本文目录一览：
- 1、刘雨昕的养生vlog已经公布，普通人该如何保证身体健康？
- 2、赵磊发布跳伞vlog，跳伞需要什么条件？
- 3、Vlog是什么呢？
- 4、大学生没有课的时候可以做哪些有意义的事情？
- 5、陈妍希分享居家运动Vlog，她为何如此热爱运动？
刘雨昕的养生vlog已经公布，普通人该如何保证身体健康？
近日，刘雨昕的养生vlog公布出来，让大家都觉得很养生。现代社会，年轻人每天都忙于工作!一般压力山大，精力有限，财力有限，但俗话说身体是革命的本钱，如何在时间和金钱有限的情况下，很好地保护自己的身体呢?很多人认为保持健康很难。他们必须一直节食，花很多时间锻炼。事实并非如此!只要简单地调整你的习惯和设定小目标，你就能过上更健康、更快乐的生活。每天从养成健康的饮食、放松、锻炼和睡眠习惯开始，你很快就会发现，你一直梦想的健康生活方式正在形成。
拥有一个健康的身体是每个人的追求目标，保持一个健康的身体，除了身体健康外，也要注意心理健康。平时要注意养成良好的生活和饮食习惯，不饮酒，科学合理的饮食，保持身体的正常营养供应，也不能暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯;注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高身体素质。在日常工作和生活中，不要熬夜到很晚，不要感到很累。注意休息与休息的结合。不要有太多的心理压力，要学会适当的给自己释放压力，及时调整自己的心态，保持积极向上的心情。要定期进行体格检查，包括影像学检查和血液生化检查，发现疾病后及时治疗。通过这样做，可以保持健康，并能集中精力于我的工作、生活、学习和家庭。”
一天中最重要的一餐是早餐。经过一夜的睡眠和休息，身体已充分准备好迎接新的一天的工作和学习。这时，就需要吸收丰富的营养来应付一整天的消耗。每天早上吃早餐是长寿的关键之一。当然，你能为你的身体做的最好的事情就是吃一顿健康、清淡的早餐。你每天的早餐吃得越健康、越饱，你一天的精力就会越充沛。热水也能帮助身体自然排毒。确保水足够热，你不会烫伤自己。按时吃饭。晚餐必须健康、容易消化，最好在下午5点至8点之间吃。最好不要在半夜吃零食。它们是无用的卡路里，会干扰睡眠。如果你需要在半夜吃点东西，最好选择无盐的坚果、种子、蔬菜和水果。
如果晚上吃东西让你无法入睡，尽量不要在睡前三到四小时吃东西。吃正确的零食不会对你有任何伤害。事实上，整天不停地吃东西可以让你不觉得饿，也不会吃些不该吃的东西。适量吃点零食没有问题。学会分享自己的快乐，自己的成就。友谊会更可靠，也要学会自己的宣泄方式，让自己不时放松，不能舒展，拉长时间，橡皮筋就断了。健康是一点一点积累起来的，没有人说突然生病，而突然生病是不可能治好的。
赵磊发布跳伞vlog，跳伞需要什么条件？
赵磊参加过《燃烧吧！少年》，之后参加了《创造营》，成团出道，他在之前团队中担任vocal，歌唱风格也很独特。赵磊在个人状态中发布的跳伞其实是一项体育运动，要成功完成跳伞需要良好的身体条件，专业的训练，在专业的场地用专业设备来完成。当然，跳伞之前一定要保障天气也符合条件。
跳伞是勇敢者的运动。在生活中，跳伞除了是一种运动之外，它还有专门的比赛。战争中，跳伞还用于空降兵作战。在救援中，跳伞也常常用于飞行人员航空中的施救工作。 生活中，人们参加跳伞运动一般都是从山顶或者高地上跳下，增强了空气的动力，利用降落伞本身来减缓下降速度，之后再向计划好的安全区域着陆。
跳伞对身体有详细要求。年龄方面还是比较宽松的，10岁~70岁之间都可以，只要身体健康，能够保持肢体协调性，有良好的反应速度都是可以的。 体重方面，在50~220斤之间都可以，超过这个范围就需要根据实际情况来进行协商和确认。另外，个人的身体状况也要符合要求才能够跳伞，有心脏病，高血压，并且在一年内有大型手术的人最好不要跳伞，有一定危险性， 包括做过近视手术的人也尽量不要参加这项体育运动。另外，孕妇禁止跳伞。
跳伞需要的其他条件也至关重要。即使一个人想跳伞，身体条件也符合，但是也需要勇气，勇气是核心。毕竟，跳伞是勇敢者的运动，如果心里没有做好准备，只是感兴趣、找刺激，那还是不要耽误彼此的时间了，考虑好再来。跳伞前期准备工作也比较复杂，找到专业团队之后，要做跳伞的专业训练。训练过程中可以做好心理建设，这也是一个做决定的过程，一旦完成了训练，就可以决定是否愿意去跳伞。这些都没有问题之后就可以约好一个天气不错的时间。团队会为跳伞人员准备专业的设备。跳伞之前要检查好这些设备是否安全，是否有合格证明。做好安全保障是跳伞的前提，跳伞过程中可能发生意外，这是人们无法预料的事情。所以，一定要带好救助设备。全球有十大跳伞圣地，是非常好的场地，一般都会有适合的天气，当地也有专业的团队。包括夏威夷的欧胡岛，新西兰皇后镇，澳大利亚凯恩斯等。
