本文目录一览：
- 1、我跑步的时候腿抬不起来怎么回事？？？
- 2、我是体育生，小腿总是觉得软，没力气
- 3、高三体育生，起跑为什么臂往后摆不高，腿也抬不起来，
- 4、我是一名体育生，我快要体考了，最近身体比较疲劳，因为剧烈大腿疼，抬起来比较费劲，不是很灵活，很笨重
我跑步的时候腿抬不起来怎么回事？？？
你是怎么改的？抬不起腿的原因，一是力量不够，二是柔韧性不好，三就是跑的技术不合理，要从这三个方面入手去改进。
平时多做一些高抬腿跑，后蹬跑，跨跳练习，以及韧带操练习（全方位压腿为主），还要注意多做腰腹肌力量练习。这些练习都是增加步幅，锻炼跑姿的有效手段。
跑的时候要注意，大腿高抬，后蹬充分，膝关节上顶，有明显的向前送髋的动作，另外上体要直立（稍前倾），双臂要前后45度有力摆动。
我是体育生，小腿总是觉得软，没力气
有可能是风寒湿邪，比如膝盖经常着凉会使关节循环变差，可能成为肌腱痛的原因，因为肌腱受凉之后腱鞘比较容易发炎。经常受凉肌肉发力也会变差，关节内滑液分泌减少，运动时造成关节内摩擦过多，可能是风湿和关节炎的致病因素。建议外用健洛通，一周后无改善需到正规医院就诊。
高三体育生，起跑为什么臂往后摆不高，腿也抬不起来，
，对于你这样的情况，提高是有一定方法的。 我简单给你介绍下，希望能帮到你 1.降低体重，体重是重要影响速度成绩的因素 2.提高大腿的力量，做一些单腿蹲起，如果有条件做杠铃的自由深蹲 3.把握了前临个条件后，可以在锻炼中进行1.5倍法的锻炼，就是在跑步过程中每次锻炼1200米的距离，每次尽量提高成绩 4.具体的训练方法，练习试跑一次，休息25分钟，再练习试跑一次，休息10分钟，再练习试跑一次 5.练习2天休息一天，在测试比赛前2天停止训练，具体比赛测试的时候跑前吃巧克力2块 6.如果比赛有20天或者以上的训练时间，建议最好使用肌酸来提高成绩，训练前后5克，温开水冲服用。 祝你健身愉快，顺利达到健身目标。有健身不明白的地方来找我交流！
我是一名体育生，我快要体考了，最近身体比较疲劳，因为剧烈大腿疼，抬起来比较费劲，不是很灵活，很笨重
首先需要大量的调息时间（运动后的需要充足的睡眠时间）；其次有能量的物质补充体力（大量含高能量的食物，例如肉食品、体质饮料）；最后需要适当的按摩调整（每次训练结束后做肌肉放松运动）。这三点你做到我相信你会很快恢复的，加油？