本文目录一览：
- 1、关于体操训练的问题。
- 2、如何利用小学体育课对学生进行思
- 3、在体育运动中如何加强自我保护？ 《体育与健康》理论教育测试题
- 4、7岁女孩学功夫练出腹肌，侧手翻信手捏来，这是怎么练就的？
- 5、如何培养小学生体育课的运动兴趣
- 6、体育问题！！！！！
关于体操训练的问题。
1、增加臂力，力量有三种：一、耐力；二、爆发力；三；最大力量。练这三种力量可以用举重来达到目的，要练耐力，举的次数要超过20次以上力竭；而练爆发力需要能举6次左右的力竭，并且用像举重运动员那样的组合动作；练最大力量需要能举4次以下的力竭。练从12次到4次的这个范围都能使手臂肌肉更突出。
2、迅速练出腹肌，要用非常规的仰卧起坐练上腹肌、用强化的举腿来练下腹肌。这两个也是最有效的动作。至于什么叫最佳运动时间，没有这种概念。
3、要想跑得更快，就要给自己制造一个假想敌。不管你是跑多少米。
4、要想使骨头变得更硬，就要举重，尤其是在一次次的重复过程中，这种给骨头施加压力的方法能增强你的骨密度，也就会变得更硬。
要长高，就要练弹力的运动，如短跑，这是综合性的运动，可以练整条腿。摸高，练整条腿和弹力，也助你长高，一举两得，练单双杠也可拉长身体，助你长高。
如何利用小学体育课对学生进行思
体育教学是学校教学中的一个重要组成部分，在国古代教育内容“六艺”礼、乐、射、御、书、数中，射、御是军事技能的训练，也具有体育的性质。
[1]根据现阶段国学校体育中具体目标要求：既要求学生增强体质，掌握体育与健康教育的基本知识与技能，又要培养学生良好的思想品德，促进学生全面发展。
对于前者，体育教师比较重视，但对于后者，体育教师常常认为思想品德教育是班主任的工作，和自己关系不大，体育教学主要是增强学生体质，发展学生体能，促进学生健康成长。
认为这种观点是有失偏颇，因为现阶段国大多数少年儿童都缺乏吃苦耐劳、勇敢，顽强和团结合作的精神，只有认识到体育教学对学生思想品德教育的重要性，才能在教学过程中将体育中优秀的品质、作风、精神的种子播撒在孩子的心里，才能充分发挥体育的职能，促进学生身心的和谐发展，培养社会有用的人才。
下面就体育教学中如何对学生进行思想品德教育谈谈自己的看法。
一、加强学生对体育教学中思想品德教育的目的和任务的认识在学校体育中，体育也是培养德、智、体、美全面发展的社会主义建设人才的一个重要方面，也是执行党的教育方针的重要组成部分。
体育教学大纲明确规定“体育教师要结合体育教学特点，教育学生热爱党，热爱社会主义祖国，不断提高为革命锻炼身体的自觉性，养成锻炼身体的习惯。
培养他们服从组织，遵守纪律，热爱集体，朝气蓬勃，勇敢顽强，艰苦奋斗的革命精神”。
所以，体育教学任务之一就是对学生进行德育教育。
体育教学与其它学科相比，更容易反映学生的身体素质和思想素质，而这些问题往往只有在体育教学中才能加以克服。
从这点来说，体育教学为提供了进行德育教育极为有利的条件。
例如：在体育教学中学生经常表现为怕脏、怕累和意志薄弱等缺点，学生800米跑练习很多人怕累，蹲踞式起跑怕脏，集体比赛相互埋怨等等问题，记的有一次在上蹲踞式起跑时，发现有许多同学虽然两脚蹬在起跑器上，但右膝不着地，两手只用指腹轻轻着地，看到这种情况，就想到他们一定是怕脏，怕把手和衣服搞脏了，于是就讲了一段小故事：在一次夏令营比赛中，同学们要翻山越林，并爬过一块泥地，才能到达目的地，其中有部分同学怕爬这块泥地，放弃了比赛，而那些到达目的地的同学虽然又脏又累，但他们体会到了成功的喜悦，也表现出了一种勇敢，顽强，不怕脏，不怕苦的精神。
只有这种精神才能让他们长大后成为强者，学生听后纷纷右膝着了地，手指有力的支撑地面。
