本文目录一览：
- 1、健身的3个运动面怎么才能区分哪个动作是在哪个平面运动啊
- 2、体育教师在教学中，如何选择示范的位置和方向？
- 3、体育教师示范都有哪几种示范?
- 4、体育动作示范的种类
- 5、体育教学中动作示范的位置与方向有哪四种
健身的3个运动面怎么才能区分哪个动作是在哪个平面运动啊
1、冠状面
可以用一条假想的线把身体分成前后两部分，以此来更好的理解冠状面上面的运动。与这条直线平行的任何运动，都发生在这个平面之中，常见的包括肩关节或者是髋关节的外展。那么在运动中的具体动作比如直立飞鸟，过头举动作，及身体的负重侧屈。
2、矢状面
想象有一条线，把身体分成左右两个部分。与这条线平行的任何方向，比如向前向后的动作都发生在矢状面上。在这一平面上的动作包括身体的几大关节的屈伸，比如手屈伸，脚踝，膝盖，和髋部屈伸等。具体的比如臂屈伸、硬拉、深蹲、等等。
3、横平面
假想有一条直线，把身体的上部和下部分开，与这条直线平行的旋转运动就发生在横平面上。这个平面的基础动作包括头部、脊柱旋转，臀部和肩部的任意向内或者向外旋转。当我们做钢线夹胸时，肩膀的旋转可以当做横平面的运动。
扩展资料：
健身区分运动面的好处：
1、主观感觉
如果运动负荷安排适宜，则锻炼者的主观感觉应该是精神饱满，体力充沛，倍感舒服，渴望运动。
2、排汗量
当运动负荷适宜时，人体可有微汗或中等程度的出汗。如果负荷过大，机体过于疲劳，则锻炼者会满头大汗，浑身湿透。当然，排汗的多少还要视气温、气压、风速以及饮水而定。
3、情绪
情绪是人身体健康的“晴雨表”，同时也是衡量人体承担负荷情况的一种主观指标。一般来说，人体具有运动的需要，当这种需要得到满足时，人就会产生愉快的情绪体验。
4、食欲
人体在从事体育锻炼过程中，其能量消耗是很大的。一般来说，如果运动后生理反应正常，健康状况良好，人的食欲是很旺盛的，食量也会加。
5、睡眠状况
如果身体锻炼负荷适宜，一般应睡眠良好，睡得很沉，较少做梦，觉醒后感到精力充沛，处于良好的工作和应激状态。
参考资料来源：百度百科-健身
体育教师在教学中，如何选择示范的位置和方向？
引言：老师在教学的过程要让学生能够更大程度的了解和学习。体育老师在教学过程当中最最重要的就是要进行一个示范，毕竟对于体育课而言更多的就是操作。那么体育老师应该怎样选择示范的位置，还有方向呢，今天跟着小编一起去了解一下。
一、示范动作时要直观。
在给学生示范动作的时候，一定要直观要真实，因为这样的话学生才能掌握到里面的要领以及方法。所以体育教师在示范动作的时候，应该选择正确的位置，还有距离。这些都会影响着直接的效果，如果说师范的位置不准确，离学生观察太远，或者待太近都会影响教学的质量。教师应该根据教材内容的特点和示范所要凸显的内容来确定合理的示范方法和方向，以便于每个学生都能够看得比较清楚。
二、不受场地器材限制的教学内容。
比如说徒手操或者是体操艺术等的，他们的示范位置与距离主要是通过老师来调整，教师应该站在与学生队形长度相等的等边三角形的顶点上，使全体的学生都能在教师的有效视线之内，这样的话对于教学质量才会有一个比较好的提升。除此之外，如果说是一些左右移动侧屈等动作，可以选择正面的示范。为了显示腿部的前摆或者是后灯的动作，那么可以选择侧面的示范。
三、受场地器材限制的教学内容。
有一些动作教师示范方位不能改变的时候，那么就必须要根据动作的特点与示范所要凸显的内容，合理的安排和选择好学生的观察方位，还有学生的观察距离。如果说是比较完整的动作技术的示范，那么就要远一些，而对于幅度比较小的身体练习，那么就可以适当的调节距离。不过不管怎样的示范位置和方向，最重要的目标就是为了让学生观察，并且去学会这些动作。
体育教师示范都有哪几种示范?
示范要选择好方位。示范位置、方向关系示范效果。一般以使每个学生都能看清为准。示范的位置应根据队形和动作的形式以及安全等因素而定，示范的方向应根据动作的结构和要求、学生观察动作的部位而定。经常采用的示范方式有正面、背面、侧面和镜面四种。
体育动作示范的种类
正常速度、慢速、分解、完整、正面、侧面、背面、正误对比，各种示范。
体育教学中动作示范的位置与方向有哪四种
体育教学的动作示范的位置和方向有：
正面示范、背面示范、镜面示范和侧面示范四种。
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