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飞盘的飞盘教学
飞盤的教学 必须首先考虑学生的年龄与能力,我们在经过了多年的教学实作中,确定了孩子们的手脚肌肉的成熟度、协调性、 协作性及统合能力.
一般说来小学1年级,算是学习飞盤的最小年龄了,并不是说幼童不可以玩飞盤,但由於肌肉的不够成熟,很容易伤到自己或他人, 这一点请大家务必小心注意 !
1~3年级尽可能不要安排孩子们投接飞盤的课程,可以由学习手花开始入门(类似溜溜球的招式),其它如:地靶掷准、飞盤保龄、迷你高尔夫,都是可以轻松寓教於乐的低年级体育课;既便是高中课堂教手花,也都很能引发学生们的兴趣与爱好.
初中.高中 的教学,教师或教练当审慎的设计教案,以充分带动学生上课兴趣为重,教导飞盤技巧知识为辅.
初期或第一个学期,建议采:团队游戏为主,变化与花招为辅,同时对学生们各项疑问与好奇,必须负责认的求证後予以解答,这样才能藉由课堂,引发同学们广泛的参与.
初高中建议的教学主题有:手花.掷准.掷接速度.争夺赛, 等项目都可以最大限度的吸纳同学好玩及好可的参与. 当我们为希望开展飞盘运动 寻求教练时,决策者应该要了解担任教练的人,必须具备针对所教授的生员,下列主题向推广单位提报方案的能力…
1.该教什么主题?
2.由那展开教学?
3.使用什么飞盘?
4.教学计划拟订!
5.教学过程控制!
6.学员状况调整!
7.学员程度验收!
8.教练考核方式!
9.社团校队组成!
同时并对飞盤新论所谓:2投3速4手5盤,必须要有基本的认识.
2投 是指:两种发力的投掷法.
3速 是指:三种盤速的各种游戏与竞赛.
4手 是指:四种握盤手法的家族体系.
5盤 是指:五类盤重量与盤直径的比.
飞盤新论的论点,具有切确的认识,才能为所要教授的对象,规划建议适当的盘子,因为教练不能唐突的以篮球来执行足球或排球入门玩者的教学,这就好比拿175g飞盘教一般初学者基本动作是一样的道理, 因为飞盘运动也有与球类相同的系统,做为飞盘运动的教练必须知道更必须做到. 三速论 的重点在于将盘速不同的各项竞赛予以分为:低速.中速.高速. 三类
低速 Low Speed 如:传接.花式.掷准.掷接速度.双飞盘.盘子瓶子
中速 Mid Speed 如:越野赛.争夺赛.高尔夫.K-9 (前述诸项皆有少部份的高速投掷)
高速 High Speed 如:掷远.回收计时.投跑接.勇气赛. 五盤论 是将盘子按重量分成五种等级
基于发力惯性对投盘者所造成的影响,我们特别将所有竞赛飞盘,按重量/直径比分为五大类..
第一级: 小轻 盘小而轻重量一般在100g以内.
第二级: 中轻 直径23.9cm重量110g以上的盘.
第三级: 中重 少部份Hero 235重量在100g上下,大部份24.13cm重量在125g以上.
第四级: 大重 直径在10.5” = 26.67cm以上,重量有:160g、175g甚致更重.
第五级: 密重 直径21.2cm~21.7cm重量由95g起以上,主要为Disc Golf,部份是K-9的FB盘.
每一类盘都有其投掷能力检测的方法,教练必须要达成所担任项目使用飞盘的基本投掷检测. 1.飞盘手花- 以手指转动飞盘为主的飞盘花招, 分为: 转. 换. 绕. 抛.带. 翻. 滚. 定. 接9大类别.
2.手花接力- 以各种指转盤动作,各队学生分成左右两组,计算那一队先完成手花的接力者胜.
3.地靶掷准- 绘同心圆于帆布, 将帆布铺于地面, 令小朋友投盘其上计算分数.
4.飞盘保龄- 以瓶状物六枚呈三角形置于地面, 令小朋友以盘投之令其倒, 个人团队比赛皆可.
5.你投我跟- 由1名选手先投出标盤,再由其它选手向标盤投掷,触及标盤得2分,最近者得1名.
6.迷你高尔夫- 搭配迷你型的盘架(Discatch),以迷你飞盘进行室内的趣味高尔夫游戏.
7.掷接速度 每队两人距8M,计时1分,计算2人在框内接到的总盤数决定胜负.
