中提升体质，促进身心健康，培养全面发展的社会主义接班人。
新时代背景下，政府在为学校教育提供各种支持的同时，亦应加强自身的权利管控意识，给予学校一定程度的自主管理权利，这更有利于学校自身结合社会需求为学生提供更加完善的教育；当然学校体育管理体系的构建也需要社会各界力量的共同参与。
人类在法律法规的约束下和谐发展，在其保障下大胆创新。随着社会环境的变化，社会角色的转换，法律法规的完善工作必不可少，且必须与时俱进，不仅要考虑到社会群体，更要保障社会的不断发展进步。进入后疫情时代要更加注重学校体育法律法规的落实，切实保障学校体育良好发展的环境。
关于学校体育的法律法规需要政府的强力推行以及社会群体组织的共同遵守，学校自身也要紧跟党的领导，强化学校法制建设。在确保师生安全和身体健康前提下，学校要开齐开足体育课，条件不具备的学校，要错时分段上好体育课。
学校体育法律法规的完善，不仅需要政府的支持，在各种细节问题上对学生、家长、体育教师、学校等各方面人群来说也是一种极好的保障。因体育运动的自身特点，室外活动的学生难免受到运动损伤，这既降低了学生积极参与体育活动的积极性，更增添了家长担忧，同时也给体育教师带来一定的工作压力。
久而久之会造成体育课课时被压缩甚至流于形式，这不利于学生身体素质的提升。而法律法规的完善和落实既降低了因学生个人原因造成的身体伤害，更保障了各方面的合法权益，尤其是学生的体育活动权益，让学生在安全的环境下进行体育锻炼。
学校体育教育的任务之一是培养学生的终身体育意识，在疫情时期，学生主要依赖于家庭体育活动，而后疫情时期的学校体育教育应当注重与家长的沟通，使学生建立适时、适量，自觉、主动的体育意识，从而实现家校联动，共同促进学生体质的提升。因此，学校和教师应当积极主动与学生家长沟通，家校协同，通过布置体育家庭作业，动员家长对学生体育锻炼进行指导和监督，引导学生在常态化疫情防控下积极参加体育锻炼。
除了教育部门的管控之外，还需要与各个部门紧密联系，共同解决学校体育的各种难题。各地教育部门应该始终把师生的生命安全和身体健康放在首位，与此同时，在一方统筹兼顾，其他方协同治理的同时，务必需要厘清各个部门的职责所在，抓住主要矛盾。
学生在体育锻炼时难免受伤，因此健康卫生组织和体育局需要在学校体育治理上共同协助教育局，在健康卫生方面、各体育决策方面与教育局达成紧密联系，明确各部门权责，厘清各部门权重。在新时代的网络信息发达的基础上，借助网络平台，利用信息技术认真梳理核对各部门信息系统，并作一定的大数据分析比对，寻求合理的治理方案，并认真贯彻履行，破解新时期的学校体育的复合型难题。
后疫情时代，学校体育应当充分认识到“育”的重要意义。传统的学校体育发展理念偏重学生身体素质的提升，对于其思想品质的培养却是略有懈怠。而在新冠肺炎期间，意志品质不坚定的学生难以做到自律自强，很少主动参与体育锻炼，甚至在网课期间依然偷工减料。
体育与健康课程改革提出以来，全国各级学校都开始根据自身现状出台了不同的体育课程改革措施，但收效参差不齐，这源于各学校的侧重点与关注度不同。其中深化体育与健康课程改革的重点要真正落实学校体育的德育价值。
正如白岩松所讲，体育的重点不只在“体”,更重要的是“育”。疫情中一个个“逆行者”迎难而上、顽强拼搏、团队协作、无私奉献的精神，与学校体育的“育”人目标完全一致，这正是学校体育教育在今后的改革中应该重视和传承的。
学校培养全面发展的人才，不仅注重学生的身心健康，更需要注重的是学生的“德育”,“立德”才能“树人”。新时代的社会，学生的品德培养具有重要作用，学校体育教育更是担负着同样的重任。《体育与健康课程标准》中，非常强调注重对学生的“立德树人”“心理健康”“社会适应”“德育目标”“道德素养”等方面培养。由此看出，学校体育课程改革的侧重点在于学生的德育价值培养。
疫情下的体育课,作为小学生我们应该做哪些方面？
在疫情下体育课做小学生，我们能做的就是要配合学校，听从学校安排，不惹事儿是挺好实话。
