本文目录一览：
- 1、《记创编操比赛》作文
- 2、自编操点面结合作文（800字）
- 3、怎样自编徒手操？
- 4、自编健身操 作文
- 5、急求~！！！一份自编的大学体操热身徒手操，动作名称，拍数，要点详细点。谢谢了
- 6、小学体育徒手操一套，做好有详细八拍的分解步骤，谢谢啊
《记创编操比赛》作文
写作思路：要直接简化任务语言。在叙述中，我们要把直接叙述变成间接叙述，尽可能简化人物语言。这样，即使情节连贯，又使语句“简练”。
星期二下午，我们在学校千人大礼堂举行了一年一度的三年级自编操专场展示比赛。虽然天气很冷，乌云蔽空，但这却丝毫不能影响我们激动的心情！
一进千人大礼堂，呀！人真多。每个人都拿着各种各样的道具，有的是灯笼、有的是彩球、还有的是彩花。看得我眼花缭乱，真是太美了！
没过多久，比赛开始了。瞧！第一个班出场了，是三年级二十班的同学们。他们手中拿的是美丽的花球，花球五颜六色，有红的、绿的、蓝的、紫的，好看极了！
他们的自编操歌曲很有特色，居然还有鸡的叫声。听着欢快的音乐声，同学们都情不自禁地跟着节奏拍起手来，我也跟着拍起手来，全场气氛顿时热烈起来，台上的“演员”们看到这一幕，跳得更起劲了！
时间过得真快呀！转眼间，该我们班上场了，我的心紧张得都快跳到嗓子眼了。我看了看旁边的同学，他们有的急得直跺脚，有的在一旁大口大口地吸气，还有的瞪大眼睛四处张望。我们终于站在场上了，此时我的心里既紧张又害怕：万一跳错了哪有脸见人呀！我偷偷往观众台上一看，黑压压的一片，什么也看不清。
音乐响了起来，我们从后场区跑到舞台中央，我们开始跳了，跳第一个动作的时候，由于太紧张我全身僵硬了，渐渐地跳着跳着，我的心情和动作都放松了，跳得就跟平常一样轻松了。由于前面的同学挡住了我的视线，所以从头到尾我根本就看不到一点观众的反应。直到音乐响到最后，我们全班做了一个“Y”字型的造型的时候，我终于看到观众了，他们露出了一种很惊讶的表情，此时，我才完全放下心来。我自己感觉这次我们班的这个自编操还是跳得挺成功的。
直到音乐响到最后，我们全班做了一个“Y”字型的造型的时候，我终于看到观众了，他们露出了一种很惊讶的表情，此时，我才完全放下心来。我自己感觉这次我们班的这个自编操还是跳得挺成功的。
这次的自编操让我体会到了一句话——－“台上一分钟，台下十年功”，也让我懂得了不论做任何事情只有付出才能有收获的道理。
自编操点面结合作文（800字）
最近，我们学校开展了大课间体育活动。
清脆的下课铃声响了，同学们像小鸟一样涌出了教室，来参加自己喜爱的课间活动。寂静的校园顿时沸腾起来，同学们的欢声笑语在校园上空回荡。做完自编操，一种快节拍的音乐一响起，我们立刻像蚂蚁似的分散到各自活动的地点。
我来到了体育室下棋，遇到了对手向剑南。你一兵，我一卒，在我快被向剑南“逼死”时，赴主任过来了。我立刻向赵主任“求救”。赵主任不慌不忙，目不转睛盯着棋盘，想尽力找出向剑南棋局的破绽。突然，他眼前一亮，把向剑南的“车”吃了。这下子，向剑南拿我没办法了吧！可是，赵主任刚走开，向剑南又向我展开了“攻势”，没有“援兵”，我再次陷入了“绝境”，最终“全军覆没”了，真惨！过后，我想赵主任之所以能不慌不忙地把向剑南的车吃掉了，是因为他能开动脑筋，平时又多练习。而向剑南后来之所以能反败为胜，是因为他经常利用课间十分钟和同学切磋棋艺，而我只是和同学在走廊里玩耍。
怎样自编徒手操？
