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家务活可以代替体育运动吗？
劳动和运动不是一回事，体育锻炼是运动，不是简单的“动”；体力劳动多是局部运动，是身体某部分连续不断地进行某种重复运动，通过这种运动，人体往往得不到充分的全方位的锻炼，达不到强身健体的目的。 体力劳动者进行适当的体育锻炼，不但不会增加疲劳感，反而有助于消除疲劳、增强体能、振奋精神。
经常有人存在一个误区，觉得在家扫扫地、擦擦桌子就算做运动过了。这只能说身体有了一定的活动量，但是并不能够代替运动。虽然有些体力劳动确实有着增强体力和改善体制的作用，但他和体育锻炼终究是两回事。系统的体育锻炼能充分调动身体的各个组织部位，而体力劳动的特点是单一、重复、局部活动，很难达到全面增强肌肉力量、加强柔软性、提升敏捷性、改善心肺功能和免疫能力的功效。所以，体力劳动不等于体育运动，还是应当科学地进行体育锻炼。
家务劳动可以替代体育锻炼吗？做家务可降低早死风险 ？
运动锻炼对健康的好处，是人人都知道的，有些人就会产生一些疑问，比如家务劳动可以代替体育锻炼吗？做家务可降低早死的风险吗？
做家务对健康方面的好处
我们知道现代人颈椎病，腰椎病越来越多，这与长期伏案工作，或者整天对着手机电脑电视等有很大的关系，对于这样的人群来说，经常站起来做家务，不管是扫地擦窗还是整理房间，都可以起到缓解颈椎腰椎压力，放松眼睛的效果。据研究表明，每天只要做家务达到24分钟，死亡率就会急剧下降。
家务能代替运动锻炼吗？当然是不能的。
心肺功能方面。一般来说家务是强度非常低的活动，所以对人的心肺功能锻炼的效果相对来说是很小的，而运动则非常不同。运动可以使人的心率达到每分钟110~120次，显著提高人体的心肺功能，这是家务肯定无法代替的。
全面锻炼方面。其实只要联想我们平时所做的家务就知道了，如果是洗碗和扫地拖地这一类，通常我们的腿的移动是非常少的，主要靠手臂来做家务。总的来说做家务的活动量非常的小，使用到的身体部位也不多。而体育锻炼则不同，有很多体育项目是使人全身都参与进来的，比如说快走，跑步等等。
所以总的来说，做家务是可以降低早死的风险的，干家务在健身方面则肯定是无法代替体育锻炼的。
家务劳动是否能替代健身运动？你有哪些看法？
我认为家务劳动能代替部分健身运动，但不能全部取代，应该健身的时候还需要借助专业健身器材来完成，要有系统的锻炼，不过平时科学的做家务是能代替部分健身运动的，能对身体起到一定锻炼作用，会加快身体对热量的消耗，也能让身体的多个部位进行适当的运动。
家务劳动可以替代部分健身运动，但不能把身体内的多余脂肪全部消耗干净，也就是说家务劳动可以起到一定的健身锻炼作用，能加快身体新陈代谢，燃烧身体内的少量脂肪，具有一定的养生作用，但想通过家务劳动来实现减肥健身是不现实的，因为家务劳动的劳动量达不到减肥和健身的需要，也就是说家务劳动有一定的健身功效，但不能完全取代科学的健身运动。
家务劳动虽然在一定程度上能代替健身运动的，做家务的方法不同，他取得的健身效果也会有所不同，早在2006年时，上海就推出了拖地锻炼法，通过科学的拖地方法增加身体的活动量来锻炼身体，虽然这个办法的推广取得了一定的效果，但也引发了不同的声音，不过那些坚持用科学法拖地锻炼身体的人，确实受到了一定的健身效果，身体素质有所改变。
做家务劳动的时候也要掌样它的正确方法与技巧，这样会有不同的健身效果，平时在厨房中洗碗的时候尝试单腿站立这样就可以让小腿得到良好的锻炼，而在做饭的时候让双腿弯曲，躯干挺直，每隔3~5分钟休息一下，会让腿部的肌肉得到有效锻炼，能避免出现大象腿，也能防止腿上的肌肉松弛。平时在厨房中洗菜的时候多做腰部锻炼可以把双脚并拢，躯干挺直，然后利用腰部的力量进行家务，让腰得到良好的转动和循环，会缓解腰肌劳损和腰痛。
家务劳动能否替代健身运动？你有什么看法？
我认为体育锻炼和家务劳动有很大的区别。首先，运动可以用时间来量化，你也可以通过运动的频率，把作息结合起来进行系统的运动。但是做家务就不一样了，它复杂又漫无目的，甚至有些家务达不到锻炼的消耗，所以这两者最大的区别就是不能系统地燃烧脂肪和减肥。家务劳动能否强身健体，国外早在上世纪九十年代就有研究，目前有两种不同的观点。
英美研究人员认为，家务劳动可以代替健身锻炼。哈佛大学和斯坦福大学的专家对家务劳动与健康的关系进行了专门研究，列出了家务劳动的能耗表。扫地十五分钟消耗约六十卡路里手洗衣服1小时消耗约一百九十大卡热量；熨烫衣服四十五分钟大约消耗一百八十卡路里；清洁玻璃窗三十分钟消耗约一百五十卡路里；用吸尘器吸尘三十分钟大约消耗一百二十卡路里；洗碗十五分钟消耗约四十五卡路里；打包东西十分钟大约消耗三十卡路里。
如果能通过一点一滴的家务劳动，每周消耗两千大卡的热量，死于心血管疾病的可能性会比不做家务的人低百分之七十五，寿命可以延长五到十年。另一种观点是“吸尘和洗涤可以清洁房间，但不能清洁脂肪。”英国布里斯托大学做了一项关于“什么活动可以保持女性合理体重和健康心脏”的研究。研究人员调查和分析了来自英国十五个城镇的两千三结果显示，这些女性最常见的体育活动是家务劳动，只有五分之一的女性达到了专家推荐的体育活动标准。
领导这项研究的易卜拉欣教授认为，家务劳动对健康的益处不应被高估。她说：“做家务通常很慢，消耗的热量也不够。“易卜拉欣教授认为，要保持健康，必须坚持体育锻炼，每周至少进行5次中等强度的运动，每次三十周进次高强度运动，每次二十快走是最有益的。需要指出的是，做家务也是一种体力活动，也是消耗能量的。但是家务劳动的能量消耗不大，能量消耗不一定能减肥。