本文目录一览：
- 1、上完体育课后第二天，腿为什么总是疼？为什么疼？有什么办法可以防止呢？
- 2、体育课后大腿开始酸痛疼得很厉害什么情况
- 3、上体育课上完我两条大腿好痛，是怎么回事啊，是不是肌肉拉伤。
- 4、为什么体育课上完第二天大腿那么痛
上完体育课后第二天，腿为什么总是疼？为什么疼？有什么办法可以防止呢？
可能是你的运动量太大或你上体育课运动量比你以前的要大，产生了乳酸，使得肌肉酸痛。大腿还是小腿，大腿是弓步压腿，小腿的话站立，两腿并拢用手把脚提至臀部，坚持十秒。多重复几次，开始不适应就慢慢来
体育课后大腿开始酸痛疼得很厉害什么情况
首先要分清到底是酸痛还是疼痛。
如果是一个脚疼痛，特别是脚部受力时，相当的痛，那可能是肌肉韧带拉伤了，要休息两三个星期，不能再上体育课。
如果是两个腿都有的，而且酸痛的位置都差不多。一般没关系，是运动后乳酸堆积的结果，是运动后的正常反应，一般一星期后会自动消失。如果每天用热水对酸痛处进行热水浴，会加速好转的速度，同是症状也会适当的减轻。
上体育课上完我两条大腿好痛，是怎么回事啊，是不是肌肉拉伤。
不是的，也许是你很久没运动过了。很多人跑步之后腿疼，多半是由于久不运动，肌肉突然受到大量拉伸，然后产生大量的酸性物质，导致腿部疼痛。这样的腿疼一般会持续好几天才会慢慢消失。
做整理运动。
为避免跑步后腿疼，还是建议你在运动之前做热身准备运动，把筋骨伸开。在跑步之后呢，要做简单的整理运动，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
热毛巾敷。
使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。
敲打按摩疼痛部位。
我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。
持续锻炼。
当你跑步腿疼时，一定是你长时间不运动导致的。那么只要你坚持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸开，以后就不会痛了。
剧烈疼痛要就医。
为什么体育课上完第二天大腿那么痛
你这是平时没怎么运动，突然一下子剧烈运动，身体不适应，运动时产生大量乳酸导致肌肉拉伤所产生的后遗症。情况并不严重。不过最少两天会有影响，建议你多吃些海带，大豆之类含碱性的食物，相信对你的情况会有所帮助。