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- 1、吴江市体育中考的规则是什麽
- 2、中考体育如何培训
- 3、2021年体育中考标准
吴江市体育中考的规则是什麽
各中学： 根据苏州市教育局《关于2006年苏州市初中毕业生体育考试的通知》（苏教体卫艺[2006]5号文件）的精神和要求，现将我市2006年初中毕业体育考试的实施意见发给你们，请贯彻执行。 一、考试对象 2006年报考升入高中段学校（普高和中等职业类学校）的应届和往届初中毕业生，均需参加体育考试，未经市教育行政部门批准，不参加体育考试者，不得升入高中段学校。在苏州大市范围内跨市（县）借读的毕业生（含吴中区、相城区），可在我市借读所在学校参加体育考试，考试成绩由我市招办转递；苏州市区（含工业园区和高新区）在我市借读的考生，必须回苏州市区参加体育考试。 二、考试时间和地点 我市体育考试定于2006年5月11日至13日，采用送考到校的办法，具体考试日程另行通知。各初中都设体育考试考点，枫华初级中学在芦墟一中参考，流少儿童初中毕业生在所属镇管中学参考。考生原则上在中考报名学校参加体育考试。 三、考试项目及计分，免、减试申请办法 1、考试项目和顺序：本次体育考试项目设必测和选测两类。必测类为立足跳远、50米跑（每位考生可任选一项，也可全选），选测类为1分钟跳绳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女），由考生任选一或二项，即每位考生必须完成三个项目的考试。考试项目可由学生在考试现场选定参考，但选定后不得更改。考试顺序：跳绳、实心球、50米跑、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、立定跳远。 2、考试计分：每个考项采用等级计分制，每项满分为10分，三项总分为30分。每项设A、B、C、D四级，达A级者得10分，达B级者得8分，达C级者得6分，C级以下者为D级得5分。每位考生按三项实际得分计入升学考试总分。 3、因伤、病、残而不能参加部分或全部三项目考试的考生，可由家长书面提出减试（即不参加部分项目考试）或免试（即不参加全部项目考试）的申请，并附学生的病历诊断证明等有关资料（需有原件和复印件），经学校主管领导签署意见，由学校汇总后在开考前15天，报教育局普教科审核后（原件退还家长，复印件留下），由学校在校内张榜公示（含全免、减试学生姓名、性别、班级、减免试项目等）。对个别身体特别肥胖或矮小的学生，也可办理减免手续。凡减试一个项目得6分；免试学生得18分。 四、因故缓试的办理及补考 凡因故（如女生例假）要求缓试者，考试当天在考点办理申请缓试手续。对缓试的学生给予一次性补考，时间在考试全部结束后约一周进行（具体日期另行通知，考试地点在实验初中），补考按正式考试要求进行，考生成绩按补考实得分计。若考生在规定补考的日期内因故不能参加考试的，经教育局复查确认后，可申请办理免试手续。凡无故缺考者，以0分计。 五、考试的组织领导 1、为加强我市体育考试的组织领导，确保考试工作严密、严格、严肃、安全、有序进行，市教育局成立2006年初中毕业生体育考试领导小组，名单如下： 组 长：王剑荣 副组长：陈维麟 钱晓荣 沈正元 沈卫红 组 员：董卫国 沈法林 吴志华 孙 兵 2、各考点设正、副主任各一名，正主任由教育局派出，副主任由考点一名校长担任（具体负责考场准备、后勤、医务等工作）。 各考点的考务主任：董卫国、沈法林、吴志华、孙兵 3、本次体育考试下设三个组： 考务组：组长易永华； 后勤组：组长蒋忠明； 监察组：组长计志民。 六、考试办法及要求 1、要加强体育考试的政策透明度。各校应认真组织考生学习体育考试的有关文件和《2006年苏州市初中毕业生体育考试项目规则》及《2006年苏州市初中毕业生体育考试评分标准》，帮助学生掌握体育考试的规定、要求、方法和标准等，使考生有一个良好的心态和在充分准备的基础上参加体育考试。考生参加体育考试必须严格遵守考纪。学校考点要严格组织，精心安排考务人员，考场要严格实行封闭式管理，切实做到无关人员一律不得进入考场。 2、体育考试中始终要贯彻“公开、公平、公正”的原育局将选聘思想端正、作风正派、责任心强、业务水平较高的体育教师担任考务工作，考务人员将先接受培训后再上岗工作。 3、考试每天分上、下午两个单元进行，每个考生的三项考试须在同一单元完成；若因天气或其他原因中断考试，不能在同一单元内考完三项时，已考的项目成绩有效，未考项目经考点主任同意后另行安排考试时间。 4、各考点必须做好场地、器材的准备工作，准备好50米跑直道四条、立定跳远区一片、实心球投掷场地二片、单杠引体向上区一至二个、仰卧起坐区一片以及考生休息、检录场地（配备好凳子）。 5、各考点要认真做好后勤保障工作和考试现场的医务监督工作，各考点必须和当地医院联系配备1—2名业务水平较高的医生参加医务监督，并配备氧气等必要的急救药品，做好考场的救护工作。学校的考务人员都要树立强烈的安全防范意识，有效防止伤害事故，确保考前，考中和考后的平安无事。 6、考生参加体育考试时必须出示准考证，结束后班主任要收齐妥善保管。体育考试时考生要求穿宽松的衣、裤和跑鞋（不能穿比赛用的钉鞋）体育考试前考生要做好准备活动。考生每一项目参考开始后，未经考务人员认可不得自行中断考试，否则作自动放弃处理。
中考体育如何培训
我是浙江的，当时我中考满分30分，就是吃完早饭休息一下，早读之前，大概给自己15分钟——半个小时，先练立定跳远（10分钟），然后再练跑步，一开始先锻炼你的耐力，可以跑慢点，之后觉得自己体力可以了，就加快速度，最后你可以规定自己的跑步时间。然后下午放学的时候再练，过段时间你就会发现，你都及格了，要坚持。我就是这么做到的。
2021年体育中考标准
2021年全省体育中考总分值将为40分。2019年泉州体育中考分值为20分，2020年分值为30分，逐步与省里接轨。
在各个项目发挥均较为稳定的情况下，选择体能消耗较小考项，因为所有项目均在一个午别完成，对体能的要求相当大。
例如跳绳、实心球、立定跳远、仰卧起坐成绩均差不多的，选择立定跳远和实心球更为节省体能，选择跳绳对体能消耗很大，对后面的耐力跑会造成更多影响。而对于力量较差的考生来说，跳绳相对容易拿到分数，甚至高分。
扩展资料
对于选择耐力跑项目的学生来说，可以参考以下锻炼方案：节奏跑，10组100米、5组200米或4组250米快速跑，每组中间间歇1–2分钟。只要跑的总量达到1000米以上即可。变速跑，不间断的快速跑和慢跑结合，先快速跑100–150米，再慢跑同样的距离，重复练习至超过项目总距离。
学生们还需注意的是：训练时场地器械应尽可能接近中考环境，可提前购置中考专用跳绳或者类似跳绳进行练习，提前适应。.重复训练，提高熟练掌握程度，减少不必要的失误。3.熟悉了解各个考试项目的测试方法和相关规定，以免影响正常发挥。
参考资料来源：人民网——2021年福建省中考体育可能实行统一的评分标准