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体育中考的跳绳是什么样子的?
体育中考的跳绳和平时体育课上用到的是一样的。
跳绳
1.测试目的
测试学生的下肢爆发力和身体协调能力。
2.场地器材
地面平整、干净的场地一块，地质不限。主要测试器材包括秒表、发令哨、各种长度的跳绳若干条。
3、测试方法
两人一组，一人测试，一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)，计为一次。听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。
以上是《国家学生体质健康标准》关于跳绳的测试方法，中考体育跳绳跟这个差不多，不过现在一般选择自动计数跳绳进行计数。考试时间是一分钟。
男生满分是180次/分钟，女生满分是172次/分。
江苏某小学竟然开启了上百种花式跳绳！你知道的玩法都有什么？
近期，江苏某小学因为体育基础设施不足，小学生们利用出奇的想象力，拿跳绳就发明了三百多种玩法，这也勾起了我儿时跳绳的回忆，接下来我向大家介绍一下我所知道的几种跳绳玩法。
第一种，单腿跳绳。我们正常的跳绳玩法是双腿跳绳，想要不一样第一种玩法就是单腿跳绳，它的具体运动是单腿轮流跳过绳子，并保持跑步的动作，听起来简单，但是做起来很难，而且这个方法很容易减肥，主要着重瘦腿，可以减掉腿上多余的赘肉，如果你想要增加挑战力的话，那就必须要尽量快速跳。
第二种，向两侧挥动跳绳，这个玩法的具体动作就是双脚并拢跳过绳子后，再抡绳子的同时一条腿向一侧张开，绳子即将回到前方的时候，双脚在并拢跳过，然后换腿重复相同的动作，这种跳法十分有意思和有挑战度，也可以训练我们下半身的协调力，推荐大家去尝试。
第三种，取地盘旋跳绳，它具体的动作是将绳子笔直置于地面，双腿合并笔直站立于绳子右端，面朝左前方，对脚起跳至绳子另一边，保持双腿并拢，再次起跳至绳子右边，按之字形路线跳跃绳子，直至到达绳子的另一端端点，然后转身回跳至起点，规则虽然十分麻烦，但跳起来确实很有意思。
第四种，一个交替抬膝跳绳，它具体的动作是双手各握绳子一端口做跳绳运动，双脚分开与肩同宽，身体直立，起跳时左脚保持正常跳跃姿势，右腿抬升使右膝至身前臀部高度，再次起跳时更换双腿运动，抬升左腿。
第五种，边跳绳边做俯卧撑，这个更适合男孩子来玩，跳绳就是正常的方法，我们双手握住跳绳，双腿起跳跳一下，停下做一个俯卧撑，再重复跳绳，这非常锻炼男孩子们的体力。
第六种，向后反方向跳绳，我们正常跳绳就是向正前方双腿起跳，因此我们就可以向后方向来跳绳，就是一个倒退式玩法，将绳子握在手中，跟向前跳绳一样的方式，向后甩，当绳子到甩到地面的时候临近脚跟时，双脚起跳，让绳子穿过，然后双手继续向后摇，重复动作。
第七种就是交叉式跳绳，这个玩法女孩子很喜欢玩，它的具体动作就是我们面向正前方，准备起跳的时候，双手向前交叉，然后双腿起跳，将绳子以一个交叉过的方式穿过脚后，等绳子穿过头顶再打开双手正常跳，第二次再以双手交叉的方式跳，隔一次交叉一次，重复动作。
第八种就是多人跳大绳，这种玩法我们很多人也都了解，并且也很喜欢玩。它的规则就是两个人分别拿一根很长的跳绳握住左右方，开始摇绳子，期间可以一直有人进去跳，不断增加人数，我所了解的这种跳大绳玩法最多可增加到100人，是一个非常好的团队跳绳玩法。
别看跳绳只有一根绳子，但它可以调动全身活动起来，是一个非常好的减全身的减肥方法，它不仅可以锻炼我们的身体，也可以给我们的体育生活增加很多的乐趣，我们应该向这所学校的小学生们来学习，利用想象力创造更多的玩法，让跳绳运动更加丰富多彩。
跳绳的种类有哪些
1、脚跟跳
这种跳法需要两脚平行站立，间距同肩宽，当脚跳离地面并重回地面时，脚趾及脚掌前部尽量不接触地面。
2、脚尖跳
这种跳法和脚跟跳法不同，当身体跳起后降至最低点时，用脚尖、前脚掌着地，而脚跟不触地。
3、全脚跳
全脚跳可以根据以上两种跳法分为两种，一种是全脚着地，起跳时，就是脚跟先起，后过渡到前脚掌；下落时，用全脚同时着地。另一种是脚尖着地跳，就是当身体向上跳时，脚跟先起，后过渡到前脚掌；下落时，前脚掌先着地，后过渡到脚跟。
4、弓步跳
弓步跳也分两种，一种是臂侧举弓步跳，由两脚并齐开始，做弓步跳跃的同时，两臂侧平举，手心向下，收脚放臂，同步进行。另一种是叉腰弓步跳，两手叉腰两侧，由两脚并齐开始做跳跃动作，一腿在前做弓步，同时，另一腿绷直在后方，跳跃后收腿成站姿，依次进行。
5、转体跳
转体跳是在跳起后，身体向左或向右转动。可连续向左或向右转，也可左一次，右一次，转动的角度可大可小，因人而异。
6、单足跳
单足跳对于身体素质的要求比较高，它是一腿屈并悬空，另一腿支撑并跳跃，两臂维持平衡，协调配合。可一腿连续做数次，后换另一腿支撑；也可做一次支撑腿在空中交换一次。
参考资料来源：百度百科-跳绳