8.掷准接力- 每队8名选手,视学员能力采6米或8米为宜, 计时3分钟各选手轮流投接与传递飞盘.
9.掷准P K - 每队学生2名老师1位, 3人依序担任6米.8米.10米距离各5枚飞盘之掷准,合计投中数.
10.传接掷准- 视学生程度决定距离10~25米, 先传递飞盘再行掷准, 同时考验投掷与投准能力.
11.吊篮掷准- 以单杠挂80公分直径的圆形挂篮, 由小朋友每人3枚投入篮内, 依投中数计成绩.
12.投盘赛跑- 利用学校操场规划500米~1000米的盘道, 必须有顺逆侧等风向, 选手掷盘前进完成赛跑.
13.高 尔 夫- 利用学校操场规划简易盘道, 由学生按序进行各盘洞的投掷, 以团队全体的杆数少者胜..
14.争 夺 赛- 利用足球场後方规划一块距离30~40M,左右各一块的 宽 20M * 长6M的得分区,即可进行教学
演练. 小学生宜以安全为重,采较有弹性的飞盤, 每队以5位选手并视女同学参与的情况在各队中安插女生. 目前经由国际的交流,了解各级学校在飞盤运动的推广上,皆较偏重於Ultimate项目,但囿於各校场地与足球使用的并存现象,而选采场地较小的五人制推广,是最为普遍的结果.
在国内深圳的学生争夺赛2015年已迈入第七届,算是推广历史最悠久的政府推广行为.
鉴於孩子们身体的成长与成熟度,最早的投掷训练不宜早於小学三年之前;由此开始先学习的大纲详列如下:
下臂投掷入门:
1. 基本投掷 反手直盤 6M. 8M. 10M.(至少一个学期)
2.基本投掷 正手直盤 6M. 8M. 10M.(在完成反手後)
验收标准: 掷准:8M. 10M
3. 颠倒投掷 正手.反手. 12M~15M..30M (依据:U13.U16.U20不同年龄).
4. 弯盤投掷 反手: 小弯. 大弯. 切盤. 正手:小弯. 大弯. 切盤.
验收标准: 传递: 12M~15M..30M (依据:分组同上)
上臂投掷入门:
1. 反手直传 30M. 40M. 50M. 必须传抵接盤者手中.(左右宽度3~4M)
2. 正手直传 30M. 40M. 50M. 必须传抵接盤者手中.(左右宽度3~4M)
上逑的各项投掷训练,必须由小学三年级起保持每天的训练,直至初中之後,在确保数据收集的前题下,按所收集的投掷成绩,决定选手的及格与否,再由及格中拔擢选出代表选手. 1.体能:耐力.臂肌. 腿肌.
2.下臂投: 8M. 10M 5枚* 5次 =25次 检视投中率.
3.上臂投: 20M. 30M. 10枚 * 2次 = 20 检视投中率.
4.航道投: 10M. 20M. 30M. 推广
一项运动的推广, 当首重教育当局对学校老师的理论学习与技术研究的推广, 但经由目前中国运动与教师为主题搜寻的各教师网站如: 全国中小学教师继续教育网等各网站..;尚都没有飞盘运动的相关教材, 所以希望研究探讨飞盘知识与技术的各位朋友老师, 不妨与深圳市教育局体卫艺室连系, 这是目前全国唯一已针对飞盘主题开班训练教师,四年来并举办十数次教师飞盘教学研讨会, 同时也将飞盘运动列入年度运动推广比赛中的教育主管单位.
组织
由推广的角度来说,原本应著眼各县市成立地方协会,再经由各地方协会的组成,彼此携手共同推广一项运动;而台湾地区可算是我国单项组织: 最民主.最健全.最完善的地区,何以却不见台湾各项运动在地方协会及总协的合作推广下蓬勃发展呢?
就其原因主要因为协会属内阁制,一旦经由选举或申请担任了协会会长与秘书长後,其於各组干事则是俱由会长或秘书长统一指定任命,缺乏了总统制中类似国会议员的监督.
这一点可由台湾飞盤运动发展的始末与过程窥见端倪,有鉴於此我们建议:国内未来各县市的飞盤组织,不妨可迈向俱乐部组织,先以非正式的各队伍携手组织一个相互协作松散的联盟,再经由实际推广运作与彼此协同合作的认识,逐步迈向联盟体, 既然称为联盟, 它就必须包括推广社群中的各种群体与社群的代表.
