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初三体育计划500字作文 不是教学方案
我爱体育，我更爱运动，我尤其酷爱跑步。跑步，能活动四肢，强壮肌肉， 增加肺活量，温暖的阳光洒在赛场上，男子组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧......
平时，不经常运动的我在一开始有一些吃力，但是经过这么长时间的锻炼后，也已经适应了，觉得自己的身体也比原先强壮了许多，生病的次数也少了，渐渐热爱起这令人兴奋的体育运动。阳光体育不但可以促进同学间关系和谐发展，而且还可以带来欢乐，调节情绪，减少郁闷，舒展身心，陶冶情操，还有利人体肌肉的生长，真是一举几得啊。当明媚的阳光洒满校园的时候，当洋溢着运动气息的旋律在我们耳边响起的时候，一排排整齐的队伍会准时映入你的眼帘。看，同学们正迈着矫健的步伐跑步进入操场，校园里顿时充满了蓬勃的活力。我们的大课间活动开始啦！“一二一，一二一……”
每到大课间活动时，操场的同学们有的跳绳，有的踢毽子，有的打篮球，有的打羽毛球，还有的玩一些体育小游戏。同学们玩的真是不亦乐乎，每位同学脸上都洋溢着快乐的笑脸。
如果整天只知道知道学习或者工作的人，即使聪明也会变成傻瓜的。”学好文化知识固然重要，但有好身体素质也同样重要。因为只有身体好了，学习才能够更好。
因此，我向同学们提议，让我们一起手牵着手，走出教室，走向操场，走向大自然，亲近阳光，进行各种体育活动。只有这样，才能让我们的身体和精神世界更健康、更有活力！青春是充满活力充满阳光充满欢声笑语的。因为我们都有大量的时间去玩。没有任何的思想包袱。哪怕是参加跳绳皮筋之类的游戏，也是体育活动。因此，“阳光”和快乐其实离我们很近，只需要我们走出那最关键的一扇门，那么“阳光”的生活也会朝你起来。少年智则中国智,少年富则中国富,少年强则中国强,少年进步则中国进步。所以，身为21世纪接班人的我们，更应该锻炼身体，好好学习。
阳光已经拨开了云雾，天气也慢慢明媚起来；我已经准备好，欲振的羽翼正待打开翱翔。迎着风雨，我们在这里出发；向着阳光，我们舞出生命的精彩。
求一份大学生体育锻炼计划 400字以上 急！
前言
大学生整天宅在宿舍上网的现象屡见不鲜，
真正的大学生活应该是充满活力四射
的、
积极向上的生活方式，
为此我制定了一份属于我而同时又能让其他学生参考
的运动锻炼计划书。
目的
锻炼自我、体验健康生活、为学习减压。
计划实现
需要声明的是，
运动计划的前提是不能影响正常的学习生活和作息时间，
合理有
度地锻炼身体。
计划实施
以下是根据我自己空余的课程时间和假期，做出的规划。
1
、
晨跑。时间：每周一、三、四、五、六早上。坚持晨跑可以增强体质、提高
免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够
的水分和少量的食物。
雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。
2
、
选择一种自己喜欢的运动项目，我的是打篮球。时间：每周三、五、六的下
午。通过打篮球可以强身健体、解除烦恼、消除青春痘以及认识各种各样的
朋友，何乐而不为？
3
、
做眼保健操。眼保健操算不算得上是一种运动方式？反正对我来说是的。时
间：每周一到周日。经常做眼保健操可以松弛眼部肌肉
,
促进眼部血液循环
,
满足眼部充血的需要
,
使眼部得到充分的休息
.
，能防止近视眼继续加深。
4
、
星期日休息。
合理的运动计划应该是松弛有度，
利用这个星期日空闲的时光，
去做自己喜欢做的事情吧！
总结
合理的运动计划，应该是在于精，不在于多，我认为这四点运动计划已经足
够了，当然，前提是我能一直坚持下去。
大学生制定一份一学期的体育锻炼计划书500字
首先，要明确你的健身目的是什么？
不同的健身目的训练的方式、方法是不同的。如：减脂、增肌、改善体能、恢复性训练等，他们在训练的方式方法上都是不同的。只有运用正确的训练方法你的健身目的才能得到最好的体现。
训练的方式主要分为：力量训练和有氧训练。减肥者以有氧为主配合力量训练，增肌者以力量训练为主配合有氧训练。
其次，要注意训练的时间、强度、频率。
一般有氧训练和力量训练的时间加起来不超过2小时。因人而异可以缩短训练时间，总体以不影响次日的工作与生活的精神状态为评价。训练的频率一般以每周3~5次比较合适。训练强度太低或训练过度都是不好的。
最后，注意作息的规律和科学合理的营养饮食配合。
营养饮食的配合是很重要的不论是减肥还是增肌有饮食的配合训练才能达到最理想的效果！
你以这个思路来补充和拓展一概就可以做出一份计划了。具体的可以到网络上在搜一些补充吧。
好的话记得采纳哦！