Vlog是什么呢？
Vlog指的是：
vlog中文名微录，是博客的一种类型，全称是video blog或video log，意思是视频记录，视频博客、视频网络日志。
源于blog的变体，强调时效性，vlog作者以影像代替文字或相片，写个人网志，上传与网友分享。YouTube平台对vlog的定义是创作者通过拍摄视频记录日常生活，这类创作者被统称为vlogger。
特点：
1、自然平凡的生活记录：一次旅行，一次展览，一次绘画，一次游戏都可以作为素材。
2、独特的人格化：vlog镜头言语、人物的特性和自我表达都很鲜明，既满足了创作者真实记录的需求，又符合受众获得情感联系与归属感。
3、难度较高的创作门槛：vlog需要博主精良的拍摄、规划和剪辑。
以上内容参考 百度百科—vlog
大学生没有课的时候可以做哪些有意义的事情？
时间对于我来说是很宝贵的，用经济学的眼光看是一种财富
步入大学，你会发现有许多空余的时间让我们掌控。不再像中学时期，从早到晚学校都把时间排得满满的。所以在大学，我们在空闲的时间里可以去做一些有意义的事情。
——前言
一、阅读
书籍是屹立在时间的汪洋大海中的灯塔，当我们尝试去阅读一本书，其实就是在熏陶灵魂。书籍便是这种改造灵魂的工具。我们所需要的，是富有启发性的养料。而阅读，则正是这种养料。鲁巴金说过:读书是在别人思想的帮助下，建立起自己的思想。你想成为什么样的人就去读什么的书。
二、做兼职
在课余时间，靠自己的能力获得一份兼职。不仅可以积攒工作的经验，还可以得到生活费。为今后的工作做铺垫，当然我们要做的兼职最好可以让自己得到提升。可以是学习能力，也可以是人脉积累等。
三、当义工
校内和校外都可以当义工，获得义工时。在帮助别人的同时收获了不一样的人生体验。或许会觉得辛苦，或许会被别人不理解。但是获得一定比“失去”更有意义。
四、去旅行
《倾城之恋》中写道:你的气质藏着你走过的路，读过的书以及你爱过的⼈。
⼈⽣没有⽩⾛的路，每⼀步都积累在你的记忆与阅历中，每⼀个遇见的⼈都见证了你的成长与进步，在⼀步⼀步的前⾏中，遇见更好的⾃⼰。去旅行，见识不一样的世界。打破自己的认知 ，何尝不是一件有意义的事情?
五、学习技能
一技之能走天下。在大学里，我们可以充分利用图书馆的资源。尝试自己学习一门技能，比如PS、摄影、PPT等等技能。书到用时方恨少，技能又未尝不是。
结语
在适当的时间做合适的事情，时间会给出答案。少年易学老能学成，一寸光阴不可轻。
陈妍希分享居家运动Vlog，她为何如此热爱运动？
陈妍希分享居家运动的短视频，而我们可以发现，陈妍希的每一个动作做的都是非常准确，从中也可以看出，陈妍希本人对运动确实是非常的热爱。大部分的女明星对运动都是非常的热爱，这是因为女明星需要保持着一个很好的身材，所以说才会经常的去进行锻炼。陈妍希如此的热爱运动，是因为运动可以让自己的身体变得更加健康，而且运动也是可以让自己的身材保持得更好。
在娱乐圈当中，所有的女明星都非常的热爱运动。对于女明星之间的内卷，就不用小编多说了，大部分的女明星都会通过运动的方式让自己的身材变得更加的完美，而且也是为了通过运动让自己能够收获一大波的粉丝。就比如说，袁姗姗此前收到到了很多网友的吐槽。而后，袁姗姗晒出自己的马甲线，也是受到了很多网友的关注，所以说大部分的女明星都是回通过运动的方式来让观众改变对自己的看法。
运动确实是一件非常不错的事情，能够提高人体的免疫力和抵抗力，并且也是可以有效的保护好我们的身体健康，特别是在疫情肆虐的情况下进行一运动，会更好地帮助自己体育病毒。而且现在人们对于自己的身材管理要求都是非常严格的，在运动的过程当中，也是能够有效的帮助我们维护自己的好身材。
小编平时也会进行运动，即使是不能减肥，也可以让我们的身体更加健康。并且在运动的过程当中，我们的肉会更加的紧实，看起来也就不会那么的胖了，而且在减肥成功之后也不会那么的容易反弹，还会练出非常优美的线条。运动可以说是百利而无一害的事情，刚开始运动的时候，大家可能没有那么多的力气，而随着时间的推移，我们对于运动就会越来越得心应手了。