本文目录一览：
- 1、中考了，体育自选项目我应该怎样选择？？？？？
- 2、中考的时候，体育考试的项目有哪些可以选择呢？
- 3、中考体育有哪些项目？有哪些自选？有哪些规定的？
- 4、潮州市现在中考总分多少分？每科分数又为多少？
- 5、中考体育有哪些自选项目，及格分和满分分别是多少？
- 6、广东中考体育项目
中考了，体育自选项目我应该怎样选择？？？？？
看来各地的体育中考情况都略有不同啊。我是青岛市的，去年刚中考完。我们没有200m,我们考1000m，要求3'44''，可选项目：立定跳远（男生2.3m），引体向上（男生10个），实心球掷远（男生10m）。 我体型有点发福，考的照样不错。呵呵
关于200m，由于基本不涉及体力消耗，尽情拼就好了，弯道的时候也别老想着从里面走，其实直线是最快的。由于200m对体力要求不大，所以你尽可以放心的天天练练，不需要特殊的时间，放学回家的时候背着书包狂奔就是很好的一种锻炼。我们当时练1000的时候，为了出成绩，大部分都绑沙袋，很累的！跑下来腿都酸疼，但是还是要天天练。这个东西放下了就很难再捡起来。
对于自选项目，首选：仰卧起坐！（这个项目在我们这里只有女生才能考，而且只要考就是满分，我们男的都羡慕死了）。原因很简单，仰卧起坐一般对于男生来说问题不大。60个/min 是很正常的事情，虽然我们中考不考，但日常测试有过这一项的。我们老师要求我们做完一次动作后要肘部碰膝盖两次，就这样我们大部分人还是打到了50个/min。仰卧起坐对男生来说要求不高，简单练练即可。注意的是，仰卧起坐如果长期不练猛地一练过一阵会感到腹部酸痛，可能会持续几天的时间，会妨碍其他项目的训练，要适度。给你个建议，你可以侧躺在床上，努力把身体摆成C字形再复原，往复。
其次：立定跳远。这个项目不像别的项目。这个项目是有窍门可循的。传授给你我的经验：1、如果你们是向沙坑里跳，千万要记住，在起跳之前把自己脚底下的沙子清理干净，否则他们会使你打滑，至少随时10cm成绩！2、起跳前双脚开立与肩同宽，心里保持平静，什么都不要想！3、下面几个动作很重要，做好了可以给你增加至少10cm成绩：（1）身体站直，找一种挺拔向上的而感觉。五指合起来，手臂尽可能向上伸，使自己感觉很挺拔，好像有人在上面牵着你，然后深吸一口气（这一口气很重要，动作里有三口气，务必吸好呼好）。（2）让自己心情平静下来，将手臂放下来（但不可以松软，必须绷直），过腿侧，尽可能向上方伸（就是手臂从后背处上伸，你此时应该是弓腰半蹲状态）同时呼气（3）接下来动作务必要与（2）连贯，猛吸一口气，手臂使劲向前荡，双腿蹬地（竭尽全力！）让手把自己荡出去，身体要找一种被手往前拽的感觉。（4）起跳后不可以看地！可以仰视或平视，身体一定要缩成球形，缩的越紧跳的越远。（5）临近落地时，一定要沉稳，双腿着地要稳，身体保持半蹲状态找到平衡，再起立。如果你此刻倒下，那么裁判将按照你身体部位距离起跳线最近的位置积分。
你们为什么这么多跳的内容。选择要选几个？那么我再给你推荐一个，就是急行跳。交给你一个窍门，急行跳其实就是集合200米的冲和立定的跳，当然一定要整合！告诉你前期怎么准备，在你跳之前，你先走到起跳线，然后面向你出发点位置，迈大步（步长同跳远时步长），知道你要出发的地方。这样你就可以专心意义的条远了，不必考虑裁判判你脚过线。。
就这么多建议。主要还是要靠联系！祝你中考考出好成绩！
说实话，我觉得你已经做得很好了。你现在提问就是为了追求完美吧？不要给自己太大的精神压力，放松些，考的会更好的！另外，考前建议你买瓶红牛，我们考试的时候都喝，大家都说里面有兴奋剂，谁知到呢，即便是为了心理安慰，买一瓶反正也损失不了什么
中考的时候，体育考试的项目有哪些可以选择呢？
每个城市对体育高考的要求都不一样。我们这边是1+2。女生800米，男生要求考一公里。剩下的就是跳绳，坐前，跳远，50米，实心球，仰卧起坐，引体向上。选择其中两个作为选定项目。这个还是要看各省市的要求。可以问问自己的体育老师。
每天跳绳跑步，提高有氧机能。如果你看了我上面给你的网站上的文章，你会发现楼上有仰卧起坐，跑步可以一举两得，得到两个项目的好处。但是如果你跳绳，我就告诉你一个字“稳”，一定不要贪。我当体育考试裁判的时候曾经统计过一个女的170多次，给他太多了。结果她哭着说再试试。只会有一次，她至少犯了4.5个错误，接下来的200个左右没有错误，你要稳一点，宁要慢不要快，剩下的一般都是花时间练习
根据自己的情况选择，从中考看时间长短。仰卧起坐主要测试肌肉耐力、实心球肌肉力量和50m速度。肌肉耐力增长应该更容易，力量和速度可以长期练习。练习的时候一定要摆正姿势，问老师，网上找。坚持下去，满分就好
想必你最不想考的就是跑步。通常，许多学生因为疲劳而放弃跑步。但是跑步的进步空间最大。跑步是我为数不多的满分之一。跑步考验你的耐力、体力和意志
