本文目录一览：
- 1、自己十分不喜欢运动，做家务可以代替运动吗？
- 2、家务活可以代替体育运动吗？
- 3、家务能代替体育锻炼吗
- 4、很多人把干家务当做锻炼，干家务能代替运动锻炼吗？为什么呢？
- 5、做家务和运动锻炼一样吗
- 6、家务劳动能不能代替体育锻炼？
自己十分不喜欢运动，做家务可以代替运动吗？
生命在于运动，运动就是要动起来。有利于健康的运动一定是身心愉悦的，你洗衣做饭，他去健身房或旅游，每天都能高高兴兴，就是好的健身运动。不少人认为，“天天都从事体力劳动与做家务活，再进行体育锻炼没啥意思。”也就是说“家务劳动能替代体育运动”。其实，单纯的体力劳动并不能使身体得到全面、健康的发展。
应该可以的，只要你不是坐着、躺着不动。做家务也是在活动，虽然不像健身锻炼那么有针对性，比如说练肌肉，腰腹呀等。退休了，在家里有一定的活动量，同样可以起到锻炼的效果。体育锻炼后还回来做家务做不动了，吃现成的，所以做家务第一，也在动年纪大的人只能这样。我个人的观点是干家务代替不了锻炼身体，两码事，人活着还是接地气一点比较好，尤其是退休以后经常待在家里，容易郁闷影响心情，反而对身体不太好，每天都要出去走一走，见一见
洗衣服做饭达不到健身的效果。要想健身还得有规律的锻炼，比如:慢跑，快走，瑜伽，广场舞这些可以起到锻炼身体的作用。我认为做家务不能代替健身锻炼，在家收家务做饭一系没有一个定律，随意干，没有督促感。去外面锻跑步、跳舞之类的用力气，精力集中。使四肢都有活动。
做家务采购食材需要走路，拎重物，在家扫地抹桌椅带动四肢运动，晾衣服， 种菜需除草翻地等， 一天下来全身都得到锻练，而且累积的锻练时间还挺长的。在家里打扫卫生，一般情况下，活动量不是很大，遇到过节大扫除，可能量大些，感觉很累，但是与锻炼健身相比，还是有差距的。
家务活可以代替体育运动吗？
劳动和运动不是一回事，体育锻炼是运动，不是简单的“动”；体力劳动多是局部运动，是身体某部分连续不断地进行某种重复运动，通过这种运动，人体往往得不到充分的全方位的锻炼，达不到强身健体的目的。 体力劳动者进行适当的体育锻炼，不但不会增加疲劳感，反而有助于消除疲劳、增强体能、振奋精神。
经常有人存在一个误区，觉得在家扫扫地、擦擦桌子就算做运动过了。这只能说身体有了一定的活动量，但是并不能够代替运动。虽然有些体力劳动确实有着增强体力和改善体制的作用，但他和体育锻炼终究是两回事。系统的体育锻炼能充分调动身体的各个组织部位，而体力劳动的特点是单一、重复、局部活动，很难达到全面增强肌肉力量、加强柔软性、提升敏捷性、改善心肺功能和免疫能力的功效。所以，体力劳动不等于体育运动，还是应当科学地进行体育锻炼。
家务能代替体育锻炼吗
不能。家务与体育锻炼是有区别的，绝不能用家务来代替体育运动。体育锻炼和家务劳动的形式不同，相对于肌肉，体育锻炼是主动的、全面的，家务劳动是单一的、重复的，它们产生的结果也很不相同。
家务能代替体育锻炼吗
在做家务时，在动作上通常不考虑人体关节、肌肉运动的规律，缺乏全身性，难以达到锻炼目的。
体育锻炼指的是人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，结合自然力的身体活动过程。
体育锻炼有：跳绳、鞍马、前滚翻、跑步、乒乓球、篮球、足球、羽毛球、体操、排球、武术等。
很多人把干家务当做锻炼，干家务能代替运动锻炼吗？为什么呢？
家务是生活的必需品，往往需要大量的体力。那么，做家务是否可以替代运动呢？答案是 "不"。虽然家务劳动有利于健康，但它只能被视为简单的工作，不能代替运动。