发现学生这些问题，应及时进行思想教育，及时纠正，这样就能有力地促进错误思想和行为的转变。
因此，学生德育素质的提高本身就是体育教学质量提高的重要标志。
二、教师要善于挖掘体育中思想品德教育题材在小学体育中，许多体育教材本身就具有鲜明的教育意义。
如：队列队形练习可以培养学生严谨的组织性和纪律性，800米、1500米的耐力跑和各种掷物等力量性的身体素质的训练可以锻炼学生吃苦耐劳、不畏艰辛的意志，各种跳跃练习可以培养学生勇敢、顽强、超越自拼搏精神；
各种游戏、篮球和竞赛可以提高学生的团结友爱、互帮互助的集体主义精神，所以，只要教师有意识地挖掘体育中的思想品德教育题材，结合教师教学的经验，就可以达到既锻炼身体又育人的目的。
如六年级800米跑教学中，事先就考虑到学生一怕累，二怕跑不下来，但要完成教学任务，将转变教学方法，通过讲述冠军背后的故事---王军霞，来激发学生的兴趣。
一个生在农村的姑娘，她又黑又瘦，身高不过1米62，她从小就养成了吃苦耐劳的优良品质，在1996年首次参加奥运会，她以14分59秒88的成绩获得女子5000米金牌，并获10000米银牌，成为中国第一位获奥运会长跑金牌的运动员，同学们可知道她背后的艰辛是什么，她曾经说过“为了得到这个荣誉，真得付出了很多，队员的脚没有一个是完整的，睡觉的时候，脚在被窝里都不能乱动，太疼，钻心得疼，每吃一口饭，就直往上翻，每往上翻一口，眼泪就不自主地流了下来，但是为了训练，还是哽往下咽------。
”同学们，只要不怕吃苦，有战胜困难，战胜自精神，就能跑完这800米的路程。
最终学生们个个鼓足勇气，跑完这800米。
三、教学中潜移默化地对学生进行思想品德教育教师本身就是教学内容的体现者和表现者， 教师的表率示范是以自己的模范行为来影响学生的，它对学生具有很大的感染力和说服力，对学生的个性品质的形成也有着重要的影响。
体育教师与学生接触较近较多，他的一举一动对学生都有着示范和榜样的作用，作为一名体育教师不仅要具备良好的专业素质，还要具备高尚的人格素质。
所以，体育教师的仪表言行都应考虑到它可能的模范性和感召力，凡要求学生做到的自己首先做到，然后才能要求学生，要充分利用自己的性格和人格表率，使学生从中领悟和产生道德效仿。
例如在《侧手翻》教学中，这个属于体操技术比较难的动作，这个内容它本身就有很强的思想教育意义，它能培养学生勇敢、拼搏和不怕困难的精神，但很多学生练习时胆怯，不敢去尝试，教学也比较困难，遇到这种情况，总是向学生先讲述中国体操的概况，和取得的辉煌成绩，再亲自向学生展示完整的示范动作，让学生精神大振，为学生增强了信心和兴趣，最后再给予鼓励和安全的保护，激发了学生想大胆尝试练习的愿望，一节课很快过去了，也收到很好的教学效果，从本节课看它不仅使学生掌握了动作技术，还培养了学生勇敢拼搏的精神，同时展示了体育老师的魅力，树立体育教师在学生心目中的威望。
所以教师有时就是学生的一面镜子，他不经意的一个动作或一句话也许会影响学生的一生。
四、运用灵活多变的教学方法，加强学生思想品德教育教学方法是教学过程整体结构中的一个重要组成部分，直接关系着教学的成败，效率的高低和把学生培养成什么样的人等问题。
[2]只有灵活多变，贴近生活，贴近自然的教学方法，才能更有效的教学，才能充分调动了学生学习的积极性和主动性，发挥学生主体作用。
例如在上低年级的《立定跳远》的教学中，首先考虑到如果用传统的教学方法，这节课上起来太枯燥，乏味，而且运动量也比较大，为了能够上好，把它融入到大自然中，贴近到现实生活中去，于是把《立定跳远》比拟化成《青蛙快快回家》和《青蛙捉害虫》，同学们，春天到了，老师带同学们来到了大自然中，这里有一块又绿又清澈的池塘，里面长满了荷叶，每位学生都是一只快乐的青蛙，在池塘里自由自在的跳跃，告诉同学们在玩耍中不要忘记了回家，学生听到口哨后快速跳上荷叶中（场地上画圆），没有跳上的同学要向大家表演一个节目。
