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力量训练练5天休息一天可以吗？
可以的，但是这样子的训练量是有点大的，相当于一个星期训练六天。可以适当的减少一些，延长身体的恢复时间；当然如果身体恢复速度快的话，就可以一直坚持这样的训练方式，身体吃不消的话就建议不要这么高强度的训练。
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。
美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。
健身的话，一个星期要休息几天为宜，也可以不休息吗？
一般建议是锻炼五天休息两天
或者锻炼四天休息三天。可以不休息，不过这对肌肉不太好，容易让肌肉一直处于紧绷的情况。需要适当放松
可以锻炼五天休息一天或两天？
可以的，其实最关键的是不要把同一肌群的锻炼放在一起，最好是锻炼好某一肌群以后，间隔至少24-48小时再次锻炼同一肌群，不同的肌群交替进行锻炼。当然每个人锻炼习惯不同，体质不同，各种因素都会导致训练节奏不同，所以也不是非得要锻炼五天然后休息一两天，也可以比如说锻练两天就休息一天，这样子作为一个循环，或者以我现在的训练节奏，我经常是进行两天的器械训练，紧接着一天会做体能和耐力训练，第四天根据自身情况和心情，决定是不是要开始新的循环或者干脆作为休息日。
请问健身几天休息一次比较好?
我是练三天休息一天,其实根据每个人的情况不同,比如身体素质,年龄等,自己调节.主要是要给自己恢复的时间,连续的锻炼会造成身体疲劳,不仅不会对身体有帮助,还会容易造成受伤或者生病.比如有些年龄大的人,就隔一天一练,这样才会有助于身体的恢复.身体疲劳的时候千万不要想着坚持,那样是不对的,万以伤了就要休息好久,得不偿失.
健身一般几天休息一次比较好?
一般是一个大循环休息一次，也就是你把全身的肌肉都轮流练完一遍，休息一天，让全身都得到一个休息和放松。但是把这一天休息放在哪一天，就看自己需要了，一般是在特别大强度的训练，身体特别疲劳的一天之后。
此外，通常大家做完运动就想收工回家，但伸展运动其实会花不少时间，所以想跳过也很正常。不做伸展运动带来的负面影响，需要长时间累积才看得出来。
健身注意：
在重训后，做心肺功能方面的训练没有不好，只是要以20-30分钟为限。如果过度，会影响生理和荷尔蒙的运作机制、而造成肌肉肥大。这种大肌肉中看不中用，而且不会让你的肌肉强度有所提升。所以建议各位，做重训和做心肺训练中间，最好相隔5个小时以上。