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大学体育课健美操都干些什么
练习形体，穿着形体鞋，最后就是考试，有时分组考试，有时候需要自编动作，就像排舞一样的考试。
健美操是一项深受广大群众喜爱的、广泛普及，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞中的上下肢、躯干、头颈和足踩动作，特别是髋部动作，这给健美操增添了活力，同时也有利于减少臀部和腹部脂肪的堆积，有利于改善动作的协调性和灵活性。
起源
20世纪60年代初，则是健美操的萌芽时期。它最早是由美国太空总署的医生库帕博士为太空人设计的体能训练内容。而20世纪80年代初，随着遍及全球的健身热和娱乐体育的发展，健美操以其强大的生命力风靡世界。
美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人——影视明星简·方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简·方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。她以现身说法，促进了健美操在世界范围内的推广。
与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。
健美操教学中，体能训练应该注意哪些问题？
健美操教学中，体能训练应该注意哪些问题？下面就我们来针对这个问题进行一番探讨，希望这些内容能够帮到有需要的朋友们。
发展高校美育是新时期学校教育的一个重要环节，是进一步深化基础教育改革，深入推进德育教育，是落实党中央全面的发展教育政策的要求。
女生的身心健康是关系到下一代健康的重要因素。因为女性的承受能力和忍耐能力都不如男生，很多女大学生常常受到本身的牵制，欠缺积极参与休闲体育主题活动的动机。挖掘女性的特殊性，开展适合女性特点的体育活动，将成为推动女大学生积极参与休闲体育的动力。在大学健美操教学中应该怎样锻炼？
有氧健身操是集美、弹性运动负荷与身心愉悦为一体的集体运动。把审美教育贯穿于教学之中，使学生愉快地获取专业知识，享受美好，培养和发展学生的审美能力，陶冶情操，充分展示人体的外在美和内在美，对培养和帮助学生进入最好的心理状态发挥积极作用。
所以，我们需要充分认识健美操在女大学生休闲体育主题活动中的价值，进而对女大学生开展休闲体育主题活动开展指导。觉察是行为的指引。认识事物的价值，才能发展其价值，为人的生命服务。
通过体育锻炼，可以更好地满足女大学生的生理需要，提高她们的身体素质，提高她们的身体素质。一般说来，17-二十岁的女孩身体可塑性很大，而且体形、骨骼能量、肌肉组织和内脏功能都有明显的变化。
除此之外，灵活性、力量、耐力、敏捷、速度等品质都比较差。健身通过反复练习身体各个部位，达到一定的运动负荷，根据人体的解剖部位，促进身体对称、协调、健美发展。
经过有氧运动，肌肉纤维变粗，肌肉组织力量增加，脂肪减少，肌肉发达。强健、强健，循环往复，循环往复，循环往复，循序渐进，循序渐进，循序渐进，循序渐进，循序渐进。经过身体锻炼，学生心血管、呼吸功能均有明显提高。根据800米运动成绩和肺活量的统计对比，发现体育运动后800米运动成绩和肺活量显著提高。
健美操对体能的要求是什么?'
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
高校健美操教学中体能训练，应该怎么进行？
在进一步深化教育改革、全面推进素质教育的过程中，高校美育的发展是落实党中央全面发展教育方针的需要，是新时期学校教育的重要环节。女大学生的身心健康与下一代的健康息息相关。由于她们的身体和身体的承受力和容忍度比男生差，很多女大学生往往受到自身的限制，缺乏积极参与休闲体育活动的动力。因此，挖掘女性的独特性，开展适合女性的体育活动，将是女大学生积极参与休闲体育的动力。高校健美操教学中体能训练，应该怎么进行？
健美操是集美、灵活的运动负荷和身心愉悦为一体的集体运动。通过健美操教学，将美育渗透到教学中，让学生愉快地获得专门知识，享受美，从而培养和发展学生的审美能力，陶冶情操，充分展示人体的外在美和内在美，对培养和帮助学生进入最佳心理状态起到积极作用。那么健美操在女大学生休闲体育中的价值需要我们充分认识，从而为女大学生休闲体育提供锻炼指导。意识是行动的指南。只有了解事物的价值，才能开发其价值，服务于人们的生活。
健美操对女大学生生理机能的影响健美操符合女大学生的生理需求，有助于发展女大学生的体质。一般来说，17-20岁的女生身体可塑性很大，体型、骨能量、肌肉、内脏功能都在发生显著变化。除了柔韧性，力量、耐力、敏捷、速度等其他素质相对较差。健美操通过身体各个部位的反复练习，达到一定的运动负荷，根据人体的解剖部位，促进身体对称、协调、健美的发展。
通过有氧运动，可以使肌肉纤维增厚，肌肉力量增加，脂肪减少，肌肉变得发达、强壮有力，血液循环和新生代得到改善，机体的耐力、速度、灵敏度、协调性、柔韧性等素质得到明显提高，从而促进身体的全面发展。通过健美操锻炼，学生的心血管系统功能和呼吸系统功能得到了改善。通过对健美操学生800米成绩和肺活量的统计比较，结果表明，健美操锻炼后，800米成绩和肺活量均有明显提高。