本文目录一览：
- 1、五年级科学：体育锻炼对我们的心脏和血液循环有什么好处?
- 2、经常参加体育锻炼对心脏功能的改善和提高表现在哪几个方面？
- 3、有氧运动真的能增强心脏的功能吗
- 4、冠心病为什么要进行体育锻炼？
- 5、长期运动锻炼对心泵功能的储备作用？
- 6、肌肉运动时,人体血液循环系统发生哪些主要功能变化?这些变化时如何引起的？
五年级科学：体育锻炼对我们的心脏和血液循环有什么好处?
你好，体育锻炼加强心肺功能，促进血液循环，使心脏更有活力和弹性，血液循环加快能改善新陈代谢！心脏和血液循环也是紧密相连，强度训练中使心脏泵血供能增强，血管内血液流速增加，长时间锻炼后，血管壁增厚，韧性增强，血液循环畅通无阻。许多体重偏重的人或者有“三高”的人通过长时间锻炼，比如跑步等，可以降低体重，降低高血脂高血糖。
经常参加体育锻炼对心脏功能的改善和提高表现在哪几个方面？
(1)锻炼使心肌本身兴奋性提高。在调节心肌收缩力量方面，交感神经直接增强心脏搏动力量，迷走神经则通过延长心脏舒张期，效果上也起到增强心搏力量的作用；
(2)体育锻炼使心脏冠状动脉血管扩张，营养心肌
的血流量可增加3-4倍，充分保证了心肌营养的供给；
(3)锻炼可引起动物心脏的肌球蛋白的ATP酶活性增强，肌球蛋白与肌红蛋白之间相互作用的速度增快，使心脏收缩力增强。有的研究指出，长期体育锻炼可使心肌糖原含量增加30％，肌红蛋白增加35％，己糖激酶增加80％，心脏摄取血糖能力增加165％，氧化血乳酸的能力增加260％，组织呼吸能力增加37％。上述机制共同影响着心肌，使其收缩有力。在此基础上，心脏每搏输出量增加。在平时，每搏输出量一般为50-80m1，每分输出量4．5-5.5L，但运动过程中可成倍地增长，以满足机体对血液和摄氧的需要。
有氧运动真的能增强心脏的功能吗
有氧运动真的能增强心脏的功能，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。快步走也可双手使用手杖，使运动更协调平稳。经常进行有氧运动能够提高血液中高密度脂蛋白的含量。
有效地防止动脉硬化的形成，是对冠心病，心脑血管等疾病都有一定的抑制作用，通过有氧运动还可以消耗血管壁多余的脂肪，扩大了血管的内径，从而防止了因为血管堵塞而引起的心脏病。在运动的过程中呼吸频率也会不断的加快，让肺部的吸氧量得到加强，提高了肺部循环水平。
有氧运动的好处
1、促进肠道健康。有氧运动能改变肠道微生物组成，这些微生物可对炎症发挥作用，而炎症是肠道疾病的早期预警信号。
2、改善胆固醇水平。英国格林威治大学研究发现，有氧运动能降低低密度脂蛋白含量，提高高密度脂蛋白含量，从而降低心血管疾病风险。
3、预防糖尿病。中日友好医院的内分泌学家发现，每天从事20分钟中高强度的有氧运动能将糖尿病患病风险减半，因为它改变了身体使用血糖的方式。
4、改善皮肤。加拿大麦克马斯特大学研究者称，经常从事有氧运动的中年人皮肤看起来更健康、更年轻。
5、减轻抑郁。德国柏林自由大学的运动科学家发现，严重抑郁症患者每天花30分钟跑步，持续10天后，抑郁症状得到明显减轻。
以上内容参考 人民网-四种有氧运动最护心：快走、游泳、跳舞、骑车
以上内容参考 人民网-有氧运动减肥效果好吗？有氧运动对身体带来的好处多多
以上内容参考 人民网-有氧运动十大好处
冠心病为什么要进行体育锻炼？
(1)运动可以扩张冠状动脉，改善心肌供血及心功能。
(2)运动锻炼后，冠心病病人的心率、血压较锻炼前降低，而且体育锻炼可改善骨骼肌的代谢、减少运动时的热能需求，从而可使心肌耗氧量减少、冠状动脉血液循环的储备增加。
