本文目录一览：
- 1、医生，这两天体育课，老师让我们跑步跑了很久，今天腿的肌肉感觉酸痛，有时候还有点儿站不起来，是怎么了
- 2、我上完体育课后第二天，走路时小腿肌肉疼。还比平常硬。怎样恢复正常
- 3、上完体育课，小腿酸痛，是为什么，杂解决？
医生，这两天体育课，老师让我们跑步跑了很久，今天腿的肌肉感觉酸痛，有时候还有点儿站不起来，是怎么了
病情分析：人体在运动量大的运动后会产生肌肉疲劳和或肌肉拉伤等不适！从而产生疼痛，你的情况考虑就属于此例！
意见建议：适度休息！局部按摩！针灸治疗选穴委中、足三里、阿是穴等！或同时服用布洛芬等！
我上完体育课后第二天，走路时小腿肌肉疼。还比平常硬。怎样恢复正常
处理方法：
1)休息:
休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常。
2)静态伸展:
牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。
3)拍打按摩:
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。
4)热敷:
对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
上完体育课，小腿酸痛，是为什么，杂解决？
运动后肌肉酸痛是由于运动产生的肌酸导致，再次用小于本次运动量的强度运动加快血液循环能让肌酸早些排掉，运动后多做些伸展也有益。其次多吃碱性的水果蔬菜，少吃肉也可以中和肌酸。