本文目录一览：
2021初三体育中考项目
2021初三体育中考项目分为必测项目和限选项目：
男生必测项目为1000米跑，女生必测项目为800米跑，此项满分均为4分。限选项目共两项，男生、女生第一限选项目相同，即“50米跑、一分钟跳绳、立定跳远”三选一，此项满分为4分。男生第二限选项目为“掷实心球、引体向上”二选一，满分为4分；女生第二限选项目为“掷实心球、一分钟仰卧起坐”二选一，此项满分为4分。
因残疾丧失运动能力（有残疾证）的考生，可申请免试，体育考试成绩以满分30分计入升学总成绩。因严重伤病长期免修体育课及不能参加平时体育活动和统一测试的考生，可申请免试，体育考试成绩按18分计入升学总成绩。过于肥胖或患病不适于参加统一测试长跑项目的考生，可申请该项目免试，该项目成绩按必测项目成绩满分的20%，即0.8分计算。
2021年中考体育考试成绩由平时成绩（满分18分）和体育统一测试成绩（满分12分）构成：平时成绩由体育课成绩（满分7.5分）、每天一小时阳光体育活动成绩（满分2.5分）、学生体质健康达标成绩（满分8分）三部分构成。
中考排球满分是多少个？
男生要垫40个，女生要垫35个。
考生听到报号后，进入测试区域，原地将球抛起，第一次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度;垫球未超时者，球落地即为一次测试结束，超时者，到规定时间后，考试自动结束。
男生垫球的高度(从地面起至球的底部)不低于2.35米，女生不低于2.15米。测试时，方法正确，高度符合要求的垫球方能计数。计垫球的个数。每次测试的时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。
中考体育注意事项
体育中考满分为50分，由平时考核成绩15分、《国家学生体质健康标准》测试成绩3分和初三体育项目考试成绩32分组成。平时考核成绩主要从学生体育课的考勤、表现、体育课考试成绩及体育课掌握运动技能情况、课外体育锻炼情况等方面进行考核，每学年5分。
学生在初中三年均应参加《国家学生体质健康标准》测试，每学年1分。测试成绩及格者得满分，不及格者不得分；体育考试项目成绩取必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分（满分按100分计）。
中考一共考几科？分别是那几科？各科的总分分别是多少？共是多少分？
不同地区有不同地区的规定，大致如下：
中考科目各科满分为：语文150分、数学150分、英语150分、物理100分、化学100分、体育50分。九年级历史成绩按40%、道德与法治成绩按20%，八年级地理和生物成绩各按30%换算后计入总分，最终合成中考成绩总分为820分。
中考注意事项：
1、熟悉考场周边的交通，了解你距离考点的距离。
2、了解所有去考场的交通路线及所需要花费的时间（包括红绿灯时间），制定最优质的路线，并且沿着路线走一遍，熟悉熟悉路线。如果是学校统一去考场，则一定要按照老师的安排提前到约定的地点。
3、仔细核对准考证上的考试信息，找准考场位置及座位号。
4、准备考试所需的资料：包括中性笔、铅笔、橡皮、三角尺及更重要的准考证、学生证等，将它们都放入文具袋中，放在容易看到的地方。
5、考前要穿自己平常最喜欢的衣服，衣服上尽量不要有金属装饰品，这样可以减少过安检时的时间，也不会因为过安检产生的问题而导致情绪紧张等。
6、考前饮食要以清淡为主，不要太油腻或刺激性强食物。在家吃饭最好了，既卫生又可口，最好和平时的饮食不要有太大差别。
中考体育1000米多少分才满分？
中考长跑(1000米)的及格成绩是4'55"。
根据《国家学生体质健康标准(2014年修订)》规定：初中、高中、大学各年级都测试耐力跑，男生测试1000米跑，女生测试800米跑。
初三年级的男生中考1000米长跑的成绩等级：
及格(60分)：4'55"
良好(80分)：4'05"
优秀(90分)：3'50"
满分(100分)：3'40"
中考体育1000米训练方法
1、速度和专项能力练习
中考体育1000米准备活动：平时慢跑1000米，适应后再慢跑1500米，不断延长跑步距离，让耐力增强。另外，还可以进行各种拉长训练、协调训练、冲泡、弹性跑训练等。
速度练习：30米、60米、80米、100米、150米速度练习，在中后期冲刺阶段需要用到，主要提升专项能力。
2、小力量、一般耐力练习
准备活动：慢跑1500-2000米，增强自身耐力，如果情况允许，可以练习冲跑和弹性跑，增加自身腿部力量和摆臂速度。
持续练习：拿着杠玲跳台阶，提升身体素质，增加腿部力量和抗阻力的能力。
中考体育1000注意事项
认真做好运动前的准备活动
中考体育1000米很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
运动或比赛前
中考体育1000米前学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