在练习中采用游戏《青蛙捉害虫》把学生分成人数相等的四组，以操场上的纸屑为害虫，比比哪组捉得多，同时教育学生要爱惜的校园，不要随地扔垃圾，要优化社会环境，一节课下来，学生累得满头大汗，课堂气氛非常活跃，教学效果良好，所以，只有灵活多变的教学方法才能够激发学生主动学习和高昂的兴趣，也只有贴近生活，贴近大自然的比拟才能起到对学生更好的思想品德教育。
五、利用突发事件及时对学生进行思想品德教育。
体育教学中由于学生处于动态中，活动空间大，影响因素多，在课堂常出现事先难以预料的突发事件，通过这样的事，教师要对学生进行练习中自保护和小伤害处理方法的教育。
同时针对事情的原因和后果对学生进行正反两方面的思想品德教育。
例如：在学校《能行，个人才华展示》的足球比赛中，双方队员因为有一方队员受伤发生了争异，口角和拳打脚踢，这时给出了一个很大的难题，也正是这个难题既给学生一次很好的培养集体主义精神教育机会，又教会学生受伤后如何应急保护。
首先教学生出现肌肉损伤或关节韧带损伤，千万不要去按摩，伤后应立即冷敷，加压包扎，抬高伤肢休息，24小时后方可按摩。
[3]然后针对这个事情进行正反两方面的教育，同学们们这种团结奋进，以集体荣誉为主的精神是可贵的，也是现代青少年所缺少的。
俗话说，团结就是力量，团结能够战胜一切，但们这种团结的方式方法是不妥的，战胜别人靠得是实力，靠得是勇气，靠得是大家不服输的精神，同学们听了以后，都感到惭愧，低下了头。
想，突发事件有时给带来了很大的麻烦，但它也是一个很好的教育题材，更是给体育教师一次处理能力锻炼的机会。
总之，思想品德教育是一项长期细致的工作，要通过有计划、有组织的身体练习来实现。
要与体育教学活动有机结合起来，寓思想品德教育于教学活动中，贯穿于教学全过程，利用教学中鲜明的动态性与群体性，有的放矢，重在“感化”，同时，教师要端正思想品德教育的态度，从小到大，从点到面，切实灌输思想品德目标，从而，把体育教学中的思想品德教育搞得有声有色，使的学生在获得健康身体的同时，获得健康的心理。
在体育运动中如何加强自我保护？ 《体育与健康》理论教育测试题
一、填空题 1、身体，情绪，智力，精神，社交 2、体育锻炼 合理膳食 3、运动系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统、生殖系统、内分泌系统、脉管系统、神经系统和感觉器。 4、糖类，蛋白质，脂类 5、身体健康 心理健康 社会适应良好 道德健康 6、遗传变异、营养条件、身体锻炼、生活环境和生命规律 7、运动强度 运动频率 运动种类 运动持续时间 8、中枢神经镇静型 中枢神经兴奋型 致幻型 综合作用型 9、烟火信号 声音信号 反光信号 旗语信号 10、大麻类、鸦片类和可卡因类 二、判断题 对对错对错 对对对错对 对对错错错 对对对错对 三、名词解释 心理健康-——个体能够适应发展着的环境，具有完善的个性特征；且其认知，情绪反应，意志行为处于积极状态，并能保持正常的调控能力。生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。 体能——包括两层含义，一是指以身体练习为基本手段，结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施，达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐为目的的一种社会活动。