运动和锻炼的形式与家务劳动不同。相对于肌肉，运动是积极的、全面的；家务劳动是单调的、重复的，有时是枯燥的。它们产生的结果也非常不同。运动对身体的影响是积极的；但劳动也不尽相同，它对身体有积极的一面，但也容易产生过劳。运动可以使身体产生一种肽的效应，使人有一种愉悦感和参与感，有一种积极的心态，从而形成运动的良性循环，促进健康。而家务劳动是一种体力劳动，但是，它是强制性的、被动的、局部的、不可能全面的体育锻炼。简单的家务劳动和锻炼是不能相互替代的。
轻巧舒适的家务劳动有利于健康，但如果在做家务时感到身心疲惫，则不利于健康，应该避免。
错误的工作姿势会对健康造成伤害。例如，大多数人扫地拖地时或弯腰，或单手扫地，其实这些都是错误的姿势，时间长了会感到腰酸背痛；为了做看书、拿汤碗、拿水壶、反复出书等家务，人们通常是单手拿，用四指和拇指抓，长时间对手指、手腕健康非常不利。
根据杠杆原理，弯腰会增加腰椎和背部肌肉的负担，时间短了会引起不适，时间长了容易造成长期损伤。正确的扫地姿势是尽量使用带长柄的扫帚或拖把，调整到与自己身高相适应的高度，尽量使身体不必弯腰扫地，同时要拿好扫帚或拖把的长柄。另外，在日常生活中，如果要做拇指运动，一定要用双手。
单纯的家务劳动不能与运动健身相提并论，但只要稍加思考，就可以把家务劳动变成运动。如果你能把家务和运动结合起来，就可以一石二鸟。比如利用在厨房做家务的空闲时间，完成包括踮脚、弯腰、下蹲、腰部、头部、手臂伸展等运动。
做家务时心情开朗也很重要。心情不好做家务是劳动，心情好做家务可以达到运动效果。做家务时听轻音乐，或在做家务时与家人、朋友聊天，可以起到调节情绪的作用，有利于身心健康。
做家务和运动锻炼一样吗
做家务和运动锻炼不一样。体育锻炼是独立运行的体系，是全身性的、强调规律循序，对运动强度、运动量、运动间歇都有严格的控制。而家务活则缺乏全身性，难以达到锻炼的目的，所以做家务不能替代体育锻炼。
一般来说，做家务劳动时，身体的活动往往是受到局限的。仅仅是一两个身体部位在活动，而其他部位则处于静止状态。例如洗衣服，活动量最大的只是双臂和腰部。这样只能增加局部身体组织的供血量，改善局部的营养，而并不能有效促进全身的血液循环。因此也就无法得到良好的锻炼效果。而体育运动则是跟家务劳动有着很大的不同，真正的体育锻炼对身体疲劳有放松以及缓解的作用。另外，合适的体育锻炼是一种全身性的运动，比如跑步，游泳这样的有氧运动，可以增进肌肉和骨骼的健康。
家务劳动无论从方式还是强度上，都无法满足正常锻炼的需要。所以就需要有一个正确的认识，要把家务劳动和锻炼区分开来，为了有健康的体魄，在做好家务劳动之余，还是应当适当参加体育锻炼。
家务劳动能不能代替体育锻炼？
家务劳动不能替代体育锻炼，出发点就不一样。
劳动是服务于工作和任务的。运动是服务于身体健康的。其次，过程差异明显。劳动大多数时候，其动作比较随意，其过程时间长短不一，其对肌肉的刺激也不全面。运动大多数时候，都有标准和科学的动作，过程和运动量都有讲究，对肌肉的刺激也比较全面。最后，结果区别很大。某些劳动会让人变得强壮有力，有些劳动不会，长期劳动通常会给人带来一些职业病。运动一般都可以为了让人变得更健康。
劳动是被动的，超负荷的，对身体可能造成损害，运动是主动性的，可控的，愉悦的，是对身体机能的一种锻炼和唤醒。不少建筑工人，高强度的长时间劳动 单一姿势过久，加上没有合理的营养补充，充分的休息，很多人都有脊柱生理曲度变形 椎间盘突出 关节变形 软组织劳损等一系列症状，说到底，这个职业就是用透支生命来换取报酬，虽然也有肌肉，但那是代偿性劳损的产物。