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足球对身心健康的影响
可以强身健体，经常踢球的人的很少感冒，在碰到坏人也不怕，别忘了自己有一双颇有爆发力的腿，踢出去可以给坏人更大的伤害。
常和朋友踢秋，可以增近友谊，增加默契；而且足球作为一种多人运动，特别讲究类似精神领袖的东西（某人或某种信念）来统领大家，需要每人忘我的配合才行。因此，比较厉害的球队，球员之间往往很讲义气，因此，如果你有幸生活在这种球队中，会觉的生活冲满希望，挫折很少。
就个人来说，踢球多了，就会深刻感受到自己身体迅速变强和思想意识更加灵活。
总之，适当踢好足球，对自己有很多好处的。
有哪些体育运动能够促进孩子的身心健康呢？
1.有氧运动：有氧运动能增加神经递质，建立新的血管来输送生长因子，促进新细胞合成。有研究表明，每周慢跑两次、每次30min，12周的时间就能提高大脑的执行功能。双手并用：生活中都习惯用右手干活，以后就多尝试用左手干活吧，用左手刷牙，梳头，用鼠标；
扭水龙头、晾衣服、扫地，用双手一起写字等等，都可以开发大脑潜力！
脑力运动可以开发大脑是显而易见的，比如，各种棋类运动，可以开发孩子的思维能力，锻炼逻辑思维能力，提高记忆力，同时对孩子的心理承受能力也是一种锻炼。音乐可以开发右脑，尤其古典音乐对孩子右脑的开发有很大影响。听钢琴曲时让孩子用左手模仿按琴健的姿势、听小提琴曲时让孩子模仿压琴弦的样子。此外，还可以让孩子从事其它活动时。
任何体育运动，都是有一定专业技能的，同时也是意志品质的锻炼。通过体育运动还能唤起学生的拼搏意识，和团队协作意识，真正让孩子懂得，什么叫“爱拼才会赢”。这些心智是从文化课里学不到的。体育运动能能产生热量可以补充阳气，可以排汗排湿，增加饭量可以增加养养对身体的骨格骨髓心脏肺活量的发育起到了至关重要的作用。还可以锻炼孩子的勤劳吃苦的毅力，更能增加精气神。
性格方面，体育运动往往不是一个人能完成的，让孩子多参加体育运动，可以培养孩子与他人合作的能力，学会谦让他人。在体育运动中，输赢也可以让孩子懂得人生的道理。人体在运动时，肌肉产生的二氧化碳，能刺激呼吸中枢，使呼吸加快、加深，以促进二氧化碳的排除以及氧气的吸入。儿童少年经常从事运动，就能促使他们呼吸系统的发育，提高其机能水平。
身心健康c5体育活动？
各位老师、同学大家好，新学期，新气象。今天为大家带来了综合素质评价身心健康篇标准化书写规范，规范当中既包括记录要点又包括经典范例，内容丰富、充实，希望大家喜欢。
评价标签
C5. 体育活动
评价标准
团体（老师）：时间+活动内容+学生表现+活动评价
个体（学生）：时间+活动内容+过程描述+收获
写实记录示例
团体写实记录：三月，学校举办了田径运动会（间和内容）。同学们踊跃报名，积极参与：有的同学参加了比赛项目，有的同学负责后勤服务。同学们在运动会上所表现出来的团结、协作、互帮互助值得称赞（学生表现）。运动会不仅考验了学生们的身体素质，更体现了学生们的竞赛精神（活动评价）。
个体写实记录：今天的体育课上，我们在学校的操场上进行了100米接力赛。（时间和内容）我们先进行了组，每组5人接力，老师先给我们讲了传递接力棒的技巧，并演示给我们。我们五个人商量站位，由于我爆发力比较好，所以选择了最后一棒的位置。这让我既紧张又兴奋，当把接力棒放到我手里时，我飞奔向终点，虽然很累，但是我们组最后取得了第二名的好成绩（过程描述）。我明白了接力赛不仅考验每个人的能力，更考验队员之间的默契和配合（收获）。
C6.体育技能
评价标准
团体（老师）：技能名称+学习形式+过程评价+掌握程度
