本文目录一览：
- 1、小学体育课上可以玩哪些游戏？
- 2、小学体育游戏教案
- 3、三年级的小朋友上体育课应该玩些什么游戏啊
- 4、适合青少年锻炼力量的游戏？
- 5、适合小学生在体育课上玩的游戏有哪些？
- 6、推荐一些三年级体育课的小游戏？
小学体育课上可以玩哪些游戏？
水果蹲，先把小朋友分成几组，每组取一个水果的名字，例如：
苹果蹲苹果蹲，苹果蹲完西瓜蹲，然后就换西瓜队接着玩。依次类推
小学体育游戏教案
课题：小青蛙和小花猫
教学内容：
1、模仿动物跳跃、单脚连续向前跳
2、游戏：猫抓老鼠
教学目标：
1、通过主题式情境教学，创设良好的学习环境，激发学生对体育活动的情趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
2、使学生在活动中掌握简单的跳跃动作与游戏的方法和规则，发展跳跃、奔跑的能力，提高灵敏、反应协调和力量素质。
3、培养学生机智果断、遵守规则、友好合作、爱憎分明的优良品质。
教学重点：单脚跳动作技能；
教学难点：连续单脚跳
教学过程：
一：情境导入部分(3分钟)
组织方法：成四路纵队集合
1、师生问好；
2、常规检查：报告人数，检查服装
3、宣布教学内容和教学目标
放音乐：《小青蛙和小花猫》
导入语：小朋友们，听完音乐后，谁能说说自己听到了什么动物的叫声？
学生回答：小青蛙和小花猫的叫声
师：谁能模仿小青蛙和小花猫的叫声以及跳跃动作？（个别学生模仿，教师对他们进行评价）
二：情节开始部分（4分钟）
《小青蛙练身体》（音乐伴奏）
青蛙模仿操（4个八拍子）： 组织方法（如图）：
1，
头部运动 5，体侧运动
2，
上肢运动 6，体转运动
3，
下蹲运动 7，全身运动
4，
提膝运动 8，跳跃运动
教与学的方法：（1）随着音乐节奏，全班组成“青蛙图形”。（预备的）（2）在教师引导下，师生同练模仿操
要求：精神饱满，活跃情绪，进入学习角色。
三：情节展开部分（25-29分钟）：
《小青蛙练本领》
1，
小青蛙创想跳跃练习（10次）
2，
小青蛙连续单脚跳练习（小青蛙跳荷花）（6次）
组织方法
教与学的方法：
学生扮演小青蛙的角色，自由结伴，在教师引导下各自创想跳跃动作。然后让跳得好的学生出来示范，进行评价、学习。
在原地练习单脚连续向上跳练习，待练习一次掌握方法后，再进行比赛。
1、讲解游戏方法和规则：游戏方法是教师喊开始后，各排排头从起跑线后开始，先连续向前跳一段距离，然后可根据自己的跳法跳过各朵荷花，从右边跑回队伍，拍第二人的手，游戏继续，比一比哪队完成的最快最好。规则是如果碰坏荷花，必须在原地把“荷花”修好再继续，要拍第二个人的手，否则算输。
预期目标：充分发挥学生的创造力和想象了，跳法多样，形式各异。
《小花猫立功劳》
游戏：猫抓老鼠
组织方法：学生自由散开
教与学的方法：
（1）教师讲解游戏方法和规则，并作示范。游戏方法：把全班学生分成两组，一组当猫，一组当老鼠，教师发出开始口令后，逃者逃，快被抓又跑不动时，原地提起一脚，同侧一手从膝下穿过，以食指指着自己的鼻子，就代表老鼠脱险了，逃者被追拍到，互换角色。规则指鼻子动作未做出前被追拍着算追着。逃出界线亦算被捉。
（2）教师提出练习要求后，进行练习和竞赛。
预期目标：遵守规则，快跑快钻，互相配合，机智勇敢。
四：尾声恢复部分（4分钟）
《青蛙、花猫大收获》
1、表情歌舞：
《拍拍手》：“如果感到幸福你就快快拍拍手……”
组织方法（如图，成圆形图案）：
教与学的方法：
1、教师简述要求后，师生共舞。
2、师生评议，共同小结：小朋友们，今天你们学到了什么？
3、小结、讲评（结合学生的小结）
4、宣布下课，师生告别，回收器材。
预期目标：轻松愉快，身心满足，畅所欲言，共作主人。
场地与器材：录音机一台
预计运动负荷：平均心率约130次\分
预计练习密度：35%
反思：这节课总的来说效果还不错，学生对提及去动物园玩兴致很高，这同时也调动学生的积极性，并对去看动物产生一定的喜欢程度,这是促使学生喜欢上这节课的重要因素。老师在导入中根据学生心灵特点进行简单的提问，学生对于自己知道的事情举手时跃跃欲试。在游戏中他们玩得特别高兴，不过在玩猫抓老鼠时，由于是用食指从胯下向上指着鼻子，对于小学二年级的学生说有很大的困难，比如说容易摔倒，摔伤。学生摔伤后，一般表现出一点皮外伤，这也引起我的极大歉意，但小学生本来细皮嫩肉，这也很常见，给我在上下节课时提了个醒：安全第一。
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三年级的小朋友上体育课应该玩些什么游戏啊
可以玩打野鸭啊 选几个人到围成的圈里去 外面的人拿2个篮球 打里面的人 不能用扔的 只能用推的 谁被打到 谁下场 我预备班 以前就很喜欢玩这个
适合青少年锻炼力量的游戏？
力量训练对于跑者其实非常重要。它的好处主要体现在以下两个方面：
强健肌肉和结缔组织
增强神经肌肉协调性，从而提升跑步效率