学校老师应该通过各种方式提高你的身体素质和耐力。他们必须抓住机会，不断突破自己的极限，多绕跑道练习。记得老师讲过跑步时的高原反应(一直跑到极限，就会不由自主的跑，不会觉得累)。我就是靠不断的刺激找到这种感觉，坚持才能得满分。坚持练习一年，只要身体健康，相信我，一定会有意想不到的收获。
中考体育有哪些项目？有哪些自选？有哪些规定的？
男子1000米，
立定跳远
，（
铅球
，
立直
体前曲）任选其一，哈哈加油！！
潮州市现在中考总分多少分？每科分数又为多少？
潮州市2020年中考总分是830分。潮州市2020年中考总分是830分，语数外各120分，物理、化学、政治各100分，体育70分，生物＋历史＋地理共100分。
各科目笔试部分采用闭卷考试方式。地理和生物学科目试卷只提供给初二级学生使用，其余科目试卷供给初三级学生使用。
各科目考试时长：语文120分钟，数学、英语各90分钟（其中，英语科含听力考试约20分钟），物理、历史各80分钟，化学、道德与法治、地理、生物学各60分钟。
扩展资料：
2020年潮州中考体育总分为70分，其中，《标准》上报分为4分，中考体育考试分数为66分。学生分数计算方式：《标准》上报分4分+耐力跑项目评定分数+立定跳远原始分数×33%(或20%)(该数为整数，取小数点后1位四舍五入)=中考体育分数。
1、耐力跑（男生1000米、女生800米）项目33分
各相关学校成立2020年中考体育考试耐力跑项目评定工作领导小组，根据2019年9月1日以后考生在校期间耐力跑测试的最优成绩进行评定。耐力跑项目评定分数须在校内公布，公布时间不少于5天。
⑴达到《潮州市中考体育考试项目规则及评分标准》耐力跑项目的80分以上（含80分），即男生1000米快于3分55秒（含3分55秒）、女生800米快于3分40秒（含3分40秒），中考体育考试耐力跑项目评定分数计为33分；
⑵达到《潮州市中考体育考试项目规则及评分标准》耐力跑项目的60分至79分，即男生1000米为3分56秒至4分15秒、女生800米为3分41秒至4分02秒，中考体育考试耐力跑项目评定分数计为32分；
⑶未达到《潮州市中考体育考试项目规则及评分标准》耐力跑项目60分标准的考生，即男生1000米慢于4分16秒（含4分16秒）、女生800米慢于4分03秒（含4分03秒），中考体育考试耐力跑项目评定分数计为31分。
按照《潮州市中考体育考试项目规则及评分标准》中关于耐力跑项目的规定，耐力跑考试关门时间为5分30秒，超过该时间未完成考试的考生中止考试，不给予耐力跑成绩。
2、立定跳远项目33分
立定跳远项目为统一考试项目，考试模式参照往年执行。立定跳远项目原始分数满分为120分，原始分数超过100分的按100分计，取原始分数的33％后进行四舍五入，该整数为该项目中考体育考试分数。
中考体育有哪些自选项目，及格分和满分分别是多少？
体育考试由体育基础测试、体能基础测试和自选强项测试三部分组成，总分30分。
1.体育基础测试。体育基础测试包括体育课成绩测评和《国家学生体质健康标准》（以下简称《标准》）测试，是学生体育考试成绩计分的前置条件。
初三年级体育课总评成绩和《标准》测试成绩均为及格及以上的学生，其体育考试成绩按体能基础测试得分和自选强项测试得分两项总和记入。
初三年级体育课总评成绩不及格或《标准》测试成绩不及格的学生，若体能基础测试得分和自选强项测试得分总和高于20分的，其体育考试成绩按20分记入；若体能基础测试得分和自选强项测试得分总和不高于20分的，其体育考试成绩按实际得分记入。
《标准》测试成绩以“国家学生体质健康标准数据管理系统”上导出数据为准。
2.体能基础测试。满分20分。体能基础测试项目为游泳或长跑（男1000米，女800米），由各主管教育局统一组织测试，优秀、良好、及格、不及格四个等级分别记20分、19分、17分和12分。游泳项目测试，每年暑期举行；长跑测试，每年在5月上旬前完成。选择游泳项目测试成绩不满意的学生，可以继续选择长跑项目测试。
3.自选强项测试。满分10分。自选强项测试项目分两组。第一组4项，包括篮球运球上篮、排球1分钟对墙垫球、足球运球绕杆和乒乓球1分钟对墙打；第二组5项，包括掷实心球、立定跳远、1分钟跳绳、引体向上、1分钟仰卧起坐。每个考生必须在这两组中各选择其中的一项报名测试，取成绩高者一项记分。优秀、良好、及格、不及格四个等级分别记10分、9分、8分和6分。自选强项测试由各主管教育局统一组织测试，于每年5月上旬前完成。
广东中考体育项目
不同的地方有差异。例如 体育考试对象是2012年所有应届初中毕业生(含惠州市户籍就读于外地的应届初中毕业生)。体育成绩总分50分，考试项目分必考项目加自选项目，其中，必考项目是200米跑；自选项目是掷实心球和立定跳远任选一项(根据《广东省初中毕业生升学体育考试项目规则及评分标准》设定)。