二是指在学校教育环境中，指导学生学习和掌握体育的基本知识与技能，使他们形成体育锻炼意识，提高体育活动能力，增进健康的教育活动。体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容，对于促进身体的正常生长发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用。 四、简答题 1、怎么的生活方式才是健康的？ 1.聪明地锻炼 2.多骑自行车 3.散步半小时 4.多走楼梯 5.保持正确的行走姿势 6.经常伸伸脖子 7.要吃好早餐 8.多吃有机食品 9.多吃核桃 10.少喝碳酸饮料 11.多吃鱼 12.食用更多的酸酵母 13.多吃绿色食品 14.补充更多的维生素C 2. 在体育运动中应如何加强自我保护？ 体育教学中教会学生跌跤的学问--自我保护的基本原则与方法，是预防运动损伤的一种积极手段。自我保护，是指练习者在运动的过程中可能出现和已经出现危险时，随机应变，化险为夷的一种方法。它可以加强体育教学中安全保护措施，帮助学生克服对技巧与器械体操、球类、跳跃、跨栏等项目的恐惧心理，并使学生在预防运动损伤方面终生受益。 第一，人体各部位在生命存在和实际工作中的作用及抗损伤能力的不同，本着"舍车马而保将帅"的原则，当人体跌倒时要首保大脑、次保胸腰、三保两臂、四保腿脚。具体要求是：人体跌倒时，尽可能用两腿着地，除非在保护大脑和胸腰的情况下（如翻滚、倒栽、前仆等），一般不得用两臂先着地。尽可能避免胸腰摔打地面，任何情况下（翻滚类动作除外）不得使头部着地。 第二、根据人体各关节的解剖特点和生物力学原理，可采用如下方法： 1、顺关节支撑法 （1）当人体后倒或侧倒着地时，须屈膝坐臀，配合手臂顺撑（手指向前），不能出现直臂反撑。 （2）当一足踏栽凹凸不平的地方上即将发生扭踝时，可顺势向扭踝足侧屈膝倾坐并顺撑，同时迅速转移身体重心，减少扭踝程度。 2、顺惯性滚动法 当人体受惯性作用将发生跌倒时，可顺势做滚翻或滚动，以免损伤。例如：支撑跳跃落地前冲力过大而前倒时，应向前滚翻；落地后倒时，应团身后滚翻，滚翻时肌肉应保持适度的紧张。 3、缓冲着地法 当人体从高处或器械上跌落时，可屈臂、屈膝、屈髋等缓冲着地。 4、增大支撑面法 人体在跳落或跌倒时，应尽可能增大着地的受力面积，切忌用肘尖膝盖着地，例如：人体从高处或远处跳落时，两腿应并腿屈膝落地，身体向前仆倒时，须用两臂屈肘双掌撑地切忌用单腿、单膝撑地。 5、缓降重心法 （1）在球类竞赛中，当跳起时被他人推倒发生直体后倒，可顺势收腹屈膝降低重心，配合两臂支撑，做屈体后滚动落地（须收颌以防大脑受伤） （2）在做器械体操动作失败而掉落时，应尽量抓住器械不放，以便借助器械的挂撑转危为安或缓降重心落地。 （3）从爬竿、木梯等高器械上掉落时，可先紧握器械，待接近地面时推开器械跳落地面或顺势跳滚落地。 6、改变动作结构法 （1）改变动作构成要素。每个体育动作都有其特定的构成要素，当做某个动作失败而出现跌倒危险时，可顺势改变其中一个或几个构成要素，例如：当做侧空翻动作失败时，可改为单臂侧手翻落地；当做后空翻动作"翻不过来"时，应改为屈腿或屈体或团身后滚翻落地，以摆脱"倒栽"的危险。 （2）改变跌落动作部位。人体从高处跌落时，可利用小关节（主要时颈部）活动来改变下跌动作的着地部位，使两腿先着地。 7、停止练习或跳下 上体操器械动作过程中感到手滑时，应停止练习。 第三．心理镇定原则 当出现危险情况时，练习者必须冷静、勇敢、坚定、沉着，不要惊慌失措。只有心理镇定才能化险为夷。 追问： ...
