本文目录一览：
- 1、15岁男孩一次做多少俯卧撑和引体向上算好？
- 2、15岁的男生锻炼肌肉,每天至少做多少个俯卧撑,才算达到标准?
- 3、15岁青少年一般能做多少个俯卧撑
- 4、15岁男孩，一次能做多少俯卧撑或引体向上算身体素质好？
- 5、15岁的男孩，做多少个俯卧撑才合格？
15岁男孩一次做多少俯卧撑和引体向上算好？
15岁的男孩身体发育还不完全，做俯卧撑做得次数不要过多，每天做四五十个就可以。
15岁的男生锻炼肌肉,每天至少做多少个俯卧撑,才算达到标准?
同学，这要看你的身体状况了，我认为30左右就差不多了，如果体能好就多做几个。但是要适度，不要过量。同时，注意补充营养呦，少吃油炸食品，多吃点蔬菜、鸡蛋等。呵呵，祝你成功！
15岁青少年一般能做多少个俯卧撑
你也算很不错的了，属于经常练的。其实对于你这样的水平，关键是要把动作做标准，腰腹腰始终挺直，其实对于你这个年纪，大多是腰腹力量首先不足，就成了只有上身在运动，腰容易塌下去。如果你是想提高的话，那么你得训练就不能是只作1组，而应该至少做3组。还可以把腿抬高，或者进行负重练习等等加强训练。坚持下去的话，上百个是很轻松的，而后就可以继续练单臂的俯卧撑了，要注意保持平衡，不是大肌群，而是小肌群。
15岁男孩，一次能做多少俯卧撑或引体向上算身体素质好？
我晕，现在的孩们身体素质都这么好啊。我就拿当兵的标准给你说说吧。
新兵入伍，俯卧撑1分钟35个合格.(新兵下连后1分钟50个) 引体向上8个合格.
你15岁俯卧撑就能达到一分钟40个，引体向上20+ 很强悍啊，早就达到标准了。。
俯卧撑是训练胸部肌肉的经典动作。除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。
很多人做俯卧撑动作不标准，或者塌下腰，或者撅起臀部，或者动作幅度太小……动作走样会大大降低训练效果，所以应该尽量避免。
俯卧撑的正确做法是：双臂分开，比肩略宽；脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线；然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面；略作停顿，再控制还原。
另外，俯卧撑作为力量训练，强度不够，因此建议“练块儿”的健身者选择杠铃卧推等负荷更大的训练动作，而把俯卧撑作为训练前的热身。
引体向上的标准动作：
起始姿势：两手用宽握距正握单杠，两脚离地，两臂身体自然下垂伸直。
动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，直到单杠触及或接近胸部。静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。
呼吸方法：将身体往上拉时吸气，下垂时呼气。
注意要点：上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，上拉时不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。 引体时，不可借助蹬腿和摆动的力量。
你这两项如果都是这么标准的，我只能说：I 服了 U
作为一名准军人，我现在引体向上标准的十个左右，俯卧撑四十到五十吧。。在我们区队排在中上游呢，我20岁。
以上内容仅供参考
15岁的男孩，做多少个俯卧撑才合格？
第一天，先做你能承受的数量，比如，第一天做时，你只能做十个（比方），再做就感觉吃力了，那么就以十为基数。一天做两套（早晚各一套），每套十次（或按自身情况定），每次十个俯卧撑，这样，每套就有100个了，因为，每次其实只做了10个俯卧撑，做完后的间断是起缓冲作用。但间断不宜过长，不然效果不佳。以这种状态持续一周（或自己套天数），然后，在10个俯卧撑的基础上加5个（或自定），也就是每次15个，每套10次，一套就做150个。以些类推。
说明：俯卧撑必须动作到位，慢下慢上。快或不标准皆无效。
冬天最好先热身后再进行。