本文目录一览：
- 1、中考了，体育自选项目我应该怎样选择？？？？？
- 2、深圳中考：中考体育中，选哪个项目好拿分
- 3、我是初二男生，几个月后就要体育考试了，要跑1000米和200米，该怎么办？
- 4、体育中考必选项目应该选哪个
- 5、现在中考体育可以游泳，如果是你，你选1000米还是200游泳？
中考了，体育自选项目我应该怎样选择？？？？？
看来各地的体育中考情况都略有不同啊。我是青岛市的，去年刚中考完。我们没有200m,我们考1000m，要求3'44''，可选项目：立定跳远（男生2.3m），引体向上（男生10个），实心球掷远（男生10m）。 我体型有点发福，考的照样不错。呵呵
关于200m，由于基本不涉及体力消耗，尽情拼就好了，弯道的时候也别老想着从里面走，其实直线是最快的。由于200m对体力要求不大，所以你尽可以放心的天天练练，不需要特殊的时间，放学回家的时候背着书包狂奔就是很好的一种锻炼。我们当时练1000的时候，为了出成绩，大部分都绑沙袋，很累的！跑下来腿都酸疼，但是还是要天天练。这个东西放下了就很难再捡起来。
对于自选项目，首选：仰卧起坐！（这个项目在我们这里只有女生才能考，而且只要考就是满分，我们男的都羡慕死了）。原因很简单，仰卧起坐一般对于男生来说问题不大。60个/min 是很正常的事情，虽然我们中考不考，但日常测试有过这一项的。我们老师要求我们做完一次动作后要肘部碰膝盖两次，就这样我们大部分人还是打到了50个/min。仰卧起坐对男生来说要求不高，简单练练即可。注意的是，仰卧起坐如果长期不练猛地一练过一阵会感到腹部酸痛，可能会持续几天的时间，会妨碍其他项目的训练，要适度。给你个建议，你可以侧躺在床上，努力把身体摆成C字形再复原，往复。
其次：立定跳远。这个项目不像别的项目。这个项目是有窍门可循的。传授给你我的经验：1、如果你们是向沙坑里跳，千万要记住，在起跳之前把自己脚底下的沙子清理干净，否则他们会使你打滑，至少随时10cm成绩！2、起跳前双脚开立与肩同宽，心里保持平静，什么都不要想！3、下面几个动作很重要，做好了可以给你增加至少10cm成绩：（1）身体站直，找一种挺拔向上的而感觉。五指合起来，手臂尽可能向上伸，使自己感觉很挺拔，好像有人在上面牵着你，然后深吸一口气（这一口气很重要，动作里有三口气，务必吸好呼好）。（2）让自己心情平静下来，将手臂放下来（但不可以松软，必须绷直），过腿侧，尽可能向上方伸（就是手臂从后背处上伸，你此时应该是弓腰半蹲状态）同时呼气（3）接下来动作务必要与（2）连贯，猛吸一口气，手臂使劲向前荡，双腿蹬地（竭尽全力！）让手把自己荡出去，身体要找一种被手往前拽的感觉。（4）起跳后不可以看地！可以仰视或平视，身体一定要缩成球形，缩的越紧跳的越远。（5）临近落地时，一定要沉稳，双腿着地要稳，身体保持半蹲状态找到平衡，再起立。如果你此刻倒下，那么裁判将按照你身体部位距离起跳线最近的位置积分。
你们为什么这么多跳的内容。选择要选几个？那么我再给你推荐一个，就是急行跳。交给你一个窍门，急行跳其实就是集合200米的冲和立定的跳，当然一定要整合！告诉你前期怎么准备，在你跳之前，你先走到起跳线，然后面向你出发点位置，迈大步（步长同跳远时步长），知道你要出发的地方。这样你就可以专心意义的条远了，不必考虑裁判判你脚过线。。
就这么多建议。主要还是要靠联系！祝你中考考出好成绩！
说实话，我觉得你已经做得很好了。你现在提问就是为了追求完美吧？不要给自己太大的精神压力，放松些，考的会更好的！另外，考前建议你买瓶红牛，我们考试的时候都喝，大家都说里面有兴奋剂，谁知到呢，即便是为了心理安慰，买一瓶反正也损失不了什么
深圳中考：中考体育中，选哪个项目好拿分
其实最好得分的是长跑。
一般老师会建议说200米是比较难拿到满分，但是1000米或800米长跑，只要坚持练习，拿满分的机率会大很多！因为200米主要拼的是爆发力，长跑拼耐力！
我是初二男生，几个月后就要体育考试了，要跑1000米和200米，该怎么办？
要保证营养，休息好，平时要多锻炼，平时上学，放学跑步。晚上30分钟不算开始和结束也就跑十分钟到15分钟足够了，跑步要逐步加快，运动后进行一下抻拉。到考试前注意不要紧张，之前不要吃太饱，不要喝太多水。跑步时跟随一个差不多的。注意节奏。
如果有时间可以进行多样性的训练，引体向上，俯卧撑，开哑铃，仰卧起坐，俯卧挺身，高抬腿跑，冲刺跑，做一下蹲起，蛙跳，单腿跳。
体育中考必选项目应该选哪个
各地的体育选项好像不一样吧，那我们合肥说，男生必考的是1000米，3分30秒以下满分，另外坐位体前屈和跳远选一个，篮球和跳绳选一个。我建议你选1000米，因为200米距离短，假如有失误很影响成绩，1000米可以慢慢练，提分很快的
现在中考体育可以游泳，如果是你，你选1000米还是200游泳？
游泳是一项全民都适合的运动，不过，作为一项非常适合众人的运动，每天游多少米才合适呢？下面就让我们一起来看看吧！

对于经常游泳的朋友来说，每天游二百米最合适。之所以二百米最合适，是因为对我们来说，这个范围运动量正合适。如果超过这个范围，会让我们的身体，进入到疲惫期。这样时间长了，会让我们整体都在劳累的状态下，所以为了避免身体因为劳累出现其他问题，一定不要超过自己的运动量。

经常游泳的好处有哪些？
1、经常游泳的话，可以让我们强健身体。要知道，游泳是一种全身体活动，所以它可以改善身体的体质。长期游泳可以让你保持良好的体力，让身体更健康。时间长了保持良好的身材，增强体质，增强身体的灵活性。健康的身体可以减少生病的机会。

2、游泳还能起到增加肺活量的作用，之所以会有这样的作用，是因为在游泳过程中，我们需要不断调整自己的呼吸，使肺活量明显增加，从而预防呼吸道感染。长期游泳的好处比较多，首先能够对身体的耗氧量比较大，这样能够比较平衡的锻炼身体的每个位置的肌肉。

3、长期游泳，可以让我们的骨骼更健康。游泳可以使全身骨骼处于活跃状态，并促进血液中的钙进入骨骼，从而预防骨质疏松。游泳还能促进关节腔内润滑液的分泌，减少活动时骨骼间的摩擦。