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中考体育前的紧张有什么好的缓解方法？
有很多体育生在中考之前都会特别紧张虽然中考仅仅是决定你的高中在哪里上，但是都特别希望自己能够上一个好高中，而且这个时候去练也会变得非常得好，而接下来的小编想和大家说一说，如何能在自己中考之前放松心态。
松弛有度的备战。
有很多家长都感觉中考之前，千万不能学习学习的话，就会让孩子压力特别大，所以在这个时候若看到学生学习的时候就给他严重制止小，编在这里听人家说一下在这个情况下呢，还是如果简单地看看一些知识点还是可以啊，毕竟如果让他突然间不学习，确实有一点不太自然。但是呢，还是要适当的放松一下就比方说可以听听音乐看看电影和朋友出去逛逛街什么的，当然了，也不要太过份太过份绝对是不可以的。
不要给孩子太大的压力。
这几天那个和孩子交流之中也不要过多的谈论关于考试的问题，一定要让他尽可能的放松，可以谈一谈，他今后的理想或者是什么也不要谈，他后来说想上的学校这里，我就想说一下有很多的亲戚们在这个时候如果去你的家庭会问孩子想去上哪个学校，这都马上要考试了，不要给孩子那么多压力，孩子考到哪里再说之前就千万千万不要这个样子。
给孩子准备充足的营养。
中考这几天呢，因为天气比较炎热，所以有很多的小伙伴们会有拉肚子啊，感冒等等一些表现在这里小编想说一下，如果这几天大家还是一定要好好的照顾自己家的孩子一天三顿都要吃，而且一定要作息规律，不要想别的适当的可以放松一下，但是不要时间太多，一定要保证自己的休息和睡眠，避免在考场上有打瞌睡等等一类的事情。
如何缓解中考体育考试前的紧张呢？
大家也都知道中考是需要测试体育的，而且小编也发现体育在很大程度上也占了一些分数，所以很多学生对于体育课程也是比较重视的。有些人在考试之前，可能就会感觉到特别紧张，如何缓解中考体育考试前的紧张呢？
一、心理进行积极的建设
其实学生在考试之前有这种紧张的心理也是比较正常的现象，因为这些孩子其实非常容易受到外在环境的影响而产生变化。而且很多学生对于体育课程都是比较关注的，因为大部分的学生其实都没有什么天赋，很多孩子的体育成绩都比较普通，所以很害怕自己在考试的时候发挥失常。如果这些孩子特别的紧张的话，可能就会影响自己在当天考试的成绩，所以必须要心理进行积极的建设，告诉自己可以做到。
二、跟自己的父母沟通
如果你在考试之前感觉到特别紧张的话，那么小编就建议你跟自己的父母去聊一聊，父母永远都会尊重你的想法，而且小编觉得父母是你最好的倾诉对象。所以如果你特别紧张，你就可以选择跟自己的父母沟通，小编觉得你不用害怕自己的父母会嘲笑你，而且小编觉得你把自己内心想法说出来，之后你的心里就会感觉到开心一点，可能就不会感觉到那么的紧张。
三、找朋友聊天
感觉很紧张也是很正常的，有可能别人也会特别的紧张，所以你必须要告诉自己，这是一个正常的现象没有什么大不了的。你可以找自己的朋友聊天，因为这也是一个很好的缓解自己心理压力的方法，朋友可能永远都跟你感同身受，所以小编觉得这也是一个很好的解决方法，而且好朋友其实在很大程度上也能够理解你。
想要缓解中考体育考前紧张，应该怎么办呢？
一些地区已经开展了初中毕业生体育入学考试。随着初中入学考试的临近，体检安排作为中考总分中的一个科目被提上日程。现在很多地区的初中入学体检已经处于正在进行或者即将进行的状态，各地的学生都跃跃欲试。
我不得不承认，有些学校在教学模式上有一定程度的“重文轻体”，即过于注重文化课，而相比之下，忽视了体育课的教育，很多学生也抱怨自己的体育课变成了语文数学课。然而，近年来，随着教育部门呼吁提高体育课程的重要性，这一现象也有所改善。当然，体育课地位提高后，也意味着学生考试压力更大。随着相关政策的实施，许多地区也重视体育高考。体育不仅被列入中考总分，甚至分数都有所提高。那么，学生在体检入学前一天应该注意些什么呢？
第一，不要暴饮暴食，体检前，学生首先要注意的是不要暴饮暴食。在体检中，很多人可能会有一个误区，以为吃得好就能让自己有更多的力量去考。这句话虽然没错，吃好不是多吃，而是科学合理的饮食，强调的是营养，而不是量。同样，有些别人推荐的所谓功能性饮料，看似能提高性能，也要谨慎食用。
很多同学可能觉得多吃能让自己更有力量，所以考前吃多了。但是这种暴饮暴食的方式并不能帮助学生在体检中获得更好的状态，反而可能影响学生的身体状况。要知道体检结果受身体状况影响很大。如果暴饮暴食导致腹泻，检测结果将难以保证。
第二，不要过度训练，第二点要注意的是考试前几天不要过度训练。一想到要考试，很多同学可能就焦虑。也许是因为他们的训练条件差，但他们想在短时间内快速提高考试成绩。有的同学可能是想对自己狠一点，增加考前的训练量，希望达到快速拿分的目的。但是，这种做法并不科学。
有过训练经验的人都知道，短时间内提高训练效果是非常困难的。过度训练会影响他们的身体状况，过度训练可能会导致全身酸痛或肌肉劳损，从而影响体检的表现。更严重的是，不科学的训练方法和超负荷训练可能会对身体造成不可逆的损伤。所以考前还是保持原来的训练量比较好。
第三，不要太紧张，关于中考还有一点很重要，就是不要太紧张。其实很多学生对考试紧张是很正常的。毕竟学生很在意考试成绩。但是，学生最好调整心态，避免过度紧张。否则会影响他们的考试状态，不利于考试的进行。所以，学生对考试要有正确的想法，不要太紧张，不要急于求成。一切还是以安全为主。如果检查过程中感觉身体不适，不要坚持，及时停止检查，到现场医务人员那里寻求帮助。