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跑步体育锻炼肚子痛怎么办？怎样才是正确的跑步方法？
一、跑步体育锻炼肚子痛怎么办？
1、跑步时按压痛点。
很多人在痛苦的时候直觉地使用这种方法。按压疼痛部位也可以拉伸横膈膜，使跑步者感觉更舒适。这种情况下，胃痛是可以忍受的。如果疼痛和不适感很强烈，最好由慢跑改为快走或慢走。
2、养成跑步规律呼吸的习惯
固定在右脚落地的第三步或第五步吐气，可以维持原先的速度，但是要缩小跑步的步伐，并避免身体太大的跃动。如果觉得这样的呼吸方式很别扭，也可以自己摸索出适合自己的呼吸办法，重点是必须有规律，跑步时容易保持。
3、跑步前不要吃产气食物。
有的人跑步时容易产生胃食道逆流，出现嗳气、烧心或反胃，在跑步前两小时之内都不要吃豆类、以及高纤维蔬菜，水果或包装食品。如果是要参加跑步比赛，赛前一两天都最好不要吃这类食物。
二、怎样才是正确的跑步方法？
1、在跑步前，最好做热身，你可以适当地伸展你的手臂和腿，你可以适当地缓解跑步后的肌肉紧张，你可以伸展你的肌肉扩大你的关节的活动范围。
2、合适的鞋子和衣服。跑步时最好穿的鞋是专业跑鞋。它们不一定很贵，但它们必须适合你的脚，因为错误的跑鞋不仅会影响跑步的舒适性，而且还可能造成伤害。衣服也是一样，应该是宽松舒适的。不要穿紧身有弹性的衣服，这会影响舒适性。
3、控制你的跑步速度。锻炼的时候需要耐心。许多人刚开始跑步的时候都充满了自信。有些人跑得太快，最后以失败告终。根据他们的身体状况，你可以先慢跑，然后在开始跑步时慢跑几分钟。逐渐加速，最后在慢跑中停下。
孩子一跑步就胃疼，中考体育可以免考吗
可以，但要出示相关证明。
因伤病确实丧失运动能力的学生，经县级及以上医院出具医疗诊断证明，可申请免予考试，学生如果生病，一定要及时办理缓考或免考手续，千万不要勉强带病参加考试，否则不但影响体育测试成绩，还有可能对病情起到负面影响。
小孩子跑步肚子疼痛
跑步岔气了
一般原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸肌的紧张导致痉挛。
制止和预防"岔气"的方法是：
一． 改变表浅呼吸，加深呼吸，呼气慢而深，用力向外呼气，这样可以吸进大量空气，满足运动时氧的需要，使呼吸肌放松下来，消除疼痛。
二． 调整呼吸节奏，把呼吸节奏与跑步频率配合起来，做到二步一呼一吸或三步一呼一吸。
三． 若用以上办法疼痛还不能消除，可作深呼吸憋气，用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处，然后作缓慢深长呼吸气，重复几次可使呼吸肌逐渐放松，痉挛缓解。
四． 剧烈活动之前，做好准备活动，使呼吸肌逐渐适应较快频率的收缩，不致引起痉挛。
五． 冬天锻炼尽量用鼻子呼吸，若用口呼吸时，要半张口，让冷空气从牙缝中进入口腔，防止冷空气过份刺激。
"岔气"消除后，还可以继续进行体育活动，对身体没有什么损害及影响