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作为体育运动生该怎样预防运动损伤呢？
你需要在训练的时候格外注重自己的训练动作，同时也需要在训练前后进行适当的拉伸与恢复。
对于多数体育生来说，因为体育生本身就需要训练出一定的运动成绩，所以体育生的训练生活非常刻苦。在这样的情况之下，如果提升不去注重自己的身体防护的话，体育生很有可能会出现一定的运动损伤。运动损伤对于提升来讲是非常麻烦的事情，甚至有可能会直接断送体育生的职业生涯，所以我个人建议体育生充分重视运动损伤的预防问题。
一、体育生需要格外关注自己的训练动作。
之所以会这样说，主要是因为每一个训练动作都会决定到体育生本身的身体情况。如果体育生的训练动作不够标准的话，在体育生的训练量越来越多的同时，体育生非常可能出现一定的程度的运动损伤。在体育生做任何训练动作之前，体育生需要优先保证自己的训练动作标准科学。
二、体育生也需要在训练前后进行拉伸与恢复。
有的人可能不注重训练前后的拉伸与恢复问题，认为这是一件非常麻烦的事情。事实上，如果体育生真的想提高自己的训练成绩的话，拉伸与恢复是必不可少的内容。在一个人充分拉伸和恢复之后，这个人的竞技状态会变得更好，这个人受伤的风险也会越来越低。
三、体育生也需要注意自己的营养和恢复问题。
虽然体育生需要通过大量的训练来提高自己的运动成绩，但营养与恢复也非常重要。简而言之，你不仅需要关注自己在训练时的动作问题，也需要关注自己在训练之后的营养问题和恢复问题。我建议体育生在训练之后充分睡眠，通过这样的方式来修复自己的身体！
体育生的身体基础，都受哪些因素影响？
体育生的身体基础，都受哪些因素影响？
1、运动损伤预防意识薄弱
在进行体能训练时发生运动损伤，与运动员的运动损伤预防意识薄弱有关，在体能训练中，运动损伤发生的原因往往是没有积极地采取各种预防措施。特别是对于体育生来说，缺乏一定的经验，思想大意，在进行体育锻炼时往往是盲目或冒失的，还有些时候会情绪急躁、急于求成，往往不遵循循序渐进、量力而行的原则。除此之外，在练习中产生的恐惧、害羞等因素，出现犹豫不决、过分紧张等不良情绪，从而造成运动损伤。
2、体能训练安排不合理
在进行体能训练时，体能训练安排不合理是导致运动损伤的重要原因之一。通常，不合理的训练安排主要体现在准备活动不足、运动负荷过大、运动项目选择不当、运动组织方法不当等几个方面。
3.外界环境因素干扰
外界环境因素大致可以分为两个方面，一个是场地器械方面的因素，主要包括：运动场地不平，有碎石或杂物，运动员容易摔倒，跑道太硬或场地太滑，沙坑太硬或有石块，器械保护不良或年久失修形成运动时断裂；另一个是环境要素，首要包含：气温过高是导致疲劳和中暑发生的主要原因，光线不佳会影响运动员的视力，使其兴奋性受到影响，造成反应迟钝。除此之外，有害气体的污染也是导致运动损伤发生的重要因素。
4.运动员缺乏医务监督
有些运动员由于对自身条件的认识不充分而选择了不适宜自身 的运动项目，结果造成运动损伤的发生率偏高。例如，一些膝关节不好的运动员，采用蛙跳来增强腿部肌肉力量，运动负荷安排过大， 就容易出现膝关节损伤；进行柔初性练习时，韧带肌肉被动过度拉 伸会造成肌肉撕脱。
体育锻炼中常见的运动损伤有哪些？应如何处置(八百字左右)
1、肌肉韧带拉伤：
内因：训练水平不够、柔韧、力量、协调性差，生理结构不佳
外因：准备活动不充分、场地、气温、湿度、上课内容不好，教练专业水平不够
预防：选教练、场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼、准备活动充分、循序渐进。
处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼
2、关节扭伤：
内因：技术掌握不好、协调性差，关节周围肌肉力量小、生理结构不佳、疲劳产生体力差
外因：准备活动不够、场地滑、器材使用不当、教练、内容不好（动作速度快、转、跳多）
预防：准备活动充分、了解设备使用、循序渐进，让教练或自己速度放慢。
处理：24小时前为急性期：方法：停止运动、冷敷、包扎、抬高受伤部位。
24小时后为恢复期：配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼
高校大学生篮球运动损伤原因及应对策略是什么？
篮球运动是高校开展最为广泛的体育项目之一，深受大学生的喜爱,成为大学生健身锻炼的主要途径.篮球长期以来都是高校体育教学的主要组成部分，其提高大学生体质,促进大学生心理健康发展的作用不容忽视.随着篮球教学的开展,损伤成为困扰学生篮球锻炼的重大问题,严重影响了篮球教学的进行，引起高校管理者和教师的高度重视.基于此，文章对高校大学生篮球损伤进行研究,分析学生篮球损伤的主要原因，并提出相应的对策,以促进高校篮球教学安全顺利的开展。
一，高校大学生篮球运动损伤原因
（1）技、战术水平 是大学生篮球损伤的基础因素
所谓技战术水平是指大学生所掌握的篮球的技术和战术,以及对技术和战术的运用能力每项运动都具有自身的技术和战术特点，不同的技战术特点正是该项运动的生命力和持续发展的动力，而正确的技战术能够避免损伤的发生，研究中发现, 80%的教师认为良好的技战术对预防损伤具有重要的作用篮球运动技战术是柔韧、灵敏、力量、素质、耐力、爆发的融合体,要求大学生具有较好的身体素质和心理素质,并具有极强的团队精神,才能够很好的掌握篮球的技战术水平，而大学生一系列篮球专业素质的缺乏使得他们的篮球技战术水平较低，从而给篮球教学带来不安全因素。
（2）教师水平一般是大学生篮球损伤的外部因素
教师对教学的进行具有决定性的作用，因此长期以来对教师的高度重视和培养是提高教育质量的重要措施教师的教学水平是一个综合的范畴，教学水平是衡量教师业务能力的重要标注,对教学的效果具有显著的作用,主要包括技术水平、组织能力、控制能力、表达能力、教授能力、评价能力等等.在调查学生时发现, 46%的学生认为教师教学水平- -般是影响损伤的重要因素, 54%的学生认为教师教学水平对损伤具有很大程度的影响,由此可见,教师的教学水平对避免损伤,促进教学开展意义重大。
二，高校大学生篮球损伤的对策
提高学生兴趣是避免篮球损伤的重要方法，因此篮球教学中教师要将提高学生兴趣作为教学的重要目标，并采取合理的教学方法和手段,选择科学的教学内容,运用有效的教学方法和手段,借鉴.吸收其他项目的优势,结合篮球.项目的特点，了解学生的所想,指导学生的所做,从而提高学生的兴趣同时要通过有效的方法提高学生的体质,可通.过篮球专项练习、一般练习、其他项目练习的方法来提高学生体质,提高学生体质要注重实效性、针对性、差异性、全面性原则,要结合学生的实际情况开展。