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运动后小腿骨头疼，什么原因？
应该是你缺钙吧，你正处于长身体的时间段，要多吃含钙量高的食品，比如牛奶是不能断的，还有就是多吃炖的东西。让妈妈给你炖骨头汤，多喝汤慢慢就会好的，当然，肯定不能少的就是运动了，不说每天吧，至少一个星期得有适量的运动才行，每天都不能睡的太晚，十一点以前一定要入睡！！！你说你训练中感到骨头外侧疼，大多数是因为运动不适的原因，没事，晚上睡觉前多揉揉就好了。
体育生训练后小腿骨头一阵一阵的疼是怎么回事
你好朋友！我是体育狂人，20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务，你的问题：长期训练导致的小腿疼。 [ 标签：训练,长期 导致,小腿 ] 我是高二的体育生，练体育已经有2个月了。我的小腿，好像是肌肉与骨头连接的地方很痛，已经痛了1个月，老师说是骨膜炎。基本上，我们个个体育生都痛来了。但是这几天特别的痛，简直是刺痛。我也经常用正骨水搽，也是不行。特别是后蹬特别痛。请问怎样避免和预防。 我的回答：胫骨骨膜炎，产生的原因是：1、训练量太大（跑的） 2、跳类练习太多 3、跑的动作不正确（落地）造成的。解决办法：1、减少跑的训练量和跳类练习2、改进跑的技术处理办法：越痛越抹油的做法是不对的，尤其是避免当时抹油，这样会加重伤情的，使疼痛加深。减小运动量是最好的办法，前面做冷敷，过24-48小时之后热敷。祝：早日恢复！
我练体育的小腿前面的骨头疼是什么原因
你这有可能是小腿胫腓骨骨膜炎。
跑跳练习中，身体重力以及支撑反作用力反复作用于下肢，其小腿肌肉附着骨膜处长期受到牵拉、摩擦，致使胫腓骨骨膜出现炎症。
胫骨骨膜炎的发生主要与跑、跳过程中比目鱼肌、趾长屈肌及腔骨前肌的猛烈收缩有关；腓骨骨膜炎则与拇长屈肌、腓骨长短肌的牵拉有关。
出现这种情况一般在休息一段时间后，疼痛会得到一些缓解，再运动就会再犯。治疗的方法中药外敷、按摩、针灸、热敷、热水泡脚等方法。另外运动前做好充分的准备活动、运动时穿着有弹性和鞋子、运动量逐渐增加等方法，也可以减轻炎症的发生。