7岁女孩学功夫练出腹肌，侧手翻信手捏来，这是怎么练就的？
七岁女孩儿学功夫练出腹肌，侧手翻信手拈来，一起来看看这个优秀的小女孩儿吧。运动可以提高人的身体素质。可以预防多种疾病。还可以锻炼人的反应协调能力。很多从小就开始运动的小孩，长大以后身体都很健康。而且比同龄人更加活泼。现在有很多成年人都想要通过运动来减肥，高要求的人甚至想要练出腹肌。但是腹肌是很难练出来的。但是一个七岁小女孩儿竟然练出了腹肌，我们一起来看看这个小女孩经历了什么吧。这个小女孩叫杨紫璇。她从三岁就开始接触武术，搏击等运动。可能是这个小女孩儿有天赋吧。她的老师们认为她的训练效果很好，所以推荐她学习有更高难度的特技。没有想到在她训练那短短两个月后就掌握了技术技巧。她的教练表示很惊讶，也很开心。特技和一般的运动不太一样，要求是很高的，需要有很强的身体协调性，还要有一定的身体爆发力。训练特技的学员要能够吃苦，他们的训练强度是比较大的。他的教练还说，像这个女孩儿这么有天赋是很难遇到的，可能1万个人里面也就这么一个。而且他还很能吃苦，很喜欢特技这项运动。在记者去采访这个女孩儿的时候，她一直在训练，空翻不断，看得出来她是一个精力很充沛的孩子。她每周二，周三，周四晚上要训练特技，周五周六，周日要学习武术和搏击。但是这个小女孩儿从来都不会觉得累。想必是因为她很喜欢吧，面对镜头，杨紫璇还向记者展示了她的腹肌。人们都感到很惊讶，小女孩儿才七岁就练出了腹肌。从她的腹肌中就可以看出来她平常的训练强度有多大。小女孩儿的梦想是成为世界冠军，她要为国争光。真是一个优秀的孩子。
如何培养小学生体育课的运动兴趣
运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。因此，在体育教学中，重视学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。 一、多样性导入，调动学生的积极性 一堂好的体育课一定要重视课的导入。俗话说，好的开始是成功的一半。体育课也和其他课程一样，需要好的导入。但许多老师认为体育课没有必要说那么多，不与以重视。导入过于简单，甚至学生还没明白这节课学习目的，就开始进行下一个环节了。这种做法没有激发学生的兴趣，学生上课的积极性自然也就无从谈起了。有经验的老师会用精练的语言，明确授课目标，或以小故事，或创设某一情景导入，使学生感到好奇和新鲜，注意力就会特别集中，思维也会随着老师动起来。当然，这就要求老师一定要以饱满的热情投入到工作中，用自己的情绪渲染班上的每一个学生，吸引学生的注意力，让学生觉得这节课有意义，有意思，积极性就会从内心深处激发出来，让学生由被动变主动，这节课也成功了一半。 二、内容教法新颖,增加学生学习兴趣 教学中只要有新教材的出现,学生就表现出兴高采烈!跃跃欲试的状态。如果再安排一些新颖有趣并且学生喜爱的练习项目,那么就更会增加学生的兴趣,如果没有新教材,不管是复习巩固也好,还是改进提高也罢,学生则没有什么良好反应.学生对新教材十分敏感.根据这种心理状态,堂堂出现新内容能够有效地调动学生的学习积极性,教师在制定教学进度时,应遵循学习教材为主,介绍教材为辅的原则,进行合理搭配。在制定课时计划时也可如此。例如,安排一些如篮球、排球、羽毛球等项目,让对主教材先达标的学生去练习这些项目,这样做既保证了主教材的完成,也扩大了学生的知识面,满足了学生的要求,符合学生的好胜!好强心理,同时也活跃了课堂气氛。 在教学手段和练习方法上刻意求新,使学生在心理上产生一种新鲜刺激而产生兴趣,可以调动学生的积极性,激发求知欲,从而达到加快完成教学任务的目的.在教学中,教师的讲解要让学生听得明,要简洁明快,即用最简单的语言准确表达内容含义,且要生动形象,生动形象性的语言能引起学生联想曾经感受或体验过的形象,好象一个具体形象从话语中站立了起来。便于调动学生的兴趣,活跃课堂气氛,使学生能立即把握技术动作的关键和要领。