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2010石家庄市体育中考注意事项
考前准备活动：
1、热身跑 慢跑50-100米，以身体微微出汗即可
2、徒手操 以活动关节为主，依次顺序：颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节
3、韧带拉伸 弓箭步、测压腿、跨栏步、坐姿提前屈
跳远：活动膝关节，先试跳，切忌不要小跳，不要踩线，，落地时重心不稳时应向前摔倒，切忌用手作着地支撑，跳完往正前方走出测试场地。
实心球：考前试投几下，考试时不要踩线，记住投掷完后，向后退出投掷区域。
跑步：站立式起跑，调节好呼吸节奏，前半跑程以口、鼻结合呼吸为主，后半跑程以口呼吸为主，跑步节奏掌握好，眼视前方，切忌抬头和低头跑姿，起跑后抢道尽量靠前，但切忌跑在第一个（除非很有实力），也不要跑在最后一个，占据有利位置，咬牙跟紧。
石家庄市中考考点都是在哪里啊??
石家庄市中考考点有：主城区普通高中、辛集中学、正定中学、石家庄实验中学、石家庄第二实验中学。
主城区普通高中学校共23所，包括：市1中、2中、4中、5中(二中西校区)、6中、9中、10中、12中、15中、17中、18中、19中、22中、23中、24中、27中、41中、42中、43中、44中、一中东校区、师大附中、师大实验中学。
扩展资料：
中考录取原则和依据：
1、普通高中录取原则:普通高中学校招生坚持全面衡量、综合评价、尊重志愿、择优录取的原则，积极建立和完善以学业考试、综合素质评价为依据的多元结构评价招生考试制度。普通高中招生究行分段录取。
录取采用“批次内平行志愿”模式，依据招生范围、招生计划、考生中考文化成绩、专门性发展素质评价成绩和综合素质评价等第，从高分到低分依次排序，按照考生所填报志愿的顺序进行检索投档，如考生有两个以上符合投档条件的志愿，按照排序只投最前面的一个志愿。
对基础性发展素质评价等级在高中录取时的要求是：省级示范性普通高中录取考生的基础性发展素质评价等级不少于3个“A"且不得有“D"；市级示范性普通高中录取考生的基础性发展素质评价等级不少于2个“A”且不得有“D”。
2、普通高中录取的主要依据: (1)初中毕业生升学文化课考试五个科目的成绩和专门性发展素质评价成绩(总成绩610分); (2)初中毕业生基础性发展素质评价等级(在各区招办报名的社会考生不进行基础性发展素质评价)。
3、3+4" 本科、五年制大专、普通中专和其他职教类学校录取的主要依据:初中毕业生升学文化课考试五个科目的总成绩600分。
参考资料：政府官网-石家庄市教育局
石家庄市体育中考的内容是什么
考试项目为：身高、体重、肺活量、立定跳远、掷实心球（2千克）、1000米跑（男）、800米跑（女）。考试内容及分数：体育考试成绩（30分）＝体育课成绩（6分）＋平时参加体育锻炼情况考核成绩（3分）＋体质健康测试（21分），并以满分30分计入升学考试总分。