本文目录一览：
- 1、体育生应如何在大量运动后恢复体力
- 2、由于我是体育生，秋天冬天都要训练。会出大量的汗怎么办？
- 3、体育训练后身上冰冷，大量出汗，头晕目眩，累的要死。怎么回事？生活上应该怎么改善。（每天一炮）
- 4、我是一个体育生，请问体育锻炼后有什么要注意的吗？
- 5、体育生训练使大量出汗用防晒霜好吗，会不会毛孔堵塞
- 6、运动后大量出汗，此时因怎么办最好
体育生应如何在大量运动后恢复体力
做大量运动或者是出汗很多的时候适合喝淡盐水，因为它可以补充身体所丢失的盐分，这个应该适量的喝一些,如果每天的盐分射入量过大，反而会对身体造成危害
由于我是体育生，秋天冬天都要训练。会出大量的汗怎么办？
出汗是好事，多出汗，排出体内毒素，多喝水，勤洗澡就是了。。真的是好事
体育训练后身上冰冷，大量出汗，头晕目眩，累的要死。怎么回事？生活上应该怎么改善。（每天一炮）
你好，这情况应该考虑是营卫不和体虚自汗了，
对这营卫不和体虚自汗可考虑吃玉屏风散加味；也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液
我是一个体育生，请问体育锻炼后有什么要注意的吗？
你好！体育锻炼后！主要的是补充水分了！然后就是适当补补营养！可以喝点牛奶之类的！以后适当注意下就行！没事的！
希望采纳
体育生训练使大量出汗用防晒霜好吗，会不会毛孔堵塞
那你最好用防水型的防晒霜，而且最好隔两个小时再涂抹一次，如果一直在室外训练的话，杜策毛孔不用担心的，晚上回家立刻做清洁工作，用卸妆产品，这样会很干净
运动后大量出汗，此时因怎么办最好
运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了！注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟！
可以考虑喝糖水。
在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。
至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。
一般来说，在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。
运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下，
出汗量更多，随着出汗，体内的水分和电解质(主要是钠盐)大量丢失，提倡补
液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充，使身体内的环境保持稳定。
这对保持生理功能和健康是最基本的条件。
清水是一种常用的补液饮料，它可以快速被吸收而改善身体的缺水状态，并
且，水容易得到且价格便宜：但是清水作为运动训练或体力劳动时的饮料，有些
局限性或不足之处，清水没有味道，喝多了有时会引起一些恶心的感觉，因此运
动员往往会在达到体液恢复之前就停止进水。清水是不含糖的饮料，故而不能为
人在运动或劳动情况下提供能量，也就如同汽车在跑，加不上油。另外，清水基
本上不含电解质，加电解质的饮料口感好、能促进运动员饮用，并且帮助维持体
液平衡清水虽然一时解渴的感觉，但却激活肾脏功能，换句话说，就是打开了
肾脏排泄的龙头，引起利尿。这是因为体内的盐分得不到补充仅仅大量喝清水，
水在身体内耽不住，就会引起利尿，并会加重出汗，从而使体内水分最佳恢复的
可能性降低。
在大量科学研究成果的基础上研制的运动饮料为广大运动员所喜爱，并且广
泛地被选用，因为它们不仅可促进身体水分和电解质的恢复，还能提高训练效果
和比赛成绩、所谓科学研制是指运动饮料中所含的糖(甜度)和电解质(咸度)适宜，
不仅口感好，使人愿意去喝，促进运动中的补液；而且研究还表明，含有6％-7％
糖类和适量的钠盐的运动饮料比清水吸收还要快，这样就加速了液体和能量向运
动肌肉的输送 达到“雪中送炭”的效果，也就是达到最高的“复水”效率，在
最需要“加油”的时候油就加上。不难理解饮用此种运动饮料时，运动成绩和运
动效率就会提高。