通俗的说，练出的肌肉像铠甲，在各种运动中保护你；又像润滑油，在运动中让你更加顺畅容易的做出各种动作。
姿势跑法中国区总教练徐国峰认为，跑步中的肌肉力量有三种主要的任务：
第一种：支撑体重。速度愈快，脚掌落地的体重也会愈重，慢跑是一点五倍体重，冲刺时会高达三倍体重。
第二种：稳定姿势，例如在高步频下要维持上半身挺直（Run Tall）的姿势，不使躯干向前倾。
第三种：转换支撑。快速把后脚拉回臀部下方，才能形成下一个支撑点。
跑步专项的力量训练，国峰老师有2篇文章已经讲得非常详尽，具体可以看这：
今天，我们给大家分享9种美国《跑者世界》杂志推荐的9种力量训练。这些动作训练每周进行1-2次即可，可以强化跑步中可能力量不足的肌肉，提升全身体能的同时，避免不必要的拉伤。
01
俯卧撑
Photo via Runner's World
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动作目标强度
主要强化部位：胸部和核心肌群
入门：体重自重
进阶：背部加重板（7-16公斤）
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动作要领
从基础俯卧撑位置开始，双手垂直于肩下，身体呈直线。
屈肘到体侧，身体下压几乎贴地（或尽你所能）。
保持腹肌紧缩，身体呈直线。
坚持1秒，推回起始位置。
重复3组，每组15次。
02
仰卧悬垂臂屈伸
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动作目标强度
主要强化部位：背部和核心肌群
入门：体重自重
进阶：踝关节处加挂重10千克的健身实心球
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动作要领
面对TRX皮绳，双手握住握把，手掌朝向自己，站定。
手臂由弯曲渐渐展开伸直，慢慢往后倒，身体保持一直线，直到手臂伸到最直。
然后渐渐拉回到初始位置。
重复3组，每组10次。
03
反式飞鸟
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动作目标强度
主要强化部位：中背部，后肩，菱形肌
入门：2公斤哑铃
进阶：4-7公斤哑铃
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动作要领
站立，双脚保持与肩同款。
双手分别握哑铃，身体向前弯曲，收缩腹部。
双掌相对，哑铃自然下垂。
动用背部肌肉，将手臂向两边伸展，直至与肩水平，整个身体呈T字型。
回到初始位置。重复3组，每组12次。
04
平板支撑
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动作目标强度
主要强化部位：核心肌肉群
入门进阶：自重
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动作要领
双肘和地面垂直，支撑点在双肩正下方，不能有一丝倾斜；
眼睛看地面，保持颈部自然伸直，避免颈部借力；
保持肩膀、臀部、膝盖和脚踝在同一条直线上，不塌腰，不借力；
脚部并拢，双腿内侧夹紧保持肌肉紧张感，腿伸直，腿部夹紧
坚持30-60秒，重复3次。
05
悬垂抬腿
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动作目标强度
主要强化部位：腹部肌肉群
入门：体重自重
进阶：踝关节处加挂7-16公斤健身实心球
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动作要领
采用正握宽握距悬垂在单杠上，脚尖指向地面。
保持双腿伸直，收缩腹肌，向上抬起双腿，把膝盖提到平行于地面，或更高。
保持几秒，然后缓慢回到初始位置。
充足3组，每组10次。
06
负重仰卧起坐
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动作目标强度
主要强化部位：核心肌肉群
入门：2公斤哑铃
进阶：7公斤哑铃
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动作要领
全身伸直，躺在地垫上。
双手握哑铃，伸到头部上方。
动用核心肌肉群，保持手臂伸直，将身体卷起，哑铃抬高到身体正上方。
控制身体，缓慢回到平躺姿势。
重复12次，换另一侧重复。
左右各12次为1组，重复3组。
07
哑铃硬拉
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动作目标强度
主要强化部位：腘绳肌群、臀部、背部、核心肌群
入门：7-11公斤哑铃
进阶：11公斤以上哑铃
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动作要领