个体（学生）：技能名称+技能核心要领+自我掌握程度
写实记录示例
团体写实记录：这周的体育课上带领同学们学习了乒乓球的发球技巧（技能名称）。乒乓球发球方式有短球、长球、高抛球、下蹲球等几种，我先给同学们进行示范，多次示范配带讲解，使得学生更加直观地看到发球技巧；然后两人一组进行练习，我逐一进行小组指导（学习形式）。同学们在练习的过程中十分认真，两次课程下来，大部分同学已经基本掌握1-2种发球方式（过程评价与掌握程度）。
个体写实记录：今天的体育课上，老师我们传授了乒乓球的发球技巧（技能名称）。乒乓球有好几种发球方式，如短球、长球、高抛球、下蹲球，老师让我们选一种自己喜欢的进行练习。我选择了短球的发球方式，这种方式的技巧在于抛球时不宜太高，击球时手腕手指要发力（技能核心要领）。经过反复练习我已经基本掌握了这种发球方式，但是动作还是不够熟练（掌握程度）。
C9. 心理课程
评价标准
团体（老师）：课程主题+课程内容+课程评价（教师需提交教案）
个体（学生）：课程主题+主要内容+收获
写实记录示例
团体写实记录：这周心理课程的主题是《认识你自己》（课程主题），课程的主要内容是帮助学生们更好地认识自己。(课程内容)首先由同学们对自己进行评价，再由其他同学对他进行评价，使学生了解自己；然后用气质类型量表帮助学生分析自己的气质类型；最后进行总结让学生们在生活和学习中关注自己心理，调整好心态。课堂上学生们表现出极大的兴趣，授课形势和内容都非常受欢迎（课程评价）。
个体写实记录：这周心理课程的主题是《认识你自己》（课程主题），王老师给我们讲解了我们应该怎么更好地认识自己(主要内容)。印象最深的是老师给我们做了一个气质类型的测试，通过这个测试我知道了我是多血质类型的，这种类型的人活泼、好动、敏感、反应迅速、喜欢与人交往、注意力容易转移、兴趣和情感易变换等等。这让我又进一步认识了我的优缺点，以后培养自己的专注力，才能踏实下来学习。（收获）
C10.青春期主题教育
评价标准
团体（老师）：学习内容+学习形式+评价
个体（学生）：学习形式+主要内容+收获
写实记录示例
团体写实记录：本周五利用晚自习的时间召开了“感悟青春”的主题班会（学习形式）。班会主要分为三部分进行。首先，通过案例分析让同学们了解在男女生交往过程中应注意的事项；然后结合实际让学生们写出自己欣赏的异性优点，帮助学生树立正确的交友观；最后进行总结，告知学生男女生交往的正确之道（学习内容）。此次班会形式新颖，内容实际，向学生们传达了正确的价值观（评价）。
个体写实记录：这周五晚自习班主任召开了“感悟青春”的主题班会（学习形式）。主要跟我们讲了如何正确地对待异性交往：首先让我们分析了几个男女生交往的案例，然后还让我们写出自己比较欣赏的异性的优点（主要内容）。这次的班会让我们树立了正确的交友观，使我懂得了自己必须具有人格魅力，才能受到同学们的欢迎。落落大方，自尊自爱才是男女生交往的正确之道（收获）。
篮球足球之类的体育运动项目，对健康有哪些好处呢？
在生理上：体育锻炼有益于人体人体骨骼，全身肌肉的生长发育，提高心脏功能,改进血夜循环，呼吸道，消化道的功能情况，有益于人体的成长发育，提高抗病性工作能力，提高生物体的适应力。降低少年儿童在成年人后遗症上心脏疾病,血压高,糖尿病患者等病症的机遇.体育锻炼是强身健体的最积极主动，合理的技术手段之一。能够降低你太早进到成年期的风险。
体育锻炼能改进神经的控制作用，提高中枢神经系统对人体主题活动时盘根错节转变的判断力，并立即作出融洽，精确，快速的反映；使人体融入里外条件的转变，维持身体生命活动的常规开展。在情绪上：体育锻炼具备调整人体焦虑不安心情的功效，能改进生理和心态，恢复元气和活力；体育锻炼能提高身体身心健康，使疲惫的身体获得积极主动的歇息，让人精力旺盛地资金投入学习培训。
