本文目录一览：
- 1、一个高中体育生跑100米要用多少时间？
- 2、高考的体育生100m，铅球，立定跳远各及格多少，满分多少，望具体，谢谢！
- 3、高考体育生100米最多扣多少分？最低能得多少分？
- 4、体育特长生100米标准是什么？
- 5、我是体育生，100米怎样提高啊？
一个高中体育生跑100米要用多少时间？
一般的体育生的百米时间应在12秒3左右
好点的可以达到12秒以内
12秒是一个坎
更好的
是有些天赋好的可以跑到11秒三左右。。
高考的体育生100m，铅球，立定跳远各及格多少，满分多少，望具体，谢谢！
各项满分和及格分如下：
1、100米 ：满分11.3秒，及格12.8秒
100米赛跑是一项室外田径短跑项目，同时也是最流行、最知名的田径项目之一。
2、铅球：满分12米，及格8.8米
铅球是田径运动的投掷项目之一，它对增强体质，特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。最早期是采用原地推铅球的技术，后来经过时间的演变，如侧向前、侧向滑步推。
3、立定跳远：满分9.2米，及格7.8米
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。
扩展资料
高考体育考试项目分为身体素质项目、辅助技术项目、专项技术项目三部分
1、身体素质项目（每项60分，满分180分）：100米跑、800米跑、5米三向折回跑。
2、辅助技术项目（满分45分）：篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球定位球传准与颠球、体操预摆分腿腾越纵箱（男）或分腿腾越横箱（女）。
3、专项技术项目（满分75分）：考生可在田径（除100米、800米外）、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项。
参考资料：百度百科-100米赛跑
百度百科-铅球
百度百科-立定跳远
高考体育生100米最多扣多少分？最低能得多少分？
[p=32, null, left][color=rgb(0, 0, 0)][font=宋体][size=16px][b]这是广东省的，请参考。[/b][/size][/font][/color][/p][p=32, null, left][color=rgb(0, 0, 0)][font=宋体][size=16px][b]男子1[/b][b]00米跑考试评分标准[/b][/size][/font][/color][/p][table=98%]
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体育特长生100米标准是什么？
体育特长生100米标准如下：
男生：考试标准11.3秒满分，国家二级手计11.5秒电计11.74秒，考试的标准高于国家二级水平。女生：考试标准12.8秒满分，国家二级手计12.8秒电计13.04秒，考试标准高于等于国家二级水平。
训练方法
首先刚开始训练的时候冲刺可能冲不了100米，那就先从30米，50米，70米循序渐进的开始练习。每次的练习次数不宜过多，30米3-5组，50米3-5组，70米2-4组，100米1-2组，如果中间感觉体力不支要注意休息，速度练习要的是质量，要充分的发挥速度冲刺的练习效果，如果低质量的跑3组，还不如高质量的跑1组更有效。
平时也可以每周练习一次110米-130米冲刺跑，有助于速度耐力的提升，也是为了百米的后半段打好基础。大家都知道，百米的要点就在于起跑和冲刺，找到适合自己的起跑方法和适合自己的频率至关重要，这需要在训练中慢慢的体会。
我是体育生，100米怎样提高啊？
一百米跑属于极限强度、无氧代谢运动。它对身体素质（速度、力量、耐力、柔韧、灵敏）及身体各部位的协调能力都有较高的要求。如何提高考生的一百米成绩呢？首先就是有科学性的训练。训练分为一般身体训练和专项身体训练两大部分，其中专项身体训练对提高考生成绩起到非常重要的作用。根据多年的教学训练，我注重了以下几个方面：