双脚分开，与肩同宽，双手持哑铃，掌心朝内，注意拳眼相对，放于大腿前侧。
肘关节略微弯曲，双腿膝盖微曲。
呼气，身体向下，屈膝，眼睛看向前方，哑铃向下至小腿中间位置。
吸气，哑铃向上还原至大腿前侧，拉起过程中，用力要均匀，绝对不能用力过猛。
重复3组，每组12次。
08
哑铃弓步蹲
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动作目标强度
主要作用部位：腿部、股四头肌、臀部肌肉
入门：4-11公斤哑铃
进阶：11公斤以上哑铃
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动作要领
站立，双手分别握哑铃。
右腿向后撤一步，直至左腿大腿与地面平行，小腿与地面垂直。
左脚掌用力，反弹回到初始位置，
重复8-12次，换腿重复。
此为1组，重复3组。
09
单脚臀桥
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动作目标强度
主要作用部位：臀部及臀部附近肌肉群’
入门：体重自重
进阶：带弹力带
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动作要领
平躺在地面上，双腿膝盖弯曲。
沿着右腿大腿方向伸直小腿。
左脚用力，将臀部连带膝盖进一步抬起。
缓慢回到地面，重复15次。
反方向重复，此为一组。
重复2组。
适合小学生在体育课上玩的游戏有哪些？
游戏一：盲人三角
活动前先发给每人一个眼罩，请所有伙伴戴上后，由训练员将绳索整捆任意放置于活动场地的任一位置后，开始说明规则：1.请伙伴设法找到绳索，并将之排列成一个正三角形（边长、角度相等），三角形顶端需朝向训练员指定之方向2.过程中，手不可离开绳索，确定完成时，请全体蹲下（或将绳索平放在地上）3.如果要增加挑战性，可限制执行过程中不可说话活动意义：1.在共同任务中，是如何确定自己的方向？三角形的方向如何确认？2.实际的工作经验中，你是如何协调出个人与团队目标共同的一致性？如何厘清与定位个人＆团队目标？3.当三角形被放下时，是否每个人都很明确的知道自己与团队的位置、方向？或者你是存有疑问？还是没有意见，以大家的看法为主？在你的工作团队中，是否也有类似的情形？4.执行或讨论的过程中有没有人对众人的意见、想法做归纳、整合？如果有，你觉得这个角色有哪些功能？通常团队中有没有人扮演这个角色？5.当伙伴的意见无人整合、共识未形成时，你的感觉是？团队有哪些状况？6.蒙眼的过程中，最让你困扰的是什么(ex：不安全感、不确定性…)？实际的生活体验是否有类似情形？
游戏二：坐地起身1.首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。（坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的）2.四人手
"桥"
手，然后要他们一同站起来。很容易吧？那么再试试多人一点，如六至七个人，应该还不是太难。最后再试试十四五人一同站起来，那难度就会较高了。说明：亲自试过十多人一起起身，虽然试了许多次才成功，但证明是可以成功的。这个游戏其实可以带出很多理论，如大组和细组用力方向的不同、如何合作才可成功等，非常适合团队课程。游戏三：抛球游戏1、道具：6个小皮球2、适合人数：10人以上3、时间：20分钟4、地点：户外空地5、操作规则：1）
所有人围成一个大圈，间隔稍松一些；2）教练告诉游戏规则：首先进行一个皮球的传递，皮球传递是通过抛球来进行，不可以太近，最好是传给对面的人。要求是皮球只能传给没有接过球的人。也就是说，一个人不能同时接两次皮球。球落地或着有人接到两次，则游戏失败，重新开始。3）等到大家熟悉规则之后，加大游戏难度，告诉大家抛球只能抛给上一回合抛过的人，同时用2个球、3个球，三个球连续的在圆圈中传递。记下时间。4）继续加大难度，可以再加一个球，一共4个球，同时，在这4个球中，可以将一个球按照与其它3个球相反的顺序逆抛。记下时间。5）可以增加到6个球。
推荐一些三年级体育课的小游戏？
三年级体育课的小游戏有丢手绢。
丢手绢，又叫丢手帕，我国传统的民间儿童游戏。开始前，准备几块手绢，然后大家推选一个丢手绢的人，其余的人围成一个大圆圈蹲下。
游戏开始，被推选为丢手绢的人沿着圆圈外行走。丢手绢的人要不知不觉地将手绢丢在其中一人的身后。
被丢了手绢的人要迅速发现自己身后的手绢，然后迅速起身追逐丢手绢的人，丢手绢的人沿着圆圈奔跑，跑到自己的位置时坐下，如被抓住，则要表演一个节目，可表演跳舞、歌谣、讲故事等。
游戏意义：
此游戏能有效促进幼儿身体基本动作的发展，提高大肌肉的运动机能。在游戏过程中，幼儿始终处于主体地位，并保持着身心愉悦的精神状态，这对形成幼儿乐观开朗、积极向上的性格具有积极的意义。此游戏可锻炼孩子的应变能力，身体的灵活性和在公共场合的表现能力。
以上内容参考 百度百科—丢手绢