工作中；伸展心身,有利于助眠及清除念书产生的工作压力体育锻炼能够修身养性，保持健康的心理状态，充分运用个人的主动性，创造力和自觉性，进而提高信心和价值观念，使个性化在和睦的环境中得到身心健康，和睦的发展趋势；体育锻炼中的全面新项目与竞赛能够塑造人的团结一致，合作及公民意识精神实质。
青少年是人一生中心身生长发育趋于完善的主要转折点阶段，这时候你能惊讶的发至生理和心理状态层面发生很多空前的转变，并突出的觉得，我长大了。伴随着人们生活水平和文化素养的提高，“爱美之心，人人皆有”，我们要在体育文化运动中健康成长，在运动中维持健体。不运动的弊端：世界卫生组织可能,全世界因欠缺运动而导致的致死人数,每一年超出二百万留意：不运动，会使身体的免疫力降低，一些病症和病毒感染不可以获得合理免疫力而引起卒死。还有一个关键的状况，假如小孩子不开展非常多的体育锻炼得话,那它们的脑部发育也不会非常好，就干扰到智商略微不显著的不高。
日常日常生活的运动机遇：多运用室内楼梯，少乘电梯。多争得机遇行走，少乘车辆。看电视剧时，可在休息时间做一些屈伸运动，如低头，踢脚线等。与朋友或盆友作按时运动，如跑步，打乒乓球，游水等，并塑造自身对某些运动的兴趣爱好，培养有规律性之运动习惯性。
如何理解足球运动对大学生身心健康的影响
足球运动作为世界第一大运动，同时也深受我们大学生的喜
爱，并逐渐成为大学生生活的一部分，成为不可取代的～项运动。足
球运动是对抗性激烈的运动，充分体现了西方竞争、开拓的文化内
涵，而我国的传统文化长期给予我们的是中和、谦让比较缺乏竞争
的文化内涵，这对于正处于心理成熟初期的大学生面对竞争激烈的
商业社会，这种心态是矛盾的，特别是从中学升入大学后的新环境，
在学习、生活、人际关系、情感等诸多方面随之产生的新的压力，都
必然加重了大学生的心理负担，易产生J 理健康的问题。足球这种
独特的运动形式，正好给大学生提供了一个参与对抗、竞争、感受成
功与失败考验，以及集体协作和个性张扬的场合和机会。通过参与
足球运动可以缓解这些方面的心理压力，从而提高他们的心理承受
能力和适应能力、意志品质，培养他们的自信心和竞争意识。
1研究方法
1．1文献资料法
查阅相关文献，收集大量数据，为本文的讨论与分析提供理论
依据。
1l2对比分析法
通过对研究对象的对比分析，提供理论依据。
2 结果与分析
2l1足球运动的功能
2．1．1经常从事足球运动有利于良好的心理品质及思想品德的
形成。不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以
培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇
于克服困难、团结协作等思想品德。
2．1 l2有利于增强体质、促进健康。足球运动是全面锻炼和健全体
魄的良好手段，是全民健身活动的有效体育手段。经常从事足球运动，
可以提高人们的力量、速度、灵敏、柔韧等身体素质。并能提高高级神
经活动，增强人体的， 血管系统等内脏器官的功能。
2．1．3有利于精神文明建设。在改革开放的今天足球已成为我
过许多城市中人们生活的一部分。足球运动丰富了人们的业余文
化活动，从谈论足球中得到思想交流，提高了人们的生活质量。足
球已成为一些城市的政治、经济文化生活的重要组成部分。它吸引
着千千万万个市民，反映了城市的精神面貌，是城市形象的标志之
一
，它是精神文明健身的载体。