例如:体操中的侧手翻动作,它象一个滚动的车轮,腰就是这个轮子的轴,背部是轮子的辐,腰背绷紧挺直了,这车轮才滚得动，这样比喻,学生就明白了,腰在侧手翻动作中原来是起轴心的作用。再比如,排球的扣球动作,就仿佛是牧人甩动鞭子的鞭打动作,手腕必须干脆利落,凶狠有力,这就强调了手腕的作用。教师的示范应使学生看得清,过硬的示范能力和完美的示范动作,使学生直接地感知动作全貌,给学生建立一个完整的概念,并促使学生萌发出想学并乐于学好的念头。做好了这两点就可激发学生的学习兴趣,调动其积极性,并会对其产生良好的心理影响。 在练习方法上,教师要根据教学任务而采取多种练习方法,这样学生就不会感到乏味,练习积极性大大增加,会以饱满的热情和最大的干劲去完成教学任务。例如,在教短跑中的加速跑时,不能每次课都采用计时跑!直线跑和纠正错误动作跑,可以结合游戏等变换形式,提高学习兴趣。但是,教学方法变化必须适当,如果方法变化过于频繁,会使学生穷于应付,分散精力,降低学习兴趣,教学效果不明显。所以,在选择练习方法时,其数量要恰到好处,其形式要与主教材紧密结合,其手段要与实际相联系，只有这样才能达到预期的目的,收到良好的效果。 三、师生间和谐互动，拓展学生的积极性 教学活动是师生共同参与的过程。在教学过程中，教师的一言一行，一举一动都会影响到学生的学习效果。因此，在教学过程中，教师要以热情积极的态度，亲切和蔼的笑容，准确精练的语言，拉近与学生的距离，使老师具有较强的亲和力，一个让大家喜欢的老师，无论是语言，或是眼神，总能照顾到每一个学生，使学生有种被重视的感觉，积极性就会从内心深处激发出来，这样形成良好的学生氛围，上课自然就轻松了。 在课堂上，师生和谐还表现为融洽的师生互动和生生互动上。体育课上经常会有大量的运动练习，如果光是老师吹吹哨子，喊一喊，时间一长，学生的积极性就减退了。因此，老师在课堂上积极参与，对学生是一种促进。学生看到老师身体力行，以一种平等的姿态进行学习，活动也会积极起来的。比如，老师在分组对抗中，或者担当一名啦啦队员，给他们加油鼓劲；或者参与到相对较弱的一组中，充当一名临时队员，平衡弱队的实力。这种做法，对鼓励那些自信心不强，积极性不强的学生，能起到一定的调节作用。生生互动是一种很好的学习方式，在体育课中，这种方式可以说被大家经常用到。小组对抗赛、接力赛、个人对抗赛等等，通过各种形式的比赛，激发学生向上的欲望，调动他们的积极性，达到良好的教学目的。在各种比赛中，老师要及时地加以引导，使学生明确比赛的目的。比赛是锻炼能力的，比赛要在和谐的气氛进行，使学生们体会到体育课的快乐。 四、多样放松,保持学生的积极性 对于中学体育课,有的教师认为其运动量和强度不大,可以不进行放松，是一种错误的认识,极为不可取，放松不仅可以使紧张的肌肉神经和情绪得到缓解和放松,并且可起到消除疲劳,恢复体力,心情舒畅等作用，过放松可使机体逐渐处于相对安静状态,也有利于学生从事体育课后的其它学习。在放松时,教师要采用适合于学生的多种形式的放松,愉悦身心的舞蹈，闭目养神等等一些放松运动，使学生在欢乐愉快的气氛中结束一堂课,既达到放松的目的,又起到课已尽趣犹存的作用,同时为学生上好下一节课奠定了基础。 五、科学化评价方式，延续学生的积极性 在过去的体育课上，老师上完课，简单几句话，总结之后就可以下课了，没有重视对学生进行科学的评价。因此，学生的积极性随着课的结束而结束，没有延续下来。再上课时，又要做大量的工作，显得费时费力。但如果老师注意评价工作，会起到事半功倍的效果。体育新课标强调建立促进学生全面发展，教师不断提高，课程不断发展的评价体系，在综合评价的基础上，更关注个体的进步和多方面的发展潜能。新课程强调建立多元主体共同参与的评价制度，重视评价的激励和改进功能。这些更科学更人性化的评价，关注了每一个学生，关注了每一个学生的每一次进步，是延续学生积极性的良方。在课上，我经常用等级分评价，也经常进行学生间的互评，这些评价以肯定优点为主，在教学中能起到较好的效果。科学的评价，使学生明确自己的努力程度，对自己有信心，这样他的积极性就会继续延续下去，学生心中有目标，下一节课就会以更大的热情投入到学习当中，这就是评价的推动作用。 总之，只要我们树立正确的课程理念，在课堂上精心地设计课堂内容，心中有学生，真心地关注他们的进步，我们就会和新课程融为一体，和学生融为一体，使学习真正成为学生的乐趣，让学生的学习积极性如同星星之火，一定可以燎原。