(3)运动可以改善病人的脂质代谢、降低血三酰甘油、低密度脂蛋白的水平，提高高密度脂蛋白的水平，从而可以减缓动脉粥样硬化的发展。体育锻炼也是防止高血压病的一项有效辅助治疗方法之一。
(4)体育锻炼可减少血小板聚集并提高纤维溶解活性、减少静脉血栓形成和栓塞等长期卧床性并发症。
(5)体育锻炼可通过减少神经体液性过度反映和增加对应激的负荷能力、减少心律失常和心血管疾患的发生。
冠心病人进行体育锻炼，但还要注意以下几点:
(1)并不是所有的冠心病人都可以进行运动锻炼。不稳定性心绞痛、难以控制的恶性心律失常、失代偿性的充血性心力衰竭、合并有较严重的仍未控制的高血压病人不能进行运动锻炼。
(2)每次运动锻炼都要做好准备运动和恢复运动。未经准备突然进行大运动量的活动，容易引起心绞痛;未经恢复运动就突然停止活动，也易引起心脏不适，甚至晕厥。
(3)避免在大量进餐、喝浓茶、咖啡后锻炼，也不应在运动后立即进餐或饮浓茶。而且运动前不要喝酒、吸烟。
(4)运动后避免立刻洗热水澡或冷水浴，以免诱发心绞痛。
(5)当天气变化，如下雨、下雪等天气，均可使机体消耗增加，应酌情减少运动量。感冒、发热、身体不适时，应停止运动，待病愈后再进行。
(6)运动量较大时，应避免穿着太厚，影响散热，增加心率。
长期运动锻炼对心泵功能的储备作用？
经常有规律而且适量的锻炼对身体有很大好处人在进行运动时由于体内能量消耗的增加代谢产物增强g收缩的力量加大次数增加血液循环量增加从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要活动时心脏功能的变化就成为心脏功能改善的因素长期坚持科学锻炼能使心脏结构机能上有所改善提高。
肌肉运动时,人体血液循环系统发生哪些主要功能变化?这些变化时如何引起的？
运动时循环系统功能的变化主要表现在三个方面：（1）心输出量的变化 运动时，心脏充分动员心率贮备和搏出量贮备，使心输出量增加。与安静时比，心率和搏出量大幅增加，一般人的心输出量可增加4~5倍，运动员可增加7~8倍。这一变化的调节机制主要是通过交感—肾上腺系统系统实现的。运动时，心交感神经紧张性加强，肾上腺髓质分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，二者共同作用，使心肌细胞的收缩能力大大提高，从而使心率加快，搏出量增加，心泵功能显著增强。另外，运动时呼吸和骨骼肌的挤压作用，也有利于血液回流，通过异长自身调节机制，也会使心泵功能增强。（2）血液的重新分配 运动时，心输出量增加，但增加的心输出量并非平均地分配给全身各个器官，运动的肌肉和心脏的血流量显著增加，不运动的肌肉和内脏器官的血流量减少，皮肤的血流量先减少后增加，这一现象称血液的重新分配。血液重新分配的机制是：运动时骨骼肌的交感舒血管神经兴奋，而内脏器官的缩血管神经兴奋，导致血流阻力的重新分配，血液大部分流向骨骼肌，内脏的血流量不增反减；同时运动时分泌的体液因素—肾上腺素，对人体不同部位的血管有不同的作用，它能使骨骼肌血管舒张，皮肤、内脏血管收缩，从而进一步实现了血液的重新分配。至于心脏内的血流量增加，则和局部代谢产物聚集导致的舒血管作用和心脏自身所分泌的心血管调节肽的调节作用有关。（3）动脉血压的变化 运动中，动脉血压的变化和运动的方式有关。在动力性运动过程中，由于心输出量增加，运动肌肉血管舒张，而内脏血管收缩，总的外周阻力变化不大，故血压的变化表现为收缩压明显升高，舒张压变化不大。而静力性运动时，由于心输出量增幅小，同时肌肉持续收缩压迫血管，腹腔内脏血管收缩，使总的外周阻力增大，故动脉血压升高，且收缩压和舒张压平行升高。