本文目录一览：
- 1、我是一个体育生，能不能吃蛋白粉
- 2、体育生如何吃蛋白粉，有经验者COME！
- 3、体育生适合蛋白粉吗
- 4、我是体育生，听说吃蛋白粉有什么坏处，但我们训练又得吃，咋办
- 5、体育生瓶颈期可以喝蛋白粉嘛？
我是一个体育生，能不能吃蛋白粉
必须吃，不要听外行和楼上那不懂的傻子说的。体育生跑完强度和力量后，肌肉会特别疲劳需要补充，蛋白粉是必须的，不要和肌酸先，蛋白粉真的很重要，不要空腹喝
体育生如何吃蛋白粉，有经验者COME！
我以前是专员运动员啊，干了专业训练11年，刚退役啊，比较熟悉这个啊、我也是长跑的。
蛋白粉，一般平时喝的啊，晚上喝，两天一次，就可以啊，不需要喝那个太频繁啊，只是补充蛋白的，其实平时吃鸡蛋，鱼等，都也是补充啊，
如果是强力恢复冲剂是训练后可以多次的喝。活性糖一般训练前后都可以吃，或者加在饮料里面喝。
我说的这些，当然你也知道，康比特的比较专业，安利的也还可以。当然这些辅助的东西，还是需要的，有一定的帮助，但不是全能的，最好是多吃主食，以食补代替要补。
不知道你是什么性质的体育生，大学的，还是中学的，反正，体育这条路，不是条好路的，慎重选择啊，很没有前途的。
如果你是单纯的跑的性质的运动员的话，最好不要做太多的深蹲杠铃，不好啊，做四分之一的半蹲，静蹲就可以啊，目的是锻炼膝关节的力量，和大腿的力量啊。
身体素质这块很重要的，要全面化，不可忽视，还有柔韧性，都很关键，这些是确保你能发展到高水平的前提。
体育生适合蛋白粉吗
需要，体育生必须吃粉，而且只吃粉还不够呢，还需要吃其他补剂。至于牌子的话，其实都差不多，只要是正品就可以了。
我是体育生，听说吃蛋白粉有什么坏处，但我们训练又得吃，咋办
正常服用不会产生不良后果！服用过多的蛋白质不仅浪费还会给肾脏带来负担、过多的蛋白质进入人体后可以产生尿酸、尿酸考肾脏排出、如果尿酸过多就会堆积再软骨组织中、产生炎症、也就是关节炎！服用蛋白粉以后需要多补充水分、不仅可以加快体内废物的排出还会增加肌肉含水量、让肌肉更饱满！
体育生瓶颈期可以喝蛋白粉嘛？
可以喝，蛋白粉就是一种比较方便的且纯度较高的蛋白质摄取来源，体育生作为特殊群体对蛋白质需求比普通人更多，所以不管哪个时期都可以适当喝的