一、加强步频练习
步频指单位时间内两腿交换的次数，它是决定跑速的主要因素，所以说加快步频的练习是提高一百米成绩的关键。实践证明，提高步频需要每课必练，而加强步频练习应侧重于提高肌肉的快速收缩能力，提高肌肉力量与肌肉的放松能力。训练方法可采用小碎步跑、快速小步跑、快速高抬腿跑，三种方法若配合教师敲打节奏效果更佳。利用下坡跑、顺风跑、牵引跑也是加快步频练习的好手段。另外原地快速摆臂练习也是不可忽视的。
以上训练的时间不宜过长，但强度要加大，且安排在准备活动之后进行，因此时正是身体机能达到最佳，大脑达到最兴奋状态。否则效果不明显，还可能造成动作变形甚至出现错误动作。
二、加强步幅练习
步幅指就一条腿而言，经过后蹬、前摆、落地、前蹬、支撑再转入后蹬的过程。步幅同步频一样也是决定跑速主要因素，在保持一定步频的情况下，增大步幅无疑也能提高成绩。步幅的大小是两腿之间夹角的大小，主要取决于后蹬的力量、蹬伸的速度、后蹬的角度、前摆的力量、前摆的速度、前摆的方向以及前摆时腿步放松能力及髋关节的灵活性和各关节柔韧性等。训练方法可采用大步跑、跨步跳后蹬跑、垫步高抬腿、车轮跑等基本能力练习。最好是结合发展腿部力量的跳台阶、负重跳和提高髋关节的灵活性。肌肉的柔韧性与支撑高抬腿跑相结合的练习，促使大幅度跑的能力逐渐增强。经常做举腿、踢腿、仰卧起坐、仰卧举腿、两头起等练习可发展腰腹肌力量。后摆腿、跪跳起、跪撑后倒等练习可发展髋腰肌的伸展性，这些都有助于步幅的提高。前倾式高抬腿和下压式高抬腿跑的练习结束后接大腿上摆、伸髋原地支撑单腿交换大幅度摆动也能提高步幅。
三、加强反应速度的练习
速度包括反应速度、起动速度、移动速度。反应速度大都指起跑时运动员听到发令信号经过大脑迅速传导到肌肉，通过两手推离地面，两腿蹬伸力量使人体迅速摆脱静止状态。根据科学分析，起跑对一百米成绩的影响占30％，可见反应速度的重要性。为此我们在训练中要注重学生的反应训练，如果反应能力提高，一百米跑的成绩相对提高，从而提高考生的成绩。
提高反应速度的练习可采用由静止突然起动的加速跑；在动态过程中突然起动的加速跑；突然变换运动方向的加速跑；静止听不同信号向不同方向的加速跑；多利用反应结合快速跑的游戏训练更有利于反应、起动速度的提高，值得强调的是，训练过程中要求学生精力高度集中，以利于对教师发出的信号做出准确的判断和快速的反应。
四、加强绝对速度的练习
绝对速度是指在一百米跑中的最快速度。它包括在途中跑部分，是一百米跑距离最长的一段，因此是一百米跑中重点的重点。速度是灵魂的规律任何情况下都不可动摇，不能否认。一百米跑项目富有挑战性，速度素质、力量素质，特别是速度耐力对提高运动成绩起到决定性的作用。练习方法可用追逐跑、接力跑、顺风跑、往返跑、计跑等。练习时应以大强度进行重复次数、间隔时间应根据学生的个人特点、身体条件、身体素质、性别、个性而定。应因人而异、因时制宜、因材施教。在跑的过程中、解决好步长与步频这对既矛盾又统一的辩证关系，要与摆臂的速度、摆臂的幅度、摆臂的方向、肩颈放松能力相结合，掌握好跑的节奏。正可谓体现出途中跑的特点，后蹬送髋后摆折叠紧，趴地积极重心要平稳，前后摆臂上体稍倾，蹬摆结合协调又放松。
五、提高速度耐力的训练
速度耐力指人体保持长时间极限运动的能力。对一百米跑来说，就是把最快的速度保持到终点，其中包括冲刺跑阶段。在训练过程中，根据学生个人实际情况采取从难从严从实践出发原则，科学安排减少绝对速度下降的幅度的训练方法。多采用以短为主、长短结合的训练手段。适当采用超出一百米跑20％，50％，百分百距离的无氧代谢的训练。临近考试前要减小运动量，保持一定的运动强度，要以完整训练为主，多做专项身体素质训练，以便能在跑速最快阶段体现出：步幅大，频率快，重心高且平稳，全身放松，向前性好。
提高一百米跑的成绩是一个比较复杂的过程，科学制定训练计划是依据，灵活掌握训练方法、训练内容是手段，训练计划要有多年计划、学期计划、周计划、课时计划。每次训练结束后学生要有训练日记，教师要有总结，要掌握学生生理心理特点，以便实施下节课训练内容。