本文目录一览：
- 1、腰伤的医治，初中毕业要练体育，很影响
- 2、练体育的运动员腰部受伤腰肌劳损有什么治疗方法
- 3、我是一名体育特长生，由于体育训练造成腰部肌肉拉伤，已经有2个月了，怎么治疗
- 4、腰部受伤后怎么恢复啊？
- 5、体育锻炼中常见的运动损伤有哪些？应如何处置(八百字左右)
腰伤的医治，初中毕业要练体育，很影响
你现在多大了？？上高中还是初中？？如果是初中，我建议你现在放弃练体育，好好养伤，上了高中在练也不迟！！
何况，腰部对运动员非常重要，我当时膝盖扭伤了，2各月没敢动，彻底养好才行，千万别留下根，这对你以后有很大的坏处！！
还有，初中练体育没有多大帮助，等你考上高中后，在好好练习，一样能出成绩！！
我是高一才开始练体育的，我练的是三级跳，三年，我高考的 成绩是14.7米！顺利通过高考体育！！
现在你们都还小，把学习搞好，登上了高中好好练，现在保护好身体，平时多运动就行！！
练体育的运动员腰部受伤腰肌劳损有什么治疗方法
1、休息。
2、局部热疗，按摩。
3、要想彻底治愈，必须停止训练。
我是一名体育特长生，由于体育训练造成腰部肌肉拉伤，已经有2个月了，怎么治疗
我也有过拉伤的经历，不过是大腿。练体的时候因为热身没到位造成的。后来老师叫我用热水敷法，就是把毛巾放到开水里烫，然后拧干放到拉伤的部位（要烫的），反复的敷，然后我就慢慢恢复了…你也试试吧！如果不行，还是去医院看看…毕竟体育运动员是最怕伤病的。祝你好运！
腰部受伤后怎么恢复啊？
腰和后背是最怕受伤的地方。拉伤是最难恢复的。一般需要1两年的时间来恢复，因为腰不管什么时候都要使劲。所以恢复起来比较慢。
平时活动的时候注意不要用力，要时刻考虑到自己的腰，也不要久坐。
多吃些蛋白类的食物，另外每天坚持做一些恢复性的训练，比如扭腰，慢慢的扭。
体育锻炼中常见的运动损伤有哪些？应如何处置(八百字左右)
运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。
一、擦伤 即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
二、肌肉拉伤 指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。
三、挫伤 由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2-3次，加理疗。
四、扭伤 由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。
1、急性腰扭伤 可让患者仰卧在垫得较厚的木床上，腰下垫一个枕头，先冷敷，后热敷。
2、关节扭伤 踝关节、膝关节、腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷二三天后再热敷。如扭伤部位肿胀、皮肤青紫和疼痛，可用陈醋半斤炖热后用毛巾蘸敷伤处，每天2-3次，每次10分钟。
五、脱臼 即关节脱位。一旦发生脱臼，应嘱病人保持安静、不要活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部，可把患者肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
六、骨折 常见骨折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨折；另一种是骨头的尖端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨折。对开放性骨折，不可用手回纳，以免引起骨髓炎，应用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送医院处理。骨折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单等垫好，不致移动，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截瘫。昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐物吸入肺内。怀疑颈椎骨折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。
编后：如果不做好一些防范的措施，往往运动就会造成不良的后果。但万一损伤的不幸发生了，我们也得认清是何种损伤，必须有针对性的处理和保护。如果自己的经验不够，就得上医院去了。
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