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中考体考30秒跳绳多少个
中考跳绳得分要求如下：
跳绳：100分18090分14087分13675分10872分10360分64以后为不及格。中考体育考试项目：项目成绩1000米跑（分.秒）立定跳远（米）掷实心球（米）跳绳（次/分钟）引体向上（次）
中考跳绳一分钟多少个合格
男生满分是180次/分，女生满分是172次/分。
协调性好的人一分钟可以跳200多下，但是是极少数的人，大部分的人最多也就170下左右。跳绳男女评分标准是不一样的，几个的分数也是不一样的，中考体育考核的是综合项目的成绩，所以跳绳不存在及不及格的成绩，只有阶段的成绩。
跳绳的时候一定要调整好方法这样才能拿高分，跳绳之前一定调整好跳绳的尺寸，两手分别握住绳两端的把手通常情况下以一脚踩住绳子中间两臂屈肘将小臂抬平绳子被拉直即为适合的长度，这样做的目的是为了确保考生在跳绳的时候出现被绳子绊住等危险的现象。
跳绳注意事项：
1、受者试将绳的长短调至适宜长度，听到电子仪器发出开始信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈)为一次。听到电子仪器发出结束信号后停止，电子仪器自动计数受试者在1分钟内完成跳绳次数并记录储存成绩。
2、用户需要注意摇绳动作必须是正摇，反摇绳子判为犯规，因犯规所得的次数扣除。
3、每跳跃一次且摇一回环(一周圈)为一次，一跳多摇、只跳不摇和一跳一垫步均判为犯规，因犯规所得的次数扣除。
4、测试过程中如发现跳绳拌脚，电子仪器自动减去无效次数，应继续进行。
5、测试过程中，绳子断坏可以补测。
2021年中考跳绳多少个满分?
2021商丘中考体育跳绳总分：
商丘2021年中考体育项目：满分70分。
必考项目：中长跑（30分）、跳绳（20分）、立定跳远（10分）。
选考项目：篮球、足球二选一（10分）。
中考跳绳注意事项：
1.跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。
2.跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
3.绳子软硬、粗细适中。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
4.选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
5.跳绳时须放松肌肉和关节，脚尖和脚跟须用力协调，防止扭伤。
6.跳绳前先让足部、腿部、腕部、踝部作些准备活动，跳绳后则可作些放松活动。
7.跳绳的时间一般不受限制，不过要避开饭前和饭后半小时之内。
中考跳绳多少个及格
中考跳绳六十四个是及格，满分是一分钟180个，跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏，而且是有氧运动中效率较高的一种运动。
最早出现的跳绳史料是汉代画像石上的跳绳图，证明至迟在汉代已经有了跳绳活动。跳绳在中小学生运动中的地位再被提升，让学生们能在沉重的课业压力下，不忘跳绳换脑，强身健体。
中考跳绳一分钟多少个满分？
中考跳绳满分是一分钟180个。一分钟64个以下为不及格。
中考跳绳技巧：
1、摇绳的主要部位是手腕。
2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。
3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
4、呼吸要有节奏，全身要放松。
中考跳绳的练习方法
1、定时跳，也就是1分钟跳，这期间要坚持训练，熟能生巧。
2、计数跳，不限定时候，但是一定要跳到规定的数值。目的在于训练下肢耐力和协调性。
3、花样跳绳。交叉条，绕花跳、跑跳、单脚跳、双脚交换跳等。目的在于训练跳绳的稳定性和下肢综合跳跃能力。
