本文目录一览：
- 1、患有低密度脂蛋白胆固醇高的人 适合做什么样的有氧运动？
- 2、低密度胆固醇偏高怎么办
- 3、低密度脂蛋白胆固醇高，饮食调理怎么做？
- 4、低密度脂蛋白高怎么调理？
- 5、低密度胆固醇太高怎么办
- 6、低密度胆固醇高怎么办
患有低密度脂蛋白胆固醇高的人 适合做什么样的有氧运动？
运动都可以降低胆固醇，可以慢跑，每天走路1小时，打球之类的都可以。低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)： 胆固醇在血液中以脂蛋白的形式存在。低密度脂蛋白胆固醇可通俗地理解为"坏"胆固醇，因为LDL-C水平升高会增加患冠状动脉心脏病的危险性。第7版内科学已经明确注明LDL-C是明确独立的动脉粥样硬化的危险因素，其中起作用的是氧化修饰的低密度脂蛋白胆固醇（Ox-LDL-C）。防止LDL-C被氧化是关键性的因素。
低密度胆固醇偏高怎么办
你好，平时注意合理运动，低脂肪，低胆固醇饮食，多食蔬菜水果，多喝水等。可以在当地医生指导下口服：绞股蓝总甙片和辛伐他丁片治疗。
低密度脂蛋白胆固醇高，饮食调理怎么做？
有调查数据显示，我们中国约有40%的成年人存在“高脂血症”问题，这一问题通常被分为各种情况，其中高水平的低密度脂蛋白胆固醇最为引人注目。以下是对低密度脂蛋白胆固醇饮食调节的建议。
新鲜的水果和蔬菜可以补充身体足够的维生素和膳食纤维，也有助于加强身体的脂肪代谢和肠道的脂肪排泄。控制肥胖和调节血脂是一种良好的健康饮食习惯。
在主食中，粗粮和粗粮的比例可以适当增加。粗粮和粗粮富含各种营养成分，热量低，可以增强饱腹感，降低摄入过多能量的可能性。
鸡蛋是可以吃的，有些朋友害怕吃鸡蛋，尤其是蛋黄，当他们发现高脂血症，特别是低密度脂蛋白胆固醇，但事实上，吃鸡蛋是一个很好的和全面的营养补充，对身体的朋友与血脂升高。每天吃一个鸡蛋不会增加血脂，相反，它可以增强心血管健康。
牛奶也可以喝。尽量选择脱脂无糖鲜奶或酸奶，并使用适量的牛奶来补充身体的各种营养，尤其是钙、蛋白质、维生素D和其他富含牛奶的营养素。
一些高脂肪和高胆固醇的食物，如动物内脏、猪的一些肥肉、牛羊肉和动物脂肪，不建议多吃。这些食物的摄入不会直接导致低密度脂蛋白胆固醇的增加，但会导致脂质代谢负担的增加，因此有必要控制其量。
含糖量高的食物也应该受到控制。摄入过多的糖也会转化为脂类，这将使身体发胖并增加血脂。因此，我们必须注意少吃含糖高的食物。
关于低密度脂蛋白胆固醇的饮食调理，就为你介绍那么多了。我们要想全面的控制低密度脂蛋白胆固醇水平，我们除了控制饮食外，还应积极加强体育锻炼，保持身体处于良好的脂质代谢状态。
低密度脂蛋白高怎么调理？
低密度脂蛋白偏高，是血脂代谢紊乱的一种，低密度脂蛋白是一种富含胆固醇的脂蛋白，是含有蛋白质和胆固醇以及磷脂的复合物。
低密度脂蛋白是血液中运送胆固醇的载体，当体内的低密度脂蛋白含量偏高时，血液中的胆固醇含量也会随之升高，也是我们通常说的高脂血症，久而久之就会引起动脉粥样硬化、血栓、冠心病、外周动脉病危险性极高的疾病。因此，低密度脂蛋白通常又被称为“坏胆固醇”。
