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体育锻炼对磨练意志的作用比强身健体作用大吗？
体育锻炼之于磨练意志的作用大于强身健体。
实际上强身健体对大部分人是没什么用处的，稍微大一点的疾病基本都和遗传有关，再怎么锻炼也不能降低患病的概率。无非是导致体力稍差。问题是也用不着更多的体力，毕竟就是上个班，不用担风险。但是有一小部分人是需要强身健体的，也需要强大的意志力，那就是日子特别苦，压力特别大的人。
以前总听人说，想做事一定要有个好身体。我心想还得要多好的身体？后来接触到一些相对传统的行业的创业者，发现喝酒应酬、熬夜、做管理拢人心、和公家搞关系、和对手对抗.....都是家常便饭。当时就觉得太吓人了，直呼这怎么撑得下来。可能也就是人家身体好——我们觉得极受罪的地方，人家感受没那么强烈。要不这么解释，就只能是承受苦难的能力比我们强好几个数量级。那就不是同一种生物了，所以还是用身体好解释吧。
但摧残身体的还不止这些，还有挫折。人总是会高估自己的抗挫折能力，原因在于一个人在想象自己遭遇挫折的时候，总是会想象没得到想要的东西，现有的总归能保住。然而这是完全错误的。挫折绝对意味着赌上原有的东西，这是一定的。包括你的人际关系，思维方式，你的注意力分配习惯，对未来的全部期待，你的工作，你的其他机会.....这种打击，就算身体好，撑过来之后也要伤元气，这就是为什么你去看党史，教员每次受挫或者压力极大的时候，都会生一场大病。所以听鸡汤文谈挫折是没有任何用的，基本都是胡扯。哪怕是你听真正经历过这些的人说，你也没法感同身受，只能有一些概念。
都说挫折是财富，但一般来说，还是会尽量避免走到那个份上。在尚未挺过来的阶段，纯纯的就是摧残，真的。如果你去观察名人，你会发现一个很有意思的情况，那就是很多人都搞过体育。前年疫情，刷屏最厉害的反而是钟南山的肌肉。教员70多还能长江游泳；李宁就不用说了本身就是运动员；美国总统学生时代都是球队明星队员；周星驰是叶问的徒孙，你去看看《少林足球》或者去百度一下就知道他功夫牛逼了。
总之你随便找一个牛人的传记，大概率都会发现他身体很好。这是有原因的，身体是一方面，另一方面就是搞好体育需要意志力。锻炼不需要拉筋吗？跑步不需要坚持吗？干到一定程度，大家身上都跟火烧似的，坚持下来就是凭意志，没别的。忍过去就达到目标，忍不过去就是达不到，事情就是这么简单。跟人生是一样的，你想自己做个事情，不得和别人竞争吗，不得熬过挫折吗。反过来，只要你去观察你也会发现——事业有成的人锻炼起身体来，也明显更能坚持，更能出结果。就连我，只是经历过一点小打击，昨天跑步的时候就发现比以前更能忍了。其实还没跑到三分之一我就不想跑了，到后面先是腿疼，后来肺疼，后来牙疼，然后胸腔疼，到处都疼，搁以前早就放弃了，现在就是觉得放弃了更想死，觉得这点事都坚持不下来那 别的也不用干了。
可见一个需要自己给自己希望的人，在跑步这样的小事上也不想放弃。很神奇，分分钟都难受得想放弃，但说到底还是不想放弃。到终点以后身体还很难受，但心里特别轻松。一位事业有成的过来人和我说过，跑步是缓解焦虑最好用的方法，没有之一。确实如此。所以搞体育、锻炼身体的人，多半是有别的精神方面的需求。而生活得特别安逸，无欲无求的人，往往也并不怎么锻炼。
体育好有什么作用？