我们在此号召各地方(市级)的盤友携手组织地方联盟, 深圳市是国内最早以联盟形态,展开组织社群的飞盤推广地区,您可经由深圳文体局或教育局联系这个联盟的成员, 相信在大家的共同携手努力下,飞盤运动将会在国内的各种群体中,以锻练身体为目的, 以向应天天运动为目标,共同携手开创飞盤运动在国内的发展。
联盟
教案飞盘制作怎么写
自制飞盘的多种玩法
玩法一：公主和王子
目标：训练幼儿的平衡能力及自我控制能力。
适合班级：小班、中班、大班。
准备：自制飞盘若干。
玩法：幼儿每人一个飞盘放置在头顶上，由幼儿的性别决定自己的角色是公主或王子，沿教师指定的路线行进，或站或蹲，或加速，直到终点者为胜。
规则：行进途中双手不得帮忙，中途飞盘掉落者需从起点重新开始。
建议：教师可根据幼儿的年龄特点设置不同的难度的行走路线，或要求孩子做难易度不同的行走方式。
玩法二：抛接飞盘
目标：发展幼儿的投掷能力和反应能力。
适合班级：中、大班。
准备：自制飞盘若干。
玩法：
1、 幼儿手持飞盘向上抛，飞盘落下时接住。
2、 幼儿两人一组间隔一定距离面对面站立，一方抛掷飞盘，一方接住飞盘。
规则：接住飞盘者胜出。
建议：在玩抛接飞盘前幼儿已有向上抛、向前抛飞盘的经验；小班幼儿可单纯玩向上、向前抛飞盘的游戏。
玩法三：我会跳
目标：发展幼儿的弹跳能力。
适合班级：小班、中班、大班
准备：自制飞盘若干。
玩法：
1、 每位幼儿在膝盖处夹住飞盘，从起点跳至终点，中途不掉落者为胜。
2、 幼儿两人一组，间隔一定距离，面对面站立，在膝盖处夹住飞盘，游戏开始，幼儿向前跳，边跳边用手掌推对方手掌，飞盘掉落者为输。
规则：游戏途中幼儿不得用手帮忙扶正飞盘。
建议：玩法2适合在中大班开展。
急急急!!!!!!!!!!!学前教育大班阶段 健康教育 小小飞盘手
一、健康教育总目标：
1. 身体健康，在集体生活中情绪安定、愉快。
2. 生活、卫生习惯良好，有基本的生活自理能力。
3. 知道必要的安全保健常识，学习保护自己。
4. 喜欢参加体育活动，动作协调、灵活。
二、阶段目标：
三月份：
1.保持个人卫生，并能注意周围环境的卫生，进一步养成良好的卫生习惯和生活自理能力。
2.进一步养成良好的饮食习惯；初步了解不同的食物有不完全相同的营养素，身体需要各种营养素；知道有些食物儿童不宜吃，否则会影响身体健康。
3.进一步认识身体的主要器官及其重要功能与保护方法，了解预防龋齿和换牙的有关知识，学会保护牙齿，懂得乳类食品有利于身体健康成长，初步养成每天喝奶的习惯。
4.了解哪些是运动中容易发生危险的事，增强自我保护意识，通过活动“宝宝防跌”，增强幼儿的防跌意识。
第一周：保持个人卫生，并能注意周围环境的卫生，进一步养成良好的卫生习惯和生活自理能力。
第二周：进一步养成良好的饮食习惯；初步了解不同的食物有不完全相同的营养素，身体需要各种营养素；知道有些食物儿童不宜吃，否则会影响身体健康。
第三周：进一步认识身体的主要器官及其重要功能与保护方法，了解预防龋齿和换牙的有关知识，学会保护牙齿，懂得乳类食品有利于身体健康成长，初步养成每天喝奶的习惯。
第四周：了解哪些是运动中容易发生危险的事，增强自我保护意识，通过活动“宝宝防跌”，增强幼儿的防跌意识。
四月份：
1.认识安全标志，乘汽车、乘船、过桥时能注意安全；不玩火，不接触煤气，不触摸电器开关，注意防止意外事故的发生；遇到危险时能尽快告诉成人，有初步的自我保护能力。
2.能轻松自如地绕过障碍曲线走和跑，能快跑30米或接力跑，能走、跑交替（或慢跑）300米左右，能听信号左右分队走。
3.利用彩色跳绳练习跳、钻、爬等各种基本技能。
4.初步了解足球的基本方法，激发幼儿对足球运动的兴趣让幼儿
