本文目录一览：
- 1、体质指数为21是什么意思
- 2、体育项目有哪些？
- 3、体育艺术2+1项目是什么意思？
- 4、体育运动都有什么
体质指数为21是什么意思
体质指数为21是正常的。
1、体质指数 18.5为过轻，某些疾病和某些癌症患病率增高。
2、体质指数18.5-23.9为正常。
3、体质指数24-27.9为超重。
4、体质指数28为肥胖。
体质指数适合所有由18至65岁的人士使用，儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及肌肉发达者除外。
保持健康生活的方法
1、定期运动
习惯在固定的时间做固定的运动，这样可以良好地活动身体，在健康和减肥方面都有效果。坚持是重要的，过度则是不好的。建议选择适合自己的，长时间持续也不会辛苦的运动。
2、享受活动
健康的人会在锻炼和健身中感到快乐，每日保持着积极的心态享受活动。为了没有挫折，其中的一个要点是选择自己感兴趣的运动或体育活动。可以从初学者也感到快乐的瑜伽和菩提拉开始。
3、健康的饮食生活
为了维持健康，饮食生活也是很重要的。过度限制糖分，不断忍耐饮食生活是与健康相离甚远的生活。以蔬菜为中心，对各种食材都一视同仁，这是健康饮食生活的基础。
4、固定睡眠时间
睡眠有在身心休息和起床的时间内，帮助修复受损细胞的功能。生长激素等在睡眠期间分泌，如果睡眠时间少或者睡眠质量差，这样会导致无法从疲劳中恢复，第二天会变得懒惰。
另外，在22点到2点之间，被称为“肠黄金时段”和“皮肤黄金时段”。如果在这个时间段拥有优质的睡眠，这样就会变得健康与美丽。
体育项目有哪些？
体育运动项目分类：
一、速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重。
二、耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑。
三、表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾。
四、技能准确型：射击、射箭。
五、隔网对抗型：乒乓球、排球、网球。
六、同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球。
1、速滑：速度滑冰（speed skating）是一项在400米赛道上较量滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力。
2、短跑：短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的长度。
3、游泳：游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳。
4、体操：广义的“体操”是对所有体操项目的总称。现代奥运会体操项目设有竞技体操、艺术体操 和蹦床三个大项，除此以外还有竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。狭义的体操是“竞技体操”。
5、篮球：篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。
参考资料：体育项目-百度百科
体育艺术2+1项目是什么意思？
“体育、艺术2＋1项目”即通过学校组织的课内外体育教育和艺术教育活动，让每个学生在九年义务教育阶段能够掌握两项体育运动技能和一项艺术特长，为学生的全面发展奠定良好的基础。
“体育、艺术2＋1项目”首先在全国15个课外文体活动工程示范区进行实验。各示范区教育行政部门要将实施“体育、艺术2＋1项目”列入工作计划，按照《体育、艺术“2＋1项目”实施方案（试行）》的基本内容和要求，结合本地中小学校的实际，制订具体实施方案，认真组织实验。
扩展资料
意义：
实施“体育、艺术2+1项目”是贯彻落实《教育规划纲要》和《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的重要举措。
实践证明，“体育、艺术2+1项目”是培养学生运动技能和艺术特长的有效载体，是一项学生欢迎、家长支持、社会赞同、惠及亿万中小学生的素质教育工程，对于提高中小学生的体育素质、审美情趣和人文素养，营造健康向上的校园育人环境，具有重要作用。
参考资料来源：中国人民共和国教育部-教育部办公厅关于开展“体育、艺术2＋1项目”实验工作的通知
体育运动都有什么
体育运动项目分类：
一、速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重。
二、耐力型：竞走、游泳、滑冰、长跑。
三、表现难美型：体操、花样游泳、冰上芭蕾。
四、技能准确型：射击、射箭。
五、隔网对抗型：乒乓球、排球、网球。
六、同场对抗型：篮球、足球、橄榄球、冰球、曲棍球。
1、速滑：速度滑冰（speed skating）是一项在400米赛道上较量滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力。
2、短跑：短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的长度。
3、游泳：游泳(Swimming)，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳。
4、体操：广义的“体操”是对所有体操项目的总称。现代奥运会体操项目设有竞技体操、艺术体操 和蹦床三个大项，除此以外还有竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。狭义的体操是“竞技体操”。
5、篮球：篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。
参考资料：体育项目-百度百科