做体育运动是好的。但体育跟其它事物一样，有消极性和积极性。积极性表现在可以锻炼身体。出色的为国争光还可以。消极性表现在一些人。在学习时期，不好好珍惜学习的机会。常常分心，像上课的一天内，就有很多时间占在打球什么上。是学习不上来的。
坚持每天都进行体育锻炼，会让自己更有力气吗？
如果每天都坚持体育锻炼的话，从一定程度上来说是会让自己精神饱满、充满力量的。但是如果你想尽快增加力气的话，那么就要看你如何侧重了，例如做有氧运动，经常出去跑跑步或者打打篮球，这样虽然也会让你增添力气，但更多更多的是增加你身体的灵活度以及心肺功能的提高，当然也能起到一定的健身保养作用，不过对于力量来说，有氧运动起到的效果相对来说是略低一些的。如果你想快速的增长力量力气，那么还是要做一些负重的运动，例如举哑铃之类的，其实有些自重运动也是能够增添力气的，不过要注意次数以及组数，例如俯卧撑，以及引体向上和下蹲，都是可以通过合理的自重练锻增添力气的，除此之外一定要做一些保护措施，避免拉伤，可以在活动之前做一些拉伸运动或者热身运动，不要一下子就进进入训练状态。也可以将有氧和无氧运动相结合，例如适当的先跑一跑步，再进行无氧的运动。在力量练习时要注意训练的量，大量的肌肉训练有时候会适得其反，所以可以根据自己的自身条件做一些能够适应自己的运动量。而最后一点就是在饮食方面了，俗话说人是铁饭是钢，如果你没有进行合理的饮食来搭配自己的训练，那么即便你训练得再多，也不会拥有非常好的效果的。在饮食方面，其实并没有太过多的要求，只要少吃垃圾食品就可以了，例如蛋糕店的那些糕点以及碳水化合物的饮料，这些都是非常不好的，除此之外还要合理的休息，劳逸结合，只有将上述这些都综合起来，养成一个良好的习惯才能让你快速的增长力气。
你能结合个人实际情况，说说体育锻炼对你的身心健康有什么作用吗？
就我个人而言，在初高中的时候是不怎么喜欢体育运动的，每次体育课也就是跑到一个角落呆着，所以整个人都是十分的瘦弱，到大一的时候甚至还不到一百斤。
进入大学之后一来因为经常生病，体质很差，而且每每都是一感冒就要咳嗽上一两个月的样子，真的是超级的烦人。
再者，身体实在太瘦，也没啥肉，肥肉肌肉都没有，于是就想要锻炼一下，加大运动量。
回想了下，不怎么喜欢打篮球，胳膊也没什么力气。小的时候打得比较多得其实还是羽毛球。一个人也不好操作。排除到最后还是跑步。
大一得时候是有早操的，每天起来跑一阵，然后天没亮的做广播体操。愿意不愿意都有人催，赖在寝室也有人查。
所以最开始的运动其实是被迫的，后来不知道怎么的就喜欢上了跑步。有时候是早上，有时候是晚上，但大都是晚上，在关宿舍门前的一两个小时，去操场上跑上大概十几圈，然后就地做下俯卧撑和仰卧起坐。
最开始并没有什么大的感觉，要说后来有什么明显的变化，主要还是很少生病了，感冒什么的基本也很少了，即便一年偶尔感冒个一次，也都很快就好了，再不会像以前那样牵连数月。
同时感觉食量也增加了不少，有段时间其实是很厌食的，总是感觉什么都不想吃，我想这也是我以前瘦的原因。到后来每天的运动量上去之后，感觉食量也就上去了，总是饿得很快，吃完东西没多久就饿了的样子。
同时，就像我以前和他们说的那样，每每开心了我就喜欢去跑一下步，不开心了也去跑一下。好像跑步就成为了调节情绪的一种方式。无论怎样的情况，跑个步，出一身汗，然后就会觉得整个人通透自在了。我想这些，都是运动给我带来额快乐吧。