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作为一个体育生常识要的。百米起跑要点（求教）
刚起跑时不要太快把身体抬起来~大概冲到30米时在慢慢把头抬起来~起跑第一步要蹬出去~~！希望能帮到你~！
跳舞卡点是什么意思？
卡点，就是说，在所听的街舞音乐中，是有一些节奏的，这个节奏不会随音乐的起伏变化而变化的，这个节奏一般用强音来表示，每个强音的空隙相等卡点就是要在跳舞中，每一个落脚，和手臂的动作，身体的姿势，freez啊什么的等等等等根据节奏而做。
跳舞技巧
1、用心跳舞
如果对舞蹈充满爱，笑容会自然地出现在你脸上。观众渴望看到真实的微笑和情感，用心跳舞，保持真诚，让情感在一举手一投足中逐渐展现。
2、练习微笑
微笑应该是自然的，但微笑也是需要练习的。面部肌肉也有肌肉记忆，如果反复练习，面部表情会更自然。当比赛时，即使非常紧张，肌肉记忆也会让展现出自然的微笑。
跳舞怎么卡点听拍子？
（1）一般正常的都是用四个八拍，或者四拍和八拍来记，根据音乐的节奏感，和动作的重复或相似来记，可以把某些动作比喻成你熟悉的事物，可以抽象记忆。
（2）根据音乐的强弱，鼓点声，节奏感，慢慢的尝试数节拍，老师一般会先数一次，自己跟着音乐自己数，慢慢的你就知道音乐的规律了。
（3）根据舞蹈的动作去练习，根据自己所记的节拍去合着音乐相对的练习，卡点一定要准确无误，不得延迟和提前，否则舞蹈跳出的感觉就是去原有的意义。
（4）动作必须熟悉，不熟悉就反复的数着节拍练习，不然你跟着音乐也会卡顿甚至直接忘记动作，一定要熟悉动作之后载跟着音乐多次练习。
预防受伤
根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝、头，
产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。
产生有氧受伤的原因：
1、外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等
2、内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。
预防有氧受伤的方法：
1、针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。
2、针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。