疫情时期学校体育教育的使命担当是什么呢？
新冠肺炎疫情对我国政治、社会、经济产生了巨大影响，同时对于社会各行各界也带来较大冲击，我国体育事业的发展也不例外。学校延期开学的窘境，使得国内无数学子无法进行科学运动健身。学校体育教育在这一特殊时期并非无所作为，而是充分利用“互联网”时代的科技条件，积极打造线上教学模式，积极调动学校体育发展中的各方面资源，有效保障了疫情期间学生体育健身的科学指导。
学校体育教育作为体育事业的重要组成部分，对我国体育事业后备人才的培养，对国民全民健身、终身体育意识的形成，以及对我国体育强国战略的实施都具有重要影响。
疫情打乱了学校体育教育工作的正常部署，国内各学校延期开学致使学校体育教学工作难以正常开展，学生以家庭区域为体育活动场所自主锻炼也面临着缺乏科学指导这一难题。学校体育教育充分利用了当代发达的互联网技术，结合“互联网+教育”模式，利用网络课程平台，通过录播和直播形式进行体育授课，授课形式以居家体育课为主，保障了学生体育学习的不间断进行。
在开展体育教学过程中，引导学生牢固树立“健康第一”的理念，明确课程内容、课程安排和课程组织形式，聚焦学生身心健康，把握好教学内容的适量和教学时长的适当。
虽然在网络授课过程中也出现了诸如直播平台卡顿、故障、学生缺乏监督致使学习态度不端正等问题，但是在疫情防控时期能够及时采取网络技术培训等应对措施，不但保障了学校体育教学工作的顺利进行，也为学生甚至整个社会提供科学的体育运动指导，为配合新冠肺炎疫情的防控工作做出了相应的贡献。
2015年7月，国务院印发《国务院关于积极推进“互联网+”行动的指导意见》，其中明确指出政府大力支持各行各业积极顺应时代潮流的发展，大胆尝试“互联网+”这一经济发展新模式。次年5月，“互联网+”成功入选十大新词和十个流行语之一，表明“互联网+”发展模式已受到社会普遍关注，也在社会各界广泛应用，“互联网+教育”发展模式也应运而生。随后，慕课、微课等利用网络教育平台的新型教学方式被广泛推介，并受到广大师生的欢迎。
体育课程是对学校体育教育总体目标以及内容、活动方式的整体规划和设计，对于学校体育教学工作的顺利进行至关重要。由于新冠肺炎疫情来势迅猛、猝不及防，打乱了学校体育教学的正常模式，致使诸多体育教师难以瞬时转变教学思维。
值此关键时期，我国学校体育相关部门迅速行动，制定了一系列适合学生居家体育课程以及完整的家庭锻炼方案，并及时引导体育教师转变教学思维。并且针对疫情防控要求，统筹调整年度体育教学计划、竞赛训练及学生课余锻炼计划，制定合理的在线教学组织实施方案。
而正是得益于学校体育相关部门的英明决策，以及对体育教师严格要求和深入指导，才使得学校体育教学工作在新冠肺炎疫情期间得以顺利进行，同时使学生得到科学的体育锻炼指导，保障了学生的体育学习质量。
现在是非常时期疫情严重的时候怎样进行体育锻炼？
可以进行户外跑步，具体如下：
1、随身携带口罩，做好跑前跑后的防护措施
跑步时在较为空旷、安全的区域摘掉口罩，跑后及时戴上口罩；远离人群进行拉伸、放松，并及时更换干暖的衣服，避免受凉；回家后做好日常消毒工作。
2、选择人少的跑步路线
生活在低风险地区的人们可以在公园、运动场等人员密集度低的地方适当进行跑步。
3、与人群保持安全距离，不结伴跑步
病毒最主要的传播方式之一是飞沫传播，因此，在疫情期间，最好以独自跑步为主，并时刻注意与他人保持安全距离。若遇到大量人群经过时，建议跑者短时间戴上口罩，确保自身安全。
4、强度频度适中，每周跑3～4次
控制运动强度十分必要，一般来说，由于疫情期间不少人的运动量都有所减少，因此在恢复跑步时，一定不要追求高强度，保持5至10公里距离的中等运动强度比较适宜。
同时，跑步运动并非多多益善，一般每周跑步3～4次左右，就能满足维持健康的推荐运动量。其余时间，人们可以选择戴口罩去户外散步或快走30分钟（步频可以设定为100-120步/分），这样的户外运动方式，在锻炼身体的同时也更为安全、健康。
