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大学体育课要选项目了，比如网球乒乓球足球排球篮球武术瑜伽，但是我什么都不会，而且我很胖，怎么办？
首先我们需要一个短距离的目标。
对，朋友，你没听错！你需要一个短距离能实现的目标。
我们不需要什么长距离的目标，因为那是以后的东西。
现在我们只需要一步步往前完成一个需要改变的短距离目标。你也不想办了张年卡，去的次数手指头都可以数过来吧......
开始的目标不是就变成什么肌肉男,而是一步步改变自己的身体部位，定一个短距离目标。
去完成它，去实现它！你会发现就是一个美妙的过程，是你靠汗水靠身体的酸痛来实现的。当你达到目标的时候，你会发现你身体锻炼目标部分完成了质的蜕变。
跑步体育项目很有多，应该怎么选择？
跑步也是大家经常都会做的一个运动，其实跑步在很大程度上也能够让你的身体变得越来越好，而且这也是普及度比较高的一个项目。跑步体育项目有很多，应该怎么选择呢？
一、跑步体育项目
其实跑步的体育项目真的非常多，跑步是最简单的体育锻炼项目之一，和很多体育项目相比，起来跑步这项运动真的非常简单，大家只是需要选择一双合适的鞋，然后就可以按照规定的时间去进行，所以对于大家来说是非常实用的，而且也非常方便。短跑和长跑都是大家平时在生活中会接触到的一种跑步类型，但是这两种方式对于大家的要求是不一样的。
二、应该怎么选择？
如果你自己对于这些项目比较感兴趣，那么你就可以提前在网络上去查找一下相关的信息，然后根据你自己的特点做一下对比，这样的话你就知道选择什么样的跑步体育项目了。如果你自己想要成为职业运动员，那么你是需要做刻苦的训练，并且找一个专业的教练。这些早点会根据实际情况为你做一些规划，这样的话你就会知道怎么选择了，所以到底应该怎么选择还是要根据每个人的实际情况来进行分析，如果你自己的身体条件比较好，而且你比较有毅力，那么你就可以选择长跑，如果你自己的爆发能力比较强，那么你就可以选择短跑。
三、结语
项目虽然非常多，但是每一个人的情况是不一样的。只要这个体育项目适合你，那么对于你来说就是一个最好的选择，小编不建议大家跟风。因为适合别人的不一定适合你，所以你必须要对自己的身体条件了解清楚，这样的话才能够做一个合适的选择。
怎样选择锻炼身体的体育运动项目？
在体育锻炼中，人们往往会碰到选择什么运动项目的具体问题。这是一个看来简单、实质复杂的问题。说是简单，因为任何体育运动项目一般对身体都有好处，练哪一项都行；说是复杂，因为任何一项体育运动都有它的特点，哪一项比较适合于自己身体的需要，这里面大有文章。
选择锻炼身体的体育运动项目，目的就是要有实效，有针对性，就是要针对自已身体的具体情况。如果随心所欲，不从自已身体的实际情况出发效果不但不会好，而且有可能影响身体健康。
从锻炼身体的一般要求说来，应该选择对身体各部分全面发展有较大作用的运动项目。如广播操、武术等，对身体的各部分，包括上肢、下肢、躯千及内脏活动都有好处，无论男、女老少都很适宜。又如田径、体操、游泳、球类等竞技运动，不仅能全面发展人体的各部分，而且对主要身体素质，如速度、力量、耐力、灵敏等都具有良好的促进作用。所以，在做广播操或武术活动的同时，选择一项竞技运动经常锻炼，就能使身体的机能都得到发展，从而达到增进健康、增强体质的目的。
应该指出，各种竞技运动也还有各自的特点，这就要从身体的特殊要求来选择，才有针对性。例如：力量不足的可以练习单杠、双杠和举重，速度不够的可以选练短距离跑和游泳，耐力不好的可以选练长跑、竞走，灵敏度差的可以选练武术对打和乒乓球等等。当然，还可以进一步分析，如臂力不足宜于练投掷，腿力不足宜于练跳跃等等。
此外，各人的年龄和工作条件，也是选择时应该注意的。儿童和青少年，照国家或地方公布的《体育锻炼标准》去办，是非常适宜的。老年人和有慢性病的人，最好练练太极拳。不同职业的人，由于劳动要求不同，对身体往往有某些偏倚的影响，根据不同职业有针对性地专门编一些健美操，上班空闲时间或下班后天天操上一两遍，很有益处。
我们反对在选择运动项目时只凭个人兴趣，或过分强调物质条件，但并不排斥根据个人爱好和一定的客观条件来选择。譬如各种球类运动，锻炼的作用大同小异，那就可根据不同的具体情况，任选一两项。锻炼项目不宜贪多，也不宜时常变换。项目多了，变换不定，这样练练，那样练练，对精确掌握动作技术不利，对有针对性地解决身体的弱点也不利。因此，我们在选择锻炼身体的体育运动项目时，必须针对自己身体的特点，根据身体各部位的不同要求，坚持数年，勤奋锻炼，这样，就一定能练好身体。