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中考要跳绳 我想问问是轻的好还是重的好?
个人觉得轻的比较好 重的甩起来手腕会很累
我是去年才中考完的 体育是满分 之前也练过跳绳 可以跳到170多个……（我们194个满分）
但是后来觉得没把握拿满分 就改成仰卧起坐了
仰卧起坐很好练得！！当时我只能做30多个 后来每天做50~100个训练不到一个学期就可以做到60个了！！ 我们是50个满分 不知道你那边是什么标准？
跳绳的时候不要跳太高，甩绳子的时候不要只动手腕，不然会很累。
希望能帮到你。
祝你考个好成绩！
中考跳绳绳子一般大概重多少？因为它是比我们一般绳子重的吧？
中考跳绳绳子一般大概重100-200g，它是比我们一般绳子重。
中考跳绳满分的分值为10分。
180个/分为10分，每下降5个在满分10分的基础上减0.5分，依此类推 ，直到0分。A、B、C、D等级的评dao定是在总分的基础上进行评定，不是单单一个跳绳可以评定的。
扩展资料：
跳绳注意事项：
跳绳前要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。
跳绳后的拉伸动作是很重要的。特别是年轻女性总是怀疑跳绳会让腿变粗，跳绳结束后记得做一些拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
跳绳体育考试用重的绳子好还是轻的好？
我们参加体育考试的时候，绳子最好是用自己觉得合适的，如果我们的手比较有力的话，那么就可以考虑用重的，如果是女生的话就考虑用轻的。
跳绳使用重还是轻跳的比较快
跳绳使用重还是轻跳的比较快。
跳绳注意事项：
1、跳绳长度要合适
跳绳不宜过长，双手握绳保持在肩部偏下一点即可。
2、不要全脚掌落地
跳绳时应该用前脚掌起跳和落地，这样可以缓解冲力，减少对软组织的损伤以及对踝骨的震动与伤害，切记不要用全脚掌或脚跟着地，这会使脑部受 到震荡。
3、不要在水泥地上跳绳
因为跳绳是一项比较剧烈的运动，所以最好不要直接在水泥地上跳绳，可选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土场地，也可以在水泥地上铺上一块毯子或塑胶，减少对关节和大脑的冲击 力。
4、身体较重，应采取双脚起落
假如你的体质指数被列入过重行列，跳绳时就要注意，首先，不要单脚跳，否则全身重量压在一只脚上，很容易损伤膝盖和踝关节，要尽量选择双脚同时落地或跑步跳的方式；其次，跳绳时间不宜过长，跳2—3分钟就要休息一下。
5、过度肥胖不宜跳绳
过度肥胖的人不太适合跳绳减肥，因为他们在跳跃时，体重很容易会对腿部关节造成过大的压力，导致运动损伤，大家可以通过体质指数来判定自己是否适合跳绳。假如你的体质指数超过30，那最好不要选择跳绳运动，可以改用其他比较缓和的减肥方法。