本文目录一览：
- 1、锌镁威力素为什么这么神奇？
- 2、锌镁片和其他药物有冲突吗？
- 3、女生来大姨妈的时候吃锌镁片好吗
- 4、体育生生平时训练用点什么补剂好？
- 5、锌镁片最好在什么时候吃？
- 6、四项体育生肌酸买竞能肌酸还是锌镁肌酸还是肌酸?
锌镁威力素为什么这么神奇？
答；你说得很对，锌在睾丸素的合成中扮演重要角色。镁是肌肉中肌酸激酶的重要组成成份，已有研究表明，每天补充30毫克锌及450毫克镁可以使睾丸素的水平提高30％。镁还有助于镇静人体，帮助睡眠。高蛋白饮食可影响肠对镁的吸收，并促进肾对镁的排泄。蛋白质为酸性食品，镁为弱碱性，蛋白质在体内分解成氨基酸及代谢废物都为酸性，需要消耗碱性的营养素来中和其毒性，以保持体内正常碱性环境。所以吃肉越多，镁元素越应注意补充。成人镁的参考摄入量（DRIs）为350-400mg/d为宜，最多每日达700mg作为可耐受最高摄入量。任何希望增强力量、提高运动表现与增加肌肉的健身人士及运动员都应该考虑补充ZMA。多项研究显示，绝大多数运动员都缺乏锌、镁及维生素B6。已有研究测试了肌肉中锌损耗对肌肉功能的影响，证明在严重缺乏锌时肌肉的耐力或总体力会急剧下降；下降的程度与血浆中锌浓度的减少相关。所以任何力量训练者都应该食用它。
锌镁片和其他药物有冲突吗？
含钙食物
在补充锌镁片的时候不建议和含有大量钙元素的食物或者药物一起使用，因为如果人体在补充锌元素的同时摄入了大量的钙。钙的活性比锌要强，其绝对量也要比锌多，因此钙获得载体的能力要远远大于锌，这使得钙离子在体内会干扰锌离子的吸收。所以，不要再服用锌镁片的同时吃含有大量钙元素的食物。
2.味精
吃锌镁片不要和味精一起吃，因为味精当中含有谷氨酸。补锌的同时如果使用过多的味精，会导致血液当中的谷氨酸与锌结合生成另外一种不能被人体利用的谷氨酸锌，所以要注意了。
女生来大姨妈的时候吃锌镁片好吗
肯定是可以的，但是建议楼主可以吃含有这些微量元素的食物吧。。。
保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。
也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。如经血量不多还可以适量地饮些葡萄酒，使平滑肌松弛的红酒对痛经也有缓急止痛的效果。橘子、荠菜、香菜、胡萝卜、佛手、生姜等果菜，具有理气活血作用，也是经期素食的好选择。
多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物，如菠菜、红枣煮鸡蛋，加强造血功能。
体育生生平时训练用点什么补剂好？
体育生生平时训练常都会吃肌酸，因为肌酸对于体育生很有帮助。
体育生为什么要吃肌酸？
1.增加肌肉力量。
体育生更加需要一个强健的体魄，无论是球类专项或者是田径类专项，都离不开肌肉力量支撑。肌肉力量越大，在比赛或者体考时候就容易取得好成绩，这对体育生是很重要的！
2.增加爆发力。
每一次冲刺，跳跃都离不开肌肉爆发力的支持。爆发力越大，得分就越高，名次也就越好。吃肌酸可以显著的提高爆发力，对于体考很有帮助。
3.增加肌肉耐力
无论是800米冲刺跑还是长跑，除了要求高的心肺还有就是肌肉耐力。使用肌酸可以提高肌肉耐力，保证能量输出。
肌酸对于体育生很有帮助，而且肌酸是天然的没有副作用，不是兴奋剂，可以放心使用。那么体育生吃什么肌酸比较好呢？因为肌酸品牌有很多，推荐体育生使用康比特锌镁肌酸。
锌镁片最好在什么时候吃？
想补锌补镁这些东西的话，其实在晚上睡觉时候吃最好了，或者早上起来吃也可以，这个要看你自己的情况
四项体育生肌酸买竞能肌酸还是锌镁肌酸还是肌酸?
买锌镁肌酸。锌镁肌酸性价比高，而且添加的成分好。肌酸可以增加肌肉力量和爆发力，锌镁可以让身体更加强壮有力量，并且锌镁可以提高男性朋友的激素分泌更加有男人味。
现在口碑最好的是康比特锌镁肌酸，一罐康比特锌镁肌酸300克。
吃康比特锌镁肌酸可以连续吃，每次用温水冲泡1勺就可以了。可以在训练前喝，也可以在训练中补充，对于运动是很有帮助的。
通过上面我们了解了纯肌酸和锌镁肌酸的区别，纯肌酸就是单纯的肌酸粉，而锌镁肌酸除了可以补充肌酸以外，还可以补充丰富的锌镁元素，锌镁元素对于人体来说是非常重要的，尤其是运动人群，更加可以提高身体的强壮程度。
纯肌酸就是纯粹的肌酸粉，把肌酸这种物质制成粉剂用以补充。纯肌酸当中没有添加任何其他的成分。只是单纯的肌酸。而锌镁肌酸不单单是含有肌酸，里面还添加了丰富的锌镁元素。
锌镁元素对于人体非常重要，不仅可以增强肌肉还可以提高睾酮激素分泌，并且锌镁有助于肌酸的吸收。