扩展资料
进行户外运动时候不适合戴口罩
戴口罩剧烈运动，容易造成心肌损伤。这是因为我们目前佩戴的口罩，大多与面部贴合较紧，口罩本身透气性较差，产生的呼吸阻力较大，内外空气流动较不通畅。而在大强度的跑步运动时，通气量将增至平时的20～25倍，因此戴口罩跑步，需要自身进行更多的氧代谢和氧消耗。
世界卫生组织（WHO）发布的关于口罩佩戴方式中提到：如果口罩变得潮湿，应立即换上新口罩，不得重复使用一次性口罩。但跑步时，会有大量的水汽及汗液，使口罩变湿、滋生细菌。若不能及时更换潮湿的口罩，不仅呼吸不通畅，也起不到防护的作用。
参考资料来源：人民网—疫情期间如何运动才安全？正确答案看这里
疫情期间如何进行体育锻炼
1，平板支撑
平板支撑，可充分锻炼核心部位的力量，这是随时随地都可以做的运动，非常方便。
动作要领
脚与肩膀要同宽，手臂也与肩膀平行，撑在手肘上。腰腹一定要收紧用力！不要塌腰，使腰背部呈一条直线，臀部不能高于肩部。这样可以很好地锻炼到腹部肌肉，从而减少腰部的压力。
熟练以后，可以增加难度，偶尔可以抬起一条腿一段时间再换另一条腿。做完腰感受到自己的腹部火辣辣的痛，才算是有效。
建议
每天4组，每组时间在2-3分钟，每组中间休息20秒。坚持不了2分钟可先坚持1分钟，循序渐进。可给自己制定小目标，比如每天比前一天多坚持5-10秒。
02
深蹲
深蹲是有效锻炼臀部和大腿后侧以及前侧的徒手训练运动方式。
动作要领
双脚分立，与肩同宽。胯部缓缓下降，确保双膝不超过脚尖，保持躯干收紧，大腿与地面至少要平行或者更低。背部挺直，不要和平时那样驼背下蹲，臀部向后坐，想象自己坐在一张隐形的椅子上。然后恢复站立姿势。
建议
此动作30-50个为一组，一天2-3组就足够，两组中间休息30秒。新手可适当减量。慢起慢落，效果为佳。
03
跳绳
只要不影响邻居，在室内做跳绳运动是不错的选择，如果担心吵到邻居，选择在小区楼下就可解决这个问题。
动作要领
跳绳是一项全身性运动，运动量比较大，建议分组进行，给自己规划下，比如一次200个，分5组跳完；再比如从一组30秒坚持到2分钟等。一根绳子很多种跳法，双腿齐跳，单脚跳，交叉跳，花样很多，不至于乏味。
建议
跳绳是一项比较激烈的运动，运动前后一定要做好身体各部位的热身及放松运动，如肩膀、手臂、手腕、脚踝等部位的活动。
04
波比跳
波比跳（Burpee），又叫立卧撑跳。是一种结合了深蹲、俯卧撑、蹲起跳、屈腿收腹等动作，能够活动全身75%以上肌肉群的运动。
动作要领
第一步：蹲下，将双手撑在地面，与肩膀同宽；
第二步：用力将双腿同时后蹬，成为一个手掌平板支撑或者俯卧撑撑起时姿势；
第三步：完成一个俯卧撑；
第四步：屈屈腿、向前跳，成为一个俯卧收腹的姿势；
第五步：从俯卧收腹姿势完成一个向上纵跳。
建议
训练计划可根据自己的身体情况狂进行选择：可以在40秒里做尽量多的波比跳，休息20秒为一组；也可以做20个波比跳，休息30秒为一组；强度适应了就可以调整次数及休息的时间。
05
开合跳
开合跳可以迅速提高心跳率，让身体加快进入燃脂状态，还有助于肩膀、手臂、腿部肌肉的锻练。
动作要领
站直身体，双手放在身侧；
跳起时，双脚向外，双臂高举过头；
落地时，双脚合埋，双手放回两旁。
注意：膝盖不要向内侧弯曲，应面向正前方。脚尖落地，落地时候要轻，膝盖微弯曲，并保持膝盖朝向脚尖。
建议
一组坚持30秒，休息15秒，可以循序渐进增加组数及运动时间。
06
使用弹力带进行运动
弹力带是一种便携且简单方便的训练工具，可以绕一圈固定在手上练习，还可以打结成圆圈状，套在肢体上进行各种练习。
动作要领
所有动作练习时均要挺胸收紧腹肌，保持呼吸顺畅；拉起和回放肌肉都要发力控制，回放要缓慢。
练习熟练后可以加大难度，采用单脚练习，左右单脚可以来回交替做，进行力量练习的同时增强了核心力量和平衡能力。
比如对肩部肌肉群进行练习，可以保持站姿，躯干甚稳定，脚固定弹力带。双脚将弹力带向前抬起，到高处缓慢放下，注意肘伸直不要弯曲。