本文目录一览：
减肥和减脂有区别吗？
都是减，但减的东西不一样啊，你说有没有区别呢？减脂很明显不是减肥啊!
1.减脂
概念：减脂是体内的脂肪太多，不在人体正常数据范围内，影响健康或造成身体肥胖，应采取各种手段减掉一些多于的脂肪。抽象点的理解是，肥肉的油太腻，需要炸出一些油才好吃。
关系：在数学上的关系，是被包含与包含的联系，即减脂是减肥的子关系，也就是其一途径。
理解：减脂成功不一定减肥就成功，减脂只是减掉脂肪，不会太大影响体重的改变，因为体内的循环要遵守恒定定律，能量是不改变的，只能从一个地方转移到一个地方而已。可见减脂的方法可以用在减肥上，
途径：常做健身运动、少吃肥肉等油腻食物、药物治疗、跑步、健身操、禁节食。
2.减肥
概念：减肥是人体身体太肥胖，体重超标，体内堆积的脂肪酸太多，容易引起病理生理的改变，从而影响生活与健康而采取的各种手段来使身体体重恢复正常。抽象点的理解是，这个猪太大个了，扛不动。
关系：在数学上的关系，是包含与被包含的联系，即减肥是减脂的父关系，也就是减肥了定能减脂。
理解：减肥成功了就说明已经减脂了，减肥是身体的全部部位都得到了有效改善，比如腿变细了，脸变尖了，肚子变小了，腰变细了，整个人变的苗条了。可见减肥的某些方法可以用在减脂上。
途径：节食、坚持长跑、药物治疗，改变生活饮食方式，禁暴饮暴食。
你认为减肥和减脂最大的区别是什么？
顺应着时代的发展潮流，人们的审美观也随之而不断地变化着。当今社会以瘦为美，于是不光女孩子男孩子也纷纷瘦起了身，甚至因此要兴起了一批新兴产业，比如健身房，轻食等。而随着吃的是越来越好，肥胖人群也越来越多，许多年轻男孩女孩子深受肥胖的困扰。而减肥也成为了一个新潮流。但是减肥也需要科学减肥，不能走捷径，指望随意根据各种偏方来瞎吃药，做各种手术来达到自己的目标极短时间内就瘦下来。
减肥主要分为减重和减脂。体重基数比较大的人群就适合先减重，这时候主要是从整体上先把重量减下去，大多数可以通过合理的饮食。比如控制食量，多进行运动，调整合理健康的生活习惯，少吃高热量的食物，饮食清淡，控制情绪不要易怒易躁等等来慢慢减轻体重，也就是瘦下来。
一般来说，减重会比较容易，因为减重主要减的水分，但是如果一旦恢复暴饮暴食又会很快反弹回来。减脂就稍微困难一点，减脂是指减轻身体内的脂肪体积，有些人外形很胖但是体重又和别人比他外形瘦的人差不多，这就需要减脂。减脂不会让人的体重有太大的变化，减脂更像是塑形，会让你的身材线条更加流畅有幅度。所以如果要减肥，最开始都是选择先减轻体重再进行塑形。不管是减重还是减脂都需要合理的控制饮食，需要更多的锻炼。
肥胖不仅会让一个人的外貌形象难看，对他的工作生活都会带来许多不便，而且还会给身体造成负荷，引发多种疾病，影响身体健康。所以不光为了自己的外貌，为了自己的健康着想，也要控制自己的嘴巴，多锻炼哦。
请问减肥与减脂的区别
1、目的不同：
减肥：减肥是减去多余的体重，以重量为效果衡量标谁。
减脂：让身体多余因为脂肪堆积造成丰满、歪斜的身体部分得到矫正等。减脂以目标部位的尺寸变化为衡量标准。
2、类型不同：
减肥：针对体重严重超标的计划笼统性概念，侧重斤数变化，体型和身体肉是否松弛不关心。
减脂：是针对对身体的均匀型不满意，对体型再次重新精雕细琢，减脂带来的是完美均匀的体型变化。
3、对健康的影响不同：
减肥：减肥的手段很多，未必健康，还会对健康造成严重伤害，包括闭经，掉发，导致身体加速老化
减脂：减脂的方法极少，只有健康才能体型娥娜多姿肌肤柔嫩靓丽，科学减脂才是唯一健康与身材并存的方法。
4、作用不同：
减肥：能达到体重降低的很多，但针对身体的作用却只有一个，就是减少身体重量
减脂：有效方法并不多，但针对身体的作用好处却非常多，包括脸、瘦肩臂、瘦肚子、瘦腰、瘦腿、提臀、脊柱侧弯矫正、罗圈腿矫正等，减脂才是打破上下身不均匀不对称体型。
参考资料来源：百度百科-减肥
参考资料来源：百度百科-减脂
减肥和健身有什么区别么
一、目的不同
减肥：减肥的目的是减少人体过度的脂肪、体重。
健身：健身的目的是提高各项身体机能能力、缓解压力。
二、指标不同
减肥：减肥的指标包括体重指数、体质指数。
健身：健身的指标包括形态指标、呼吸循环功能指标和素质指标，其中，形态指标包括围度指标、充实度指标和体成分指标。
三、方法不同
减肥：减肥的方法包括体育运动、改变生活方式、药物治疗和外科治疗等。
健身：健身的方法除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。
参考资料来源：百度百科-减肥
百度百科-健身
减肥、减脂有什么区别，如何判断自己需不需要减脂？
女孩子们平常最关注的事情就是减肥。好多人在减肥的过程中，只要发体重计上的数字下降就觉得减肥成功。但事实并不是如此，我们需要明白的一点是“体重的减少并等于脂肪的减少。”减肥并不是减脂，只有减脂成功才能算是减肥成功。减肥是指包括脂肪、肌肉、水分等总重量降低。减脂是指降低体脂率或脂肪的含量。所以，我们要关注的点是体脂而不是体重。
如何判断自己需不需要减脂，首先是体重指数法。BMI能反映体脂增加的百分含量，一般用于衡量肥胖的程度。体重的公斤数连除两次以米为单位的身高数即为体重指数（BMI）。一般情况下认为，18.5-23.9之间为正常体重，24-27.9之间为超重，大28为肥胖，小于18.5为体重过低。体脂率偏高金额可能会出现行动困难、易疲劳的症状，也会增加脂肪肝、糖尿病和高血压等疾病的发病率。其次，内脏指数法。内脏指数法可以反映腹部脂肪堆积的情况，内脏脂肪数值过大，会导致脂肪肝和肝功能的损害。一般认为，小于9为标准指数，大于等于9且小于14为偏高指数，大于等于14为偏高指数。
最爱美是每个人的天性。如果发现肥胖已经对自己的身体造成影响，那么从现在开始行动起来。对于体重过轻者来说，过度减脂可能会对你的身体造成有害的影响。我们也不要通过单一的数据去判断自己需不需要减脂，而是要通过对各种数据的分析，以及结合自身的体型，去判断自己需不需要减脂。我们在日常生活中，最好采用科学的方式来减肥，平时积极锻炼，少食多餐等对减肥起到的作用大。最后，希望每个人都能拥有完美的体型。