通过故事表演，在玩乐中懂得安全常识。
第一周：认识安全标志，乘汽车、乘船、过桥时能注意安全；不玩火，不接触煤气，不触摸电器开关，注意防止意外事故的发生；遇到危险时能尽快告诉成人，有初步的自我保护能力。
第二周：能轻松自如地绕过障碍曲线走和跑，能快跑30米或接力跑，能走、跑交替（或慢跑）300米左右，能听信号左右分队走。
第三周：利用彩色跳绳练习跳、钻、爬等各种基本技能。
第四周：初步了解足球的基本方法，激发幼儿对足球运动的兴趣让幼儿通过故事表演，在玩乐中懂得安全常识。
五月份：
1. 能原地自然蹬地起跳触物、连续纵跳触物，能双脚熟练地改变方向跳；能从30-40厘米高处自然地跳下，落地轻稳；能立定跳远，跳距不少于40厘米；助跑屈膝跳过高度约40厘米的垂直障碍，能连续向前跳过多个高40厘米、宽15厘米的障碍。
2.能半侧面单手投掷小沙包等轻物约4米远；会肩上挥臂投掷轻物并投准目标（如直径不小于60厘米的镖靶，投掷距离约3米）；能抛接高球，或两人相距2-4米互抛互接大球。
3.能在宽15厘米、高40厘米的平衡木上交换手臂动作（叉腰、平举、上举等）或持物走；能两臂侧平举，闭目起踵自转至少5圈不跌倒；
4. 配合韵律节奏音乐，拍击身体各部位，培养协调性、节奏感，开展“让孩子畅行无阻”活动，为孩子营造一个安全的氛围。
第一周：能原地自然蹬地起跳触物、连续纵跳触物，能双脚熟练地改变方向跳；能从30-40厘米高处自然地跳下，落地轻稳；能立定跳远，跳距不少于40厘米；助跑屈膝跳过高度约40厘米的垂直障碍，能连续向前跳过多个高40厘米、宽15厘米的障碍。
第二周：能半侧面单手投掷小沙包等轻物约4米远；会肩上挥臂投掷轻物并投准目标（如直径不小于60厘米的镖靶，投掷距离约3米）；能抛接高球，或两人相距2-4米互抛互接大球。
第三周: 能在宽15厘米、高40厘米的平衡木上交换手臂动作（叉腰、平举、上举等）或持物走；能两臂侧平举，闭目起踵自转至少5圈不跌倒；
第四周：配合韵律节奏音乐，拍击身体各部位，培养协调性、节奏感，开展“让孩子畅行无阻”活动，为孩子营造一个安全的氛围。
六月份：
1. 能熟练地听各种口令和信号做出相应的动作；能听信号迅速
地集中、分散、整齐队列、变换队形；能跟随音乐节奏有精神地做徒手操和轻器械操，动作有力、到位；开展“小小安全监督员”活动，增强安全自护意识。
2. 会用球、绳、棒、圈、积木、报纸、轮胎或其他废旧材料进行各种身体锻炼活动；具有一定的防暑、耐饥渴的能力和较强的抵抗疾病的能力。
3. 较全面地掌握有关体育活动的知识，能自觉养成遵守体育活动的规则和要求，合作、负责、宽容、谦让、爱护公物；有较强的集体观念；敢于克服困难，能体验克服困难、取得胜利后的愉悦。
4.培养对自己性别的认同感和自豪感，参观小学校，了解小学生的生活习惯，培养上学的热情。
第一周：能熟练地听各种口令和信号做出相应的动作；能听信号迅速地集中、分散、整齐队列、变换队形；能跟随音乐节奏有精神地做徒手操和轻器械操，动作有力、到位；开展“小小安全监督员”活动，增强安全自护意识。
第二周：会用球、绳、棒、圈、积木、报纸、轮胎或其他废旧材料进行各种身体锻炼活动；具有一定的防暑、耐饥渴的能力和较强的抵抗疾病的能力。
第三周：较全面地掌握有关体育活动的知识，能自觉养成遵守体育活动的规则和要求，合作、负责、宽容、谦让、爱护公物；有较强的集体观念；敢于克服困难，能体验克服困难、取得胜利后的愉悦。第四周：培养对自己性别的认同感和自豪感，参观小学校，了解小学生的生活习惯，培养上学的热情。
体育课教案，体育游戏游戏。关于安全教育的体育课！
