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关于中考体育考试（笔试）
1.北京市中考体育项目：2010年的体育考试，男女生各进行三个项目的考试，包括两项必考项目和一项限选项目。男生的必考项目为1000米和篮球绕标志物20米往返运球，限选项目为单杠引体向上或投掷实心球；女生的必考项目为800米和篮球绕标志物20米往返运球，限选项目为仰卧起坐或投掷实心球。考生可以从限选项目中选择一项。现场体育考试各单项成绩满分为10分，3个项目共计30分。2.沈阳市中考体育项目：男生：1000米跑、引体向上、立定跳远女生：800米跑、仰卧起坐、立定跳远考生须知（北京）（一）参加体育考试应穿着运动装、运动鞋，但鞋底不得有铁钉、胶钉或塑料钉。（二）参加体育考试，考试前应做好充分的准备活动，考试后应做好整理活动。（三）考生要认真遵守考场纪律和考试规则。尊重并服从引导员、考务员的指挥和判定。（四）考试成绩当场公布，考生对考试成绩有疑问，应立即向引导员提出，以便及时查询。（五）女生经期及生病受伤的考生，应及时缓考手续，并按区县考务公室安排的时间参加缓考。（六）因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定免考手续（免考申请表见附录3）。（七）考生（和家长）要注意考生考试前的身体状况，保证考生不带病、不带伤参加考试，避免出现伤害事故。（八）体育考试是一次性考试，没有补考。三个项目都考完的考生，不能再申请参加缓考。（九）考生对考务工作有意见，应通过学校向区县考务公室反映；考生对考试中的舞弊行为，有权直接向区县或市体育考试领导小组申述。（十）现场体育考试考场为封闭考场，无专门证件、未经批准不能进入考场。附录：1.2010年初中毕业升学体育考试成绩标准（男）2.2010年初中毕业升学体育考试成绩标准（女）3.2010年初中毕业升学体育考试免考申请表4.2010年初中毕业升学体育考试成绩表（男）5.2010年初中毕业升学体育考试成绩表（女）2011年初中毕业升学体育现场考试成绩标准（男）1000米（分/秒）篮球障碍运球（秒）引体向上（次）掷实心球（米）分数3′37〞11.91310.0103′40〞12.3129.49.53′46〞12.9118.69.03′52〞13.3108.18.54′03〞14.097.88.04′13〞14.487.67.54′23〞15.077.47.04′36〞16.166.96.54′49〞16.856.66.04′52〞17.246.45.54′57〞17.56.05.05′03〞18.035.74.55′08〞18.65.44.05′13〞19.125.13.55′18〞19.74.83.05′21〞20.34.52.55′26〞21.414.12.05′29〞22.53.71.55′31〞23.63.31.05′33〞24.53.00.52011年初中毕业升学体育现场考试成绩标准（女）800米（分/秒）篮球障碍运球（秒）仰卧起坐（次/分钟）掷实心球（米）分数3′24〞13.3497.6103′27〞13.8477.49.53′30〞14.5447.29.03′34〞15.1427.08.53′42〞15.9406.88.03′49〞16.4376.67.53′55〞17.1346.47.04′03〞18.2306.06.54′12〞19.1275.66.04′20〞19.6265.55.54′25〞20.1255.45.04′28〞20.6245.34.54′32〞21.0235.14.04′36〞21.5224.93.54′40〞22.0214.53.04′45〞22.5204.32.54′50〞23.0194.02.04′55〞23.8183.81.54′58〞24.9173.71.05′03〞25.8163.60.5二、考核对象北京市初中学段的所有学生。2009年9月1日以后新入学学生的过程性考核时间为：初一年级至初三年级上学期，共5个学期，初三年级下学期不再进行过程性考核；2009年9月1日新升入初二年级的学生，其初二和初三年级各学期均须进行过程性考核；2009年9月1日新升入初三年级的学生，其初三年级两个学期必须进行过程性考核。三、成绩的组成各学期的过程性考核成绩由两部分组成：一部分是学生学习态度的考核成绩，主要考核体育课的出勤率；另一部分是平时体育课学业水平成绩，主要考核体育课堂教学目标的达成情况；两部分的考核成绩相加除以2，即为学生该学期的考核成绩。