那么，低密度脂蛋白偏高该怎么办呢？一般情况下，低密度脂蛋白偏高大多都是由不良的饮食习惯和生活习惯造成的，因此，当发现低密度脂蛋白偏高时，要积极采取以下措施进行调节和护理：
1、改变饮食结构，减少肉类和油腻食物的摄入。
这是因为肉类中饱和脂肪酸的含量很高，比如牛肉、猪肉等；另外油炸食品中反式脂肪酸的含量也很高。这些饱和脂肪酸和反式脂肪酸则是造成体内低密度脂蛋白偏高的罪魁祸首，因此要尽量减少这类食物的摄入。
2、增加适量的运动。
当人体摄入大量的食物，而又无法及时排出的话，体内的热量就会越来越多，机体就会把体内多余的热量转化为脂肪，从而导致低密度脂蛋白含量偏高。因此要适当地增加一些运动，通过锻炼来消耗掉体内多余的热量，有利于降低低密度脂蛋白含量。
3、学会调节不良情绪，保持心情愉悦。
当人的情绪低落时，就会通过暴饮暴食，或者喝酒等来排解，这样不仅会阻碍体内原有脂肪的代谢，还会往体内输入大量的饱和脂肪酸和反式脂肪酸。如果情绪不佳，可以通过运动、诉说等方式进行调节。
低密度脂蛋白偏高还有一个重要的诱发因素，就是遗传因素。遗传基因也会严重影响血液中低密度脂蛋白的生产和处理速度。遗传因素造成的低密度脂蛋白偏高较难调节至正常水平，但仍需按照以上措施进行调节，必要时要就医治疗。
低密度胆固醇太高怎么办
1、少吃高脂类食物：如动物内脏 蛋黄 牛羊肉等红色肉类 墨鱼 蟹黄 蟹膏 肥肉等
2、饮食应荤素结合，以清淡为主，粗细粮搭配，多吃蔬菜水果和薯类，多吃大蒜 豆类 鱼类 糙米 燕麦 玉米 苹果 杏仁 牛奶 茶 胡萝卜 洋葱 茄子 香菇 黑木耳 海带 红酒等
3、合理的运动。
祝全家安康！
低密度胆固醇高怎么办
病情分析：你好，低密度胆固醇偏高的解决办法,低密度脂蛋白正常值小于3.12毫摩尔/升。
低密度脂蛋白，俗称坏的胆固醇。
如果长期偏高，是比较危险的，易患心血管疾病。
建议：
1、平时的饮食应该坚持“三低一高”的饮食原则，即低脂、低糖、低胆固醇、高纤维的原则，清淡饮食，多吃谷类、菇类、豆制品、新鲜蔬果。
2、同时要有适度的体育锻炼，这对提高身体免疫力，降低血脂是很有好处的。
如果没有其他基础性疾病，可以服用辛伐他汀，主要作用是降低低密度脂蛋白--胆固醇，初始剂量可以从10毫克/天，开始，每晚顿服。30--40天后，检查血脂四项，如果达标，可以使用维持量，但不能停药。每三个月，检查肝、肾功能，如果正常可以继续服用，如果转氨酶持续升高，需要请医生换药。
深海鱼油也有将血脂作用，但不够明显，可以作为辅助性治疗使用。
低密度脂蛋白（LDL）是由极低密度脂蛋白（VLDL）转变而来的.LDL的主要功能是把胆固醇运输到全身各处细胞，但主要是运输到肝脏合成胆酸.每种脂蛋白都携带有一定量的胆固醇，但体内携带胆固醇最多的脂蛋白是LDL
放血疗法不可取，人到中年，对健康不利
猪内脏喊胆固醇、脂肪较高，容易形成高血脂
常喝酒，产生的热量较高，消耗不完都会转化成脂肪，导致血脂升高
均衡饮食、荤素搭配、少喝酒、不过分油腻
,意见建议：