2．1．4有利于人际交往与国际交往。随着全民健身运动的推进，
各种各样的足球赛事频繁，其中相当一部分比赛可以发展社会交
往、协调人际关系，形成一个单位或社会的凝聚力，有利于创造一个
安居团结、民主和谐、健康文明的社会环境。在国际上，足球运动已
成为各国之间政治经济，文化交流的一种重要工具。它可以加强各
国之间互相了解．扩大文化交流。增进友好团结、促进世界和平，为
争取良好的国际环境起到应有的作用。
2_2足球运动对J 康的良好作用
2l2 1足球运动对认识能力的影响
足球运动有一个特点：即在运动或高速运动中要求运动者既要
能对来球做出迅速准确的感知与判断，又能迅速感知、协调自己的身
体以保证动作的完成。这样长期的运动便能促进^感觉、知觉能力的
发展，提高人的反应速度和直觉判断能力，使人变得敏锐、灵活。
222足球运动对意志品质的影响
意志品质是指一个人的目的性、自觉性、自信性、坚韧性、自制力
以及勇敢顽强和主动独立等精神，意志品质既是在克服困难的过程中
表现出来的，又是在克服困难的过程中培养起来的。锻炼者越能克服
困难也就越能培养良好的意志品质。足球活动的特征是克服一定的困
难和障碍，是培养人的意志品质的重要途径。
2l2．3足球运动对情绪的影响
足球运动冲 塑健康影响的主要标志之一就是情绪状态，也是
人的自然需要是否得到满足而产生的一种体验。情绪几乎参与人的
所有活动，对人的行为活动起着很大的调节作用。而足球运动能直
接给人带来愉快和喜悦，并能降低紧张和不安，从而，调控人的情
绪，改善心理健康。伯格(Berger．1993)研究认为，有规律地从事
中等强度(最大心率的60％一75％)活动的锻炼者，每次活动20—
3O分钟，有利于情绪的改善。有些研究人员发现，用力运动可减少
情绪上的负担，甚至能减轻因精神压力的偶发事件而造成的心理负
担。通过足球运动行为的替代作用，减轻或消除情绪障碍。在当今比
较发达的城市，人们处在快节奏，高效率，强竞争的环境下，心理上
会产生一定程度的紧张、焦虑和不安的反映。通过足球运动可以使
不良的情绪状态得到改善，心理承受能力得到提高。
2l2l4足球运动对应激反应的影响
足球运动具有减轻应激反应以降低紧张情绪的作用，足球运
动可以锻炼^意志，增强人的心理坚韧性。有实践表明一些高应激反
映的成人参加散步或慢跑训练，或接受应激灌输训练，其中接受任何
一种训练方法的被试者都比控制被试(即未接受任何方法训练)处理
应激情景的能力强。克瑞等人在1 987年回顾了以前发表的34篇论
文后指出，与习惯坐着的人相比。经常从事体育活动的人更少产生生
理上的应激反应，如果有也能尽快地从中恢复过来，这说明足球运动
在降低应激反应方面的功效。
2l25足球运动对集体荣誉感的影响
集体荣誉感就是无论在什么地方、什么时候都能认识到维护集
体荣誉的重要。足球运动是一项集体运动项目，它需要参加者团结
协作、豁达合群及全体参加者密切配合。在全体参加者的默契配合
中，与对手斗智斗力，经过艰苦的比赛取得最后的胜利，从而得到一
种非常美妙的快感，也就是作为集体一员的自豪感。因此足球运动
能让中学生在自己掌握基本技术的前提下提高与他人合作的配合
目前虽然各大高校广泛开展体育舞蹈课，但仍然存在着问
题。高校开设体育舞蹈课，并不是空穴来风，各种理论书籍如教
育学、心理学、美育学、舞蹈与健美操等等都提及舞蹈有着不可
替代的教育作用。各高校对体育舞蹈课要求如此强烈，但有些
高校不开设舞蹈课，而是仅仅以舞蹈兴趣小组、业余体育舞蹈
队了事。高校应重视舞蹈课的开展，另外有条件的学校设立心
理咨询机构，专门为那些有心理障碍的学生进行专业的咨询。