学生每学期的考核成绩必须如实保留，不能对小数点后的数字进行取舍。最后一学期的过程性考核成绩确定后，累加各学期考核成绩，按照“四舍五入”的原则统一处理，处理后的分数为学生过程性考核的最终成绩。（一）2009年9月1日以后新入学的学生，过程性考核成绩组成如下：初一年级初二年级初三年级分数分布上学期（2分）下学期（2分）上学期（2分）下学期（2分）上学期（2分）考核得分ABCDE最终得分Z=A+B+C+D+E过程性考核的最终成绩为5个学期过程性考核成绩之和。（二）2009年9月1日新升入初二年级的学生，用过渡性管理法，其过程性考核成绩组成如下：初二年级初三年级分数分布上学期（2.5分）下学期（2.5分）上学期（2.5分）下学期（2.5分）考核得分CDEF最终得分Z=C+D+E+F过程性考核的最终成绩为4个学期过程性考核成绩之和。（三）2009年9月1日新升入初三年级的学生，用过渡性管理法，其初三年级一年的过程性考核成绩即为最终过程性考核成绩。初三年级分数分布上学期（5分）下学期（5分）考核得分EF最终得分Z=E+F四、考核标准目前处于不同年级的学生，每学期的过程性考核分值不一样，具体考核标准如下：（一）出勤率的考核标准。1.2009年9月1日新入学的学生出勤率（X）X≥98%90%≤X98%80%≤X90%70%≤X80%X70%对应分值（Z）21.510.502.2009年9月1日新升入初二年级的学生出勤率（X）X≥98%90%≤X98%80%≤X90%70%≤X80%X70%对应分值（Z）2.521.5103.2009年9月1日新升入初三年级的学生出勤率（X）X≥98%90%≤X98%80%≤X90%70%≤X80%X70%对应分值（Z）54320在出勤率的记录过程中，除因公请假外，任何形式的缺课行为均视为缺勤。（2）平时体育课学业水平考核标准。平时体育课学业水平考核主要依据体育教师在体育课中所教授的符合《体育与健康课程标准》（水平四）中规定的运动技能领域内容及《国家学生体质健康标准》中身体素质和运动能力测试内容。每学期的考核内容不得少于4项，且所考的4项内容必须分别属于不同的运动项目，以保证课程标准的有效实施。体育课成绩的考核形式分为单元考核和学期考核。其基本要求是：1.根据现行《体育与健康课程标准》及国家审定的配套教材、学年教学计划和学期教学计划以及单元教学内容，确定考核项目，在单元教学结束时进行考核。考核必须在体育教研组的统一组织下进行，参与评分的教师不得低于3人，以百分制记录学生的考核成绩，学生的考核得分为3位教师评分之和的平均数，小数点后的数字非“0”者，按照“四舍五入”的原则处理。2.学期末根据已考核项目的成绩，评定学生的学期成绩及对应等级，并根据等级评定最终考核分数。具体法为所考核项目得分之和的平均数即为学生考核的百分制成绩（小数点后的数字非“0”者，按照“四舍五入”的原则处理），根据百分制成绩确定评价等级，对应的等级分别为：优秀（85—100分）、良好（75—84分）、及格（60—74分）、不及格（59分以下）；对应的学期考核分数具体如下：（1）2009年9月1日新入学的学生等级（X）优秀良好及格不及格对应分值（Z）21.510（2）2009年9月1日新升入初二年级的学生等级（X）优秀良好及格不及格对应分值（Z）2.521.50（3）2009年9月1日新升入初三年级的学生等级（X）优秀良好及格不及格对应分值（Z）53.520五、关于残疾学生过程性考核的有关规定因残疾丧失运动能力而不能参加体育考试的免考学生，应当凭残疾人联合会颁发的残疾证书相关手续（并存入学生档案），过程性考核成绩按以下标准进行评定：（一）属重度（一级）残疾和中度（二级）残疾的学生，不要求参加体育锻炼，过程性考核直接计满分10分。（二）轻度（三级）残疾者，学校不对其体育课成绩进行具体考核，但有义务根据这类学生的具体情况为其提供锻炼时间和内容（并有详细记录）。该类学生应保证参加每周3学时的体育锻炼，平均每学期参加体育锻炼时间达到50学时者，过程性考核成绩记满分10分；平均每学期参加体育锻炼时间超过30学时而不足50学时者，过程性考核成绩记8分；平均每学期参加体育锻炼时间超过10学时而不足30学时者，过程性考核成绩记7分。未按要求参加体育锻炼或每学期参加锻炼时间平均不足10学时者，过程性考核按总分的60%（6分）记录。（三）其他无残疾证书而免考免修体育的学生均按因病免考免修体育的规定处理。