咱们是同行,我以往上课的话跑步让学生难免会厌烦，没激情，我觉得可以放音乐跳大众健美操，要是用跑步来热身的话，可以将跑布形式多样化，就像蛇形跑，成螺旋形跑，或是不要绕操场跑，改变一下跑步的路线，这样比较有新意，学生有了新鲜感就能激起他们的上体育课的兴趣
游戏的话我收集了些，你可以参考一下：
体育游戏
一 抓尾巴
1、两名学生一组，互相追逐，去抓另一个同学的尾巴。
2、被追逐的同学躲避，尽量不让同伴抓住自己的尾巴。
56人围成圈，中间一人抢断球，篮球传球，各种方式，也可假动作
二
体育游戏创编---简易橄榄球
橄榄球运动充满活力，激动人心，精妙而优雅，具有智力上的挑战，又要敏捷和技巧的参与，是一项富有乐趣的运动。这项运动在我国开展的不是很广泛，我们可以在体育教学中有意识地培养学生对橄榄球的认识，在此，结合美式橄榄球的规则创编了这则小游戏，供参考。
游戏目的：
发展学生奔跑、灵敏素质，培养团结合作的精神。
游戏准备：
“橄榄球”的制法：用废报纸或废布作填充物，外周有透明胶布缠绕成一个长30厘米，纵周长78厘米，横周长65厘米，重425克的状似橄榄的椭圆形球体。游戏场地在一片篮球场内完成。实在不行就随便拿个足球或者篮球。
游戏方法：
将游戏者分成人数相等的两个小组（每组7—9人），各组成员分别站在场地中线的两侧。游戏开始，教师持球站在中圈内，将球抛掷于地上，双方队员上前抢夺，得球一方即为进攻方，另一方为防守方。进攻方可持球跑动，也可采用传、接球方式，将球推进到对方端线后取可得1分。防守方力图阻止进攻方的进攻并夺取控球权。如果一方得分或丧失控球权则攻防转换。如此反复，直到游戏结束，得分最多的队获胜。
游戏规则：
1、 游戏时间为上下半时各20分钟。
2、 持球队员不得持球跑出界外。
3、 橄榄球中最常用的阻止进攻的手段就是擒抱。游戏中，如果持球队员连人带球被防守队员擒抱住，进攻就宣告结束，采用擒抱时必须从持球队员的侧面开始擒抱，不得从正面或后面擒抱，否则，为犯规。
4、 进攻方在进攻中会被防守方将球抢去，防守方立即反守为攻。
5、 双方队员不得使用撞、踢、打、拌、跌、拳击、跳向对方等侵人犯规动作。
6、 不允许用脚踢球。
教学建议：
本游戏属于对抗性强，竞争激烈的游戏，很容易出现双方身体冲撞现象。教师在组织游戏时，要讲清规则，严格执法，控制游戏节奏，避免冲突发生，减少伤害发生。
母鸡爱小鸡
操作过程：
甲乙两人分别为老鹰和母鸡。面对面站立，母鸡身后有一小鸡，老鹰可以用手和脚赶小鸡出窝即算抓住，母鸡努力保护。若抓住则互换角色。如图所示
规则：A球必须放在身后一米处。
B甲可以用假动作但不能推拉乙。
C甲四肢碰球并致使球移动，即获胜。
教学分析：
对《老鹰抓小鸡》的游戏进行改造，进一步加强了游戏的对抗性，而且不受人数限制，同时也解决队伍容易断开，中间的学生不能主动参与。新游戏可以让更多学生在游戏中祈祷主人翁作用，感受母爱的责任，体会成功失败的滋味。而且游戏简单易行，如实心球，篮球，排球都可以当作小鸡。
4．2吸收外来的，现代的体育运动项目，并加以改编。
案例二
团结一致 争取胜利
操作过程：
A制作学校简易平面图；比赛路线的确定及要求：点标明显易找，放在比较平坦的地方（不要放在绿化植物中），安全第一；路线选择要少，不要交叉；点标之间角度不要小于90度。
B组织。用秒表为参赛者记时，设一醒目的大钟，给大家测试脉搏和估计时间，用不同颜色的笔涂表格（涂的次序不得颠倒）；分四组，每组一张地图，同时出发；做一块带夹子的总成绩板，每组学生结束比赛后，记录下本组成绩和组长名字，并按照顺序排列。总结，颁奖。
注意事项：
小学生体力较弱，点标不宜过多，尽可能在课堂教学时间之内完成比赛；小学生好动，自我保护意识较低，因此路线的设定必须慎重考虑安全因素；涂色一定要按照顺序，注意诚信品质的培养。
