本文目录一览：
中考体育一般都考什么？
大部分地区中考体育的项目基本包括以下三个：
一是必考项目：耐力跑(男生1000米、女生800米);
二是选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)、一分钟跳绳等;
三是球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。
各地市中考体育的分值一般是介于30——70分之间。大部分地市的中考体育分数包含两个方面：一是平日成绩，一般占总分的三分之一左右；二是中考体育成绩，占三分之二左右。
扩展资料：
重点考试项目规定
1、男生一千米和女生八百米
(1)在200或400米环形跑道上进行。
(2)站立式起跑。弧形起跑线出发，起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。
(3)考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。
(4)考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。
2、掷实心球
(1)在坚实、平坦的地面上进行。投掷区宽度4米，长度不少于20米。实心球重量为2000克。
(2)考生面对投掷方向，两脚前后(或左右)站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，后脚(或任一脚)可向前迈一步。
(3)投掷过程中，脚和身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。
(4)成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予计算。
(5)考生可试掷三次，计取最好成绩。
参考资料来源：百度百科－体育中考
2021年都中考体育项目有哪些?
2021初三体育中考项目有跑步（男1000米，女800米）、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）、1分钟跳绳等。2021年初中毕业及高中阶段学校招生体育考试项目由“必考+抽考+选考”三部分组成，总分70分。
其中必考项目：1000米（男）/800米（女）、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）；抽考项目：1分钟跳绳；选考项目（学生自主选择一项）：篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球。考试将于5月中上旬进行。
考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主(可以多喝红糖水)，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡，10点左右就睡觉，注意休息，别乱跑，不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适，腹泻。还要注意防止感冒。
跑800米的技巧如下：
1、起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。其实不用管别人跑成什么样，刚起跑应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了。
2、过了一百米后，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，时间控制在1分30秒以内。当然，随着快跑道第一圈的时候，速度一定会不知不觉的就慢下来了，虽然速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。
2021初三体育中考项目是什么?
2021初三体育中考项目有跑步（男1000米，女800米）、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）、1分钟跳绳等。
2021年初中毕业及高中阶段学校招生体育考试项目由“必考+抽考+选考”三部分组成，总分70分。
其中必考项目：1000米（男）/800米（女）、引体向上（男）/1分钟仰卧起坐（女）；抽考项目：1分钟跳绳；选考项目（学生自主选择一项）：篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球。考试将于5月中上旬进行。
考试前三天以高碳水化合物(高糖)饮食为主(可以多喝红糖水)，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。考前几天要早点睡，10点左右就睡觉，注意休息，别乱跑，不要吃一些辛辣的食物，以免肠道不适，腹泻。还要注意防止感冒。
中考体育考试800米/1000米测试：
1、起跑前考生站在起跑线后3米的集合线上，当发出“各就各位”口令后，考生迅速到起跑线后站好（不准踏线，不准原地跑动），并作好起跑的预备姿势等候起跑信号。
2、听到起跑信号后向前跑出，不得推、拉、挤、撞、踩和有意阻挡他人，违者视为犯规。
3、站在弧形起跑线外道的考生，不得直接切入内道，要跑过抢道标志旗后，方能切入内道。
中考体育考试项目有哪些？
中考体育考试项目有如下内容：
跑步（男1000米，女800米）、引体向上（男）、1分钟仰卧起坐（女）、1分钟跳绳等。2021年初中毕业及高中阶段学校招生体育考试项目由“必考+抽考+选考”三部分组成，总分70分。
中考体育考试的技巧：
水要小口小口的喝，特别是在最后一项长跑考试前，要控制一下喝水量，绝不可以在长跑考试前喝大量的水。如果是第一批考吃七成饱就好；如果是下午考试，中午午睡不能超过半小时。穿着校服去，里面短裤T恤，短裤要露出膝盖，尽量短而贴身，别松松垮垮风阻大。
中考体育项目有哪些2021
2021年中考体育考试项目：
1、男生考试项目：立定跳远、1000米、气软实心球（2千克，直径：15cm左右）。
2、女生考试项目：立定跳远、800米、充气软实心球（2千克，直径：15cm左右，使用时充气圆周为450-510mm）。
长跑项目是一个日积月累的过程且必须坚持的项目。均速跑步会使得整体的强度和训练量达不到考试及格所需的负荷，所以一定需要及时准备一些专项训练。体育考试前一定要充分热身，给予身体一定的刺激可以让考生从心理到身体全部达到状态面对考试。
体育考试中需要注意正确的跑步姿势应该是身体微微前倾，注意抬头收腹，双手自然配合脚步，减少身体左右晃动，才能更有效地提高。在考试中，考生应在直道进行超越，更有利于体能的保存，提前备好舒适运动服和轻便跑步鞋。