中考体育仍实心球
实心球是中招体育考试项目之一，实心球在作为中招体育考试项目之前，只是在素质项目以练习或游戏形式出现，在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作，因此，给指导中招体育考试训练的老师带来一定困难。投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，提高实心球成绩是体育教师亟待解决的问题。本文是我在教学实践中的一点体会，旨在抛砖引玉，与同行进行探讨。
一、实心球的项目特点
实心球是一项力量性和动作速度项目，是以力量为基础，以动作速度为核心的投掷项目。影响实心球成绩有三个因素，实心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。
实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心球技术。
实心球的出手角度对投掷成绩也有较大的影响，最佳出手角度不是不变的，在一定范围内它随着出手速度的增大而增大，出手角度因不同身体素质的学生而变化，男生可以大一点而女生应小一点。
实心球的出手高度对每位学生来说是相对稳定的，它取决于学生的身高臂长及对该项目技术动作的掌握程度。(如个别学生蹬地送髋不够或最后用力出现屈肘动作，都会影响其自身的出手高度。)
二、投掷实心球的技术
1、握球和持球
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：①球应握稳，两臂肌肉放松；②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
2、预备姿势
两脚前后开立，前脚掌离起掷线约20－30厘米，前后脚距离约一脚掌，左右脚间距离半脚掌，后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛看前下方。
3、预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件，预摆次数因人而定，一般是一至二次，当最后一次预摆时，此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方，加速球的摆速，此速上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。
4、最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
三、实心球教学、训练几种方法
（1）实心球教学诱导方法
对初学者进行游戏形式教学，培养学生的学习兴趣，熟悉球性，初步建立投掷实心球的意识。游戏用球可以是实心球也可以用重量较轻的实心小球。
1、 原地传球接力
场地器材：在球场或田径场上，实心球8－12个。
方法：把男女生分开，男女生各分成四路纵队，每队人数相等，队员前后相隔1米左右，游戏开始，每队排头队员双手持球从头上后摆传给第二人，第二人接球从胯下向传给第三人，单数队员按第一人方法，双数队员按第二人方法传至最后队员，先传达到为胜。
规则：①以教师口令统一开始；②按规定动作传接球；③谁掉球谁捡球。
2、抛实心球练习
（一）器材：实心球或小球每两人一个。
（二）把学生分成两组人数相等（男女生相等），每次比赛每组两队进行比赛，另两队队员为裁判三次有二次是胜的即为胜。
第一次：抛球击掌，体前向上抛球，击掌后接球，以击掌次数多者为胜；
第二次：抛球转体，脑后向上抛球，转体后接球，以转体度数多者胜；
第三次：蹲、起抛球。下蹲起立的同时向上抛球，下蹲拍地后接球，以拍地次数多者为胜。
3、规则：①接不到球或接球脱手落地均为失败；②单手抛球算失败；③越位接球算失败。
（2）基本技术教学方法
学生通过游戏练习，对投掷实心球有一定的兴趣和体会后，即可进行基本技术教学，先由教师讲明实心球的项目特点、基本技术、用力顺序，再进行组织教学，以下列举几种组织教学方法供同行参考。
组织教法①：如示图1，把学生分成两组或四组，每组人数相等相向站立，距离15米，第排学生以两臂侧平举分开，练习时由教师或体育骨干指挥，统一口令进行投掷练习，强调注意安全，上面组织教学适应于新授课。教师可以在中间进行讲解示范，教师能及时发现学生错误动作并加以纠正。
