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体能测试一般测试些什么？
体能测试是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一。 体能测试项目包括身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远（选测一项）、握力或仰卧起坐（女生）或坐位体前屈（选测一项）等项目。其目标是科学地指导成年人开展体育活动，从而不断地增强成年人的体质。学生的体能测试，是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一。这里仅以大学生为例介绍。
根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。 在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选评一项)。
体能测试有哪些项目？
体能测试的科目以及相应标准：
体能测试中，男子组和女子组标准不同，测试科目也不完全相同。男子组测试科目为1000米中长跑(4′25″内达标)、4×10米捡物折返跑(13″10内达标)、纵跳摸高(265cm以上达标)，女子组测试科目为800米中长跑(4′20″内达标)、4×10米捡物折返跑(14″10内达标)、纵跳摸高(230cm以上达标)。
体能锻炼注意事项
有的考生在体能锻炼前，不进行热身准备就开始投入锻炼，这是很不科学的。体能锻炼前，一定要充分做好准备运动，活动开关节和肌肉，避免锻炼时拉伤肌肉或扭伤关节;体能锻炼中，注意运动的科学性、合理性，切忌以牺牲健康为代价的训练方式;体能训练结束后，一定做好肌肉组织放松工作，通过拍打或揉捏腿部肌肉，让紧张的肌肉群得到缓解，避免形成运动劳损。
中考体育项目及其评分标准分别是？
不同地区考试项目不同，且评分标准、考试时间均有差异，须根据自身所在区域进行鉴别。
一、各地市中考体育的项目基本包括以下三个：
1、必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）；
2、选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳等；
3、球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。
二、评分标准：
中考带有很强的地域性，所以各地的体育考试项目和评分标准都是不同的。各个地区中考体育考试的评分标准由30分到60分不等。例如：西安中考体育考试的评分标准为35分，合肥中考体育将总分为60分。
中考体育考生须知（以北京市为例）：
（1）参加体育考试应穿着运动装、运动鞋，但鞋底不得有铁钉、胶钉或塑料钉。
（2）参加体育考试，考试前应做好充分的准备活动，考试后应做好整理活动。
（3）考生要认真遵守考场纪律和考试规则。尊重并服从引导员、考务员的指挥和判定。
（4）考试成绩当场公布，考生对考试成绩有疑问，应立即向引导员提出，以便及时查询。
（5）女生经期及生病受伤的考生，应及时办理缓考手续，并按区县考务办公室安排的时间参加缓考。
（6）因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定办理免考手续。
（7）考生（和家长）要注意考生考试前的身体状况，保证考生不带病、不带伤参加考试，避免出现伤害事故。
（8）体育考试是一次性考试，没有补考。三个项目都考完的考生，不能再申请参加缓考。
（9）考生对考务工作有意见，应通过学校向区县考务办公室反映；考生对考试中的舞弊行为，有权直接向区县或市体育考试领导小组申诉。
（10）现场体育考试考场为封闭考场，无专门证件、未经批准不能进入考场。
以上内容参考 百度百科－体育中考