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中考体育 考前热身准备怎么做？
午饭不要吃太多，建议别喝太多汤，一紧张太阳一晒容易晕。中午可以适当小睡，但前提是提问者睡后没有头疼的问题。慢跑两圈左右，抖抖腿，压腿，拉伸，把筋压开，肌肉活动开等等。但不要运动量太大，尽量别出太多汗。心里要放松，不然肌肉容易紧绷，测试时又累又没有好成绩。消除紧张的话就是多聊天，开开玩笑，和同学一起溜达溜达，不要把监考老师看的太严厉，他们也是各个学校的老师，就和你的体育老师一样，不会很严厉或苛刻成绩，人都不错的。如果心理阴影不是很严重或那天天气很凉，还是短裤吧，长裤不容易出成绩。但当天如果觉得凉了，就一定要多活动活动，热身热起来。
加油吧～希望有帮助
体育中考前的热身运动的一些问题
做些平时体育课上老师要求做的运动，做到身体发热、微微出汗就可以。立定跳远一定活动开腰、膝、踝。
200米的准备活动腰多做一些，不要担心体能消耗大，200米考试前一定要多做几个30米以上的加速跑，要感到心跳加快，休息一会就好了。
考试前体育老师会叮嘱你怎么做的，听仔细，按照老师的要求做就可以了
中考体育考试前需要做什么准备
你需要做的是准备红牛得运动饮料，以及白水！在运动前50分钟开始做准备活动热身，一定要把身体充分得锻炼开，不然会影响你发挥得！在考试前半个小时和点葡萄糖水，这样就会帮助你考试时有着充足得能量供你运动！最后，祝你考个好成绩！
中考体育时，大家如何热身的 （急）
拉拉韧带，体前屈，把身体拉一拉。然后慢跑热热身，其实中考体育很容易的，可以轻松过，只要按平常一样去做就行了，放轻松