组织教法②：如示图2，男女生分组，以投掷能力高低分组练习；相向站立，场地中间设置一横绳，并在场地每方画一条投掷线。投掷距离横绳高度参考下表。
按能力组投掷距离横绳高度参考表
投掷成绩(米)
投掷线与横绳
投影线距离(米)
横绳高度(米)
男生
10.0或10.0以上
6
3
8.50或10.0
5
2.7
8.50以下
4
2.5
女生
7.20或7.20以上
4
2.3
5.80至7.20
3.5
2.1
5.80以下
3
2.0
投掷实心球时，实心球应飞越横绳，由各小组体育骨干指挥（指挥者参与练习），统一口令进行投掷，强调注意安全，上面组织教学适应于基本掌握技术动作，但由于身体蹬伸不充分或最后用力屈肘，出手角度偏低等易犯错误动作进行专门性练习，学生练习时，教师检查各组并及时纠正动作错误。
组织教法③：如示图3，学生男女分开练习（男生投掷离第一条线距离为7米，女生投掷离第一条线为4米），投掷对面由学生轮流捡球并将球抛滚至练习者，练习时，由体育骨干指挥，统一口令，强调注意安全，上面组织教学适应于熟悉掌握技术动作或考核前的训练课，学生能清楚自己的投掷成绩，有利于调整技术动作并提高成绩。
四、容易产生的错误动作及纠正方法
1、投掷实心球时腕指无用力。
原因：持球手指完全放松，手指、手腕力量差。
纠正方法：要求持球握球时两手手指应适度紧张，可以用铅球进行抓握练习；注意发展手指、手腕力量。
2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。
原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。
纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。
3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。
原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没有协调做动作。
纠正方法：先进行徒手练习，注意蹬地，收腹，投球协调，再由轻球到重球进行练习。
五、力量训练的几点建议
由于投掷实心球是属于力量型运动，要想提高投掷实心球的成绩，需发展投掷实心球的爆发力，可以从下列几方面进行训练：
1、发展局部肌群力量：俯卧撑、引体向上、卧推、举重物练习或爬竿。
2、发展腿部肌群力量：负重蹲立、蹲跳。
3、发展躯干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，转体练习。
4、用哑铃或重物做上举后仰前摆的模仿练习。
一、原地练习法
1．前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。
2．后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。
3．旋转练习：学生两脚自然分开，持球于体前，两臂伸直，以左(右)腿为轴，旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法)，或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出。
4．下抛练习：背向抛掷方向，两脚自然分开，比肩稍宽，双手将球举起到头顶，屈体，收腹，用力将球从两腿中间向后抛出。
5.比赛时，两脚前后开立，相距约50cm-80cm，两手将实心球高举头后，127;身体稍后仰，有稍微背弓。投掷时，将实心球由头后经头顶至体前，预摆1-2次，当第二次预摆开始时，由肩带动上肢蹬地和前臂，127;摆速加快，利用下肢蹬地和腰腹的力量，快速将实心球摆到大约上肢与身体成45°夹角方向时，127;用力将球抛离双手同时下肢及两脚交换位置。
广东中考体育理论考试教科书用的是什么书？
中考体育理论考的是：体育健康知识、体育基础理论知识、体育时事知识三部分所占分值的比约为20：60：20。其中体育健康知识、体育基础理论知识是《体育与健康》水平四教材（华东师范大学出版社出版）内容，体育时事知识是近三年来国际、国内重大体育活动内容。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的时间一般在每年3月份到5月份期间，各地时间不同。考试成绩影响学生的高中录取。