自己根据身体条件、工作性质、生活环境等，可以自编一套适合自己练习的徒手操，坚持经常练习，同样具有健身保健作用。但自编过程中应注意几个原则：第一是要有明确的目的性，就是每个动作是用来做什么的，活动什么部位，有什么保健作用。第二是要有科学性，符合运动规律，从远心端到近心端，从四肢到全身运动，从小运动量到大运动量，然而放松整理活动结束。一般自编操有：四肢运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理动作等6─7节组成，当然也可以更简单些，由3─4节组成。
自编健身操 作文
经过这么多天的训练，终于到了我们施展“才华”的时候了！今天，我们将光荣地走向操场，为班级增添一份光彩。
虽说这不是为学校争光的时候，可我们还是不能有一颗平静的心，我在想若我们得不到那张令人羡慕的奖状，我们该怎么办？我的眼里充满了惧怕。
我们尽量调整心态，迈着大步走进操场，脸上略带微笑，希望评委多给我们加一点分。“铃……”洪亮的哨声在操场回荡，我们一起大喊：“阳光体育---，快乐健身---，一二三四---”喊完，课间操的音乐就在我的耳边回响。
我们精神饱满的做着操，同时喊着相对应的口号。一节一节的做过去。我越做越激动，糟糕！跳跃运动，忘记转身了！赶紧弥补，尽量保持平静，脸上却呈现出不安的神情。
广播操比赛终于过去了，虽然我今天的状况不是最佳，可明天，我会更加努力的
急求~！！！一份自编的大学体操热身徒手操，动作名称，拍数，要点详细点。谢谢了
这个也太简单了吧，热身前的徒手操： 主要目地就是起到一个全身性的放松， 肌肉韧带的拉伸作用，使其在做体操动作，单杠双杆垫子。。。上动作时，更好发挥，使学员不受伤的作用。 就可以使平时上体育课上的人身动作：一 头部运动（头部的前后左右的转动）二 扩胸运动 三 腹背运动 四 体转运动 五 弓步压腿 六 测压腿 七 还可以纵披腿横披腿等
小学体育徒手操一套，做好有详细八拍的分解步骤，谢谢啊
一、头颈运动
预备姿势：立正，双手插腰
1拍，头前屈。2拍，头还原。3拍，头后屈。4拍，还原。5拍，头向左侧屈。6拍还原。7拍，头向右侧屈，8拍还原。
2*8拍动作相同方向相反，如图所示：
二、上肢运动
预备姿 势：立正
1拍，两 臂前举，掌心向下。2拍两臂上举，掌心相对，3拍两臂侧举。4拍还原成立正。5拍，同3拍。6拍同2拍。7拍同1拍。8拍立正。
2*8拍动作相同，方向相反。如图所示：
三、体侧运动
预备姿 势：立正
1拍，左脚侧出成开立，两臂经前上举掌心向前。2拍左小臂弯曲，左手拉右肘。3拍，上体向左侧屈。4拍同2拍。5—6拍，上体左侧屈，两臂以侧还原成立正
2*8拍同1*8拍，动作相同方向相反，如图所示：
四、体转运动
预备姿 势：立正
1拍，左肢侧出开立，两臂侧平举。2、上体左转90度，击掌。3拍同1拍。4拍，还原成立正。5、6、7、8拍同前，动作相同，方向相反。
2*8拍同1*8拍。如图所示：
五、腹背运动
预备姿 势：立正
1-2拍，两臂上举，掌心向前，上估后屈。3-4拍，上体前屈，指尖触地。5-6拍，抬上体，并立半蹲，两臂前平举，掌心向下。7-8拍，还原成立正。
2*8拍动作同1*8拍。如图所示：
六、踢腿运动
预备姿 势：并立、双手插腰。
1拍，左腿屈膝前抬。2拍，还原成并立。3拍，左腿前踢。4拍，同2拍。5-8拍动作相同，方向相反。
2*8拍同1*8拍。如图所示：
七、跳跃运动
预备姿 势：立正
1拍，跳开立，两臂前举。2拍，跳还原成并立、两臂下垂。3拍，跳开立，两臂侧举。4拍，跳并立，两臂下垂。5-8拍同1-4拍
2*8拍同1*8拍。动作相同。如图所示：
八、整理运动
预备姿 势：立正
1-3拍，双手插腰左走3步。4拍，左腿屈膝，右腿屈膝足尖点于左脚旁。5-8拍，方向相反。
2*8拍同1*8拍，动作相同。如图所示：