体育问题！！！！！
你好，同学。这是大学体育与健康考试的题目，自己人就不计较悬赏分数了。
美利坚大学国家健康中心提出了健康五要素，这五要素除了社会健康、身体健康外包括1心理健康2精神健康3情绪健康
答案：健康五要素说，即“个体只有身体、情绪、智力、精神和社会五个方面都健康才称得上真正的健康。”
2.体能可以分为与健康有关的体能和与动作技能有关的体能。前者主要包括1心肺耐力2柔韧性3肌肉力量和耐力 答案：与健康有关的体能包括的五大要素。
第一项就是心肺功能，所谓心肺功能就是平时我们登台阶、爬楼梯或跑几步路的能力。
第二项就是肌肉的力量，例如抱小孩、拿重物等。
第三项是肌肉的耐力，例如抱着小孩站在那里看表演，不感觉到累，就是耐力比较好。
第四项是柔软度，比如弯腰就需要良好的柔软度。
第五项是身体的肥胖程度，肥胖的人都会有些慢性的疾病，比如高血压、糖尿病等。
3.人体体液呈1弱酸性2弱碱性 答案：是弱碱性,
4.运动时选择运动饮料很重要，你认为运动饮料中首先要要含有的成分是1氨基酸2 糖类3 维生素 答案：糖类
5.有氧供能主要是指依靠下面那些能源供能1糖类2脂肪3蛋白质 答案：有氧供能是指糖（或脂肪、蛋白质）在氧的参与下分解为二氧化碳和水，同时释放大量能量，供二磷酸腺苷再合成三磷酸腺苷。氧供应充分是实现有氧氧化的先决条件。
6.平衡膳食是指膳食中营养素能满足人体的需要、既不缺乏也不过剩。因此平衡膳食应该包括三大营养素的比例大约是1糖58％、脂肪12％、蛋白质30％ 2糖60％、脂肪12％、蛋白质30％ 3糖58％、脂肪34％、蛋白质30％
答案：3糖58％、脂肪34％、蛋白质30％
7.《国家学生体质健康标准》规定的成绩优秀的标准是1)90－100 2) 95－100 3)80－100
答案1)90－100
8.《国家学生体质健康标准》规定的成绩及格的标准是1) 60－70 2)65－70 3）60－75
答案1) 60－70
二、判断题
1、睾酮是一种雄性激素，主要促进蛋白质的合成代谢等，因此只有男性体内才可以检测到。答案：错误
2、肌肉伸展方法中，静态伸展法最为广泛使用，PNF法对柔韧性的改善最有效，而弹性伸展法容易引起肌肉酸痛和损伤。答案:错误
3、柔韧性是一种重要的体能成份。它是指人体关节活动的幅度以及跨过关节的韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其组织的弹性和伸展性。答案：正确
4、人体若失水5%将导致疲劳、乏力和注意力不集中等，失水超过15％可能导致死亡。答案：正确
5、微量元素是机体功能发挥不可缺少的营养素，它除了提供能量外还参与三大营养素的代谢。答案:错误
6、盐是必须微量营养素，但是高盐是引起高血压的一个重要原因，因此每日食盐不宜超过6克。答案：正确
7、运动中补充大量的糖克服运动中的糖原的消耗。答案：错误，应该喝淡盐水，能补充身体流失的盐份，补水又排毒
8、身体成分是指身体中脂肪和非脂肪部分的组成。 答案:错误
9.心脏的主要功能是---- 到身体的各个组织，以便使各个组织获得更多的氧气和营养物质，同时将体内的废物运输到肺。 答案：泵血
10. 存在于食物中，为健康身体所需要的物质称为营养素，可分为糖、脂肪、----三大营养素 答案：蛋白质
11 应激往往会引起许多负面因素，因此要学会控制应激， ------ 是控制应激的有效方法，包括自生训练、 呼吸练习 、沉思、表象训练、休息和睡眠等。
答案：应激控制技能训练
12.成人的体脂主要存在于-----，这更容易引起心脏病、高血压和糖尿病。答案：腹部
望采纳`