教学分析：
定向运动起源于瑞典，通常在森林，公园进行。它是一项智力与体力并重的运动，简化运动规则，在校园的体育教学中进行定向运动，可以让枯燥的耐力体验变的自觉而生动
4．3从日常生活，劳动中挖掘游戏素材，创编出新颖，充满生活气息的体育游戏。
案例三
我们爱劳动
操作过程：
A清晨起床，去小河抬水，注意脚步平稳，保持正确的负重姿势。从低处抬至高处，距离30米左右（下肢运动）。
B两人一组协作锯柴，注意动作协调，拉送一致；劈锯好的柴（上肢，胸部运动）。
C两人一组开始打地桩，一人扶，一人击打；夯地基两人共同用力夯打（腹背运动）。
D可以呼喊劳动号子，声音整齐响亮。
器材：两人一根体操棒
教学分析：
对劳动的动作加以选择，提炼和虚化，进行模仿练习，感受父母劳动的艰辛，体验劳动的情景。使学生在模仿农村劳动生活的练习中，进行充分的准备活动和思想教育，代替了传统的肢体准备活动，也取得较好的效果。
4．4在体育学科中渗透语文，数学，音乐等学科的知识，创编新游戏。
案例四 跑数字
操作过程：
A导入：师问，电子数字0—9是怎么写的，假如篮球场就是电子表，怎么样来跳动0—9这10个数字？。
B小组讨论。0—9这10个数字组成多少种数字排列？选择一种跑动路线，起点可以不同，但是怎样作到距离最短？并报出选择好的数字（路线）。
C比赛开始。跑动时必须成一路纵队，必须踩住线跑：记时从排头开始，排尾到是结束；各组边跑动边呼喊自己的数字，其他各组为裁判；以时间，队行等情况决定优胜组。
D跑完0—9这10个数字，理想距离已经达到近800米，因此要求跑动是动作放松，速度中等，能够克服困难，坚持到底。
教学分析：
通过耐久跑中图形跑的改进，结合数学学科的排列组合知识，设计了跑数字游戏，让学生自由选择数字的组合与路线，主动探索数字跑的方法的要求，达到脑力与体力的双重锻炼效果。
游戏名称：两人抛球跑步
游戏目标：发展学生协调、灵敏等素质，增强合作意识。
游戏方法：两个同时向前慢跑（一前一后），后面的同学将纸球向前上方抛去，球经前面同学的头顶落下，前面的同学立即在空中用手将球接住；后面的同学同时加速疾跑至前面同学的前面，准备接后面同学再次抛来的球，如此循环抛接。50米距离内时间最少的组获胜。
游戏规则：报纸大小不限，只要拧紧成球型；接球要准，不能落地，如落地必须由后面抛球的同学捡球，退到上次抛球点的位置重新抛接球，继续游戏。
打靶
一、游戏准备：在地上划一条投掷线，距线前8米的地方并排放三个手榴弹，相互间隔2米。小沙包（或垒球）每人一个
二、游戏方法：把游戏者分成人数相等的3个队，面对手榴弹成纵队站在投掷线后，手拿小沙包。游戏开始，各队第一人用沙包（或垒球）投掷自己前面的手榴弹，击倒者得1分，把手榴弹竖起，第二人接着投，如未击倒第二人接着投击，如此依次进行，在规定时间内，最后以得分多的队为胜。
三、游戏规则：1．要听口令进行投击和捡包（球）。
2．击倒别人的手榴弹的不计分。
投包互射
一、游戏准备：在地上划一条投掷线，准备沙包（不同颜色）若干。
二、游戏方法：每四人为一游戏单位，再分成甲乙两队，各队一人当投手，一人当射手。裁判发令后，投手使劲把沙包朝前方投出，紧接着各队的射手马上从起点跑出，去抢对方的包，拾起后就可以边跑边射，先射中对方队员者可得一分。接着互换角色游戏，方法同前，若干局后，得分多的队为胜。
三、游戏规则：1．投包时可以助跑，但超过投掷线为失误。
2．射手拾错包扣分。
3．射手只能投击一次，不准击头部，否则倒扣二分。
平时上课时如有空余时间应该尽量给学生们一点自由活动的时间，以免学生们觉得枯燥，乏味