本文目录一览：
- 1、体育生因伤长时间不训练腿部无力怎么办
- 2、我跑步的时候腿抬不起来怎么回事？？？
- 3、我是一名体育生，我快要体考了，最近身体比较疲劳，因为剧烈大腿疼，抬起来比较费劲，不是很灵活，很笨重
- 4、高三体育生，起跑为什么臂往后摆不高，腿也抬不起来，
- 5、体育生很长时间没有训练,腿困快一个月了啥情况？
- 6、小学初中是体育生，现在高二了两年没有锻炼，请问如果我坚持训练我需要多久才能恢复？该怎么训练？
体育生因伤长时间不训练腿部无力怎么办
我也是体育生，受伤是很正常的事，你所说的无力是因为长时间没有得到练习，腿部的松懈，这个很好解决，脚伤好了之后，适当性的做一些练习，不要勉强，不然对伤口不好，慢慢的就会好的，毕竟底子在那里，不要担心，心理情绪很重要！希望能够帮到你！
我跑步的时候腿抬不起来怎么回事？？？
你是怎么改的？抬不起腿的原因，一是力量不够，二是柔韧性不好，三就是跑的技术不合理，要从这三个方面入手去改进。
平时多做一些高抬腿跑，后蹬跑，跨跳练习，以及韧带操练习（全方位压腿为主），还要注意多做腰腹肌力量练习。这些练习都是增加步幅，锻炼跑姿的有效手段。
跑的时候要注意，大腿高抬，后蹬充分，膝关节上顶，有明显的向前送髋的动作，另外上体要直立（稍前倾），双臂要前后45度有力摆动。
我是一名体育生，我快要体考了，最近身体比较疲劳，因为剧烈大腿疼，抬起来比较费劲，不是很灵活，很笨重
首先需要大量的调息时间（运动后的需要充足的睡眠时间）；其次有能量的物质补充体力（大量含高能量的食物，例如肉食品、体质饮料）；最后需要适当的按摩调整（每次训练结束后做肌肉放松运动）。这三点你做到我相信你会很快恢复的，加油？
高三体育生，起跑为什么臂往后摆不高，腿也抬不起来，
，对于你这样的情况，提高是有一定方法的。 我简单给你介绍下，希望能帮到你 1.降低体重，体重是重要影响速度成绩的因素 2.提高大腿的力量，做一些单腿蹲起，如果有条件做杠铃的自由深蹲 3.把握了前临个条件后，可以在锻炼中进行1.5倍法的锻炼，就是在跑步过程中每次锻炼1200米的距离，每次尽量提高成绩 4.具体的训练方法，练习试跑一次，休息25分钟，再练习试跑一次，休息10分钟，再练习试跑一次 5.练习2天休息一天，在测试比赛前2天停止训练，具体比赛测试的时候跑前吃巧克力2块 6.如果比赛有20天或者以上的训练时间，建议最好使用肌酸来提高成绩，训练前后5克，温开水冲服用。 祝你健身愉快，顺利达到健身目标。有健身不明白的地方来找我交流！
体育生很长时间没有训练,腿困快一个月了啥情况？
不要怕这种情况搞过体育的人都遇到过每次训练前多做准备活动训练完有时间就拿指头搓、按摩尤其是大拇指直到发热，多持续几次慢慢就恢复了
小学初中是体育生，现在高二了两年没有锻炼，请问如果我坚持训练我需要多久才能恢复？该怎么训练？
有运动的底子，但是两年没有运动锻炼身体，怕体重增加，而影响恢复体力等身体素质；其实不用担心，只要运动锻炼身体尽了最大且最效的努力，就不怕它不恢复！而欲速丕达，如果心急，反而影响心态；只要够拼，训练的效果是不用说的！
训练方法就按你们老师教的那样！400米，800米，1000米，每次跑步计时；同时以计时高抬腿配合，数量越多越好！然后学校的广播体操，体育课坚持认真的锻炼身体！只要像这样坚持抓住机会运动，就够了，因为抓紧学习更重要！
饮食方面别饿着，就够了，要多喝水！