本文目录一览：
- 1、体育对人的身体、意志品质、公共关系及团队凝聚力有什么作用？
- 2、体育锻炼对高中生身心健康的影响？
- 3、体育锻炼对身体素质有哪些积极的影响
- 4、体育对大学生健康生活的影响
- 5、体育锻炼对生活和身体有什么影响300字？
- 6、坚持体育锻炼，对我们的健康有哪些帮助呢？
体育对人的身体、意志品质、公共关系及团队凝聚力有什么作用？
体育有分为很多种类型 ，体育锻炼，不仅可以帮助我们获得身体上的一些强大起来的基础， 还可以让我们的身体素质变得更强烈， 对于我们的社交方面， 可以让我们因为体育运动而相识， 由于体育运动而有一些可以说的共同话题， 才会让我们变得更加美好。
体育锻炼不仅对我们自己的人的身体有很大的好处和益处， 也会对我们的意志坚定，和拥有自己人生良好的品质有一定的关系 ，如果我们加强自身的体育锻炼的话 ，我们就会变成一个意志坚定， 不易改变的自己 ，坚持体育锻炼不仅对我们的身体 ，而且对我们的一直， 我们个人的品质也有一定很大的提升 ，对于我们个人来说， 坚持锻炼 坚持体育运动的话， 将会使我们的品质变得更加坚韧。 更加顽强， 更加坚持不懈， 会对我们自己的外表和心里有。
在公共场合一般会进行一些体育运动， 这对我们来说是提升自己社交能力的一个捷径， 也是一个有效的方式， 对于一些公共关系 ，我们可以从体育中获得一些经验 ，比如说在拔河中 ，或者是在长跑中 ，在拔河中的一个团结合作或者是长跑中的一个自己和自己是一个团队， 都会对我们的公共关系有一定的提升， 因此对于体育运动来说。
体育运动对人们来说不仅仅只是一个锻炼的项目 而且对我们的身体健康 意志坚定 品质升华以及公共关系的能力的提升和一些团队凝聚力 包括自己 团结能力都会有很大提升和帮助 坚持体育运动可以使我们各方面都有一个可以看到的变化有更强大的心理素质和更强大的身体来承受我们想要货 自己想要得到的一切对于我们来说体育运动非常有帮助不仅对于我们自己在很多方面都会对我们有质的飞跃。
体育锻炼对高中生身心健康的影响？
体育锻炼对高中生身心健康的作用有：促进高中生智力发展；促进人格的全面发展；促进坚强的意志品质形成；可以陶冶情操，保持健康的心态；可以消除心理疲劳。
1、体育锻炼可以促进高中生智力发展
当人们在从事体育锻炼的过程中，往往需要人体在瞬间完成各种各样的动作，并且还需要一定的质量要求。在这种严格要求的情况下，大脑皮层所受到来自肌肉活动所产生的生物电刺激越强，被动员起来的工作神经细胞越多，就会对提高大脑皮层的细胞活动强度有很大帮助，同时会加强大脑神经系统的功能。
记忆力是智力当中相对重要的一环。我们都希望有一个良好的记忆力，而提高记忆力最好的方法就是加强体育锻炼。体育锻炼对大脑功能的增强起着很重要的作用。
2、体育锻炼可以促进人格的全面发展
体育锻炼不仅可以增强人体体质，还可以磨练人的性格，使人变得坚强乐观，豁达阳光。人们通过体育锻炼可以学会控制自己的动机和需要，从而使自己的性格更趋于成熟，忘记烦恼和痛苦，克服孤僻，扩大社会交往，协调人际关系，提高社会适应能力。
3、体育锻炼可以促进坚强的意志品质形成
优良的意志品质对人的体育锻炼效果有着重大的意义，从事体育锻炼可以获得优良坚强的意志品质。体育锻炼的特点是需要克服各种主观客观的困难和障碍，体育锻炼是培育意志品质的手段。
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态
体育锻炼可以很好地发挥人自身的积极主动性、创造性，从而可以提高自己的信心，使自己的个性在和谐的气氛当中获得积极的发展。现如今全民健身事业开展广泛，人民群众的参与积极性也很高，这可以使人们清楚地了解自己的价值，对生命的价值也有更深的认识，进而增强人们对生活的信念，坚定对生活的信心，树立正确的三观。
5、体育锻炼可以消除心理疲劳
疲劳是一种综合性症状，不只是生理会疲劳，心理也是会疲劳的。假如一个人工作的时候工作情绪消极、或者是超过自己的能力时，心理和生理都会很快疲劳。这个时候，去参加一些体育锻炼，不仅可以分散心理的消极情绪，而且还可以保持一定的运动量。因此，体育锻炼对神经衰弱的治疗有很明显的作用。
体育锻炼对身体素质有哪些积极的影响
⑴对新陈代谢的作用
体育锻炼时，体内新陈代谢加快，能量消耗增加，机体为了恢复能量，就要摄入、消化、吸收更多的营养以补充不足，而且摄入的能量往往超过消耗的能量，即出现“超量恢复”现象。消耗越多，超量恢复越明显。同时体育锻炼还能促进腹肌力量，有利于维持正常腹部压力促进消化吸收。因此，长期适量的体育运动可以增强消化功能，促进儿童少年的生长发育。
⑵对心血管系统的作用
体育锻炼时，全身血液循环加快，心脏和全身的供血状况改善。心肌细胞内的蛋白质和肌糖元增多，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏血容量增大，每博输出量增加，安静时的心率变慢，心脏的体积和重量增加。锻炼还可使冠状动脉口径增大，弹性增加，对预防冠心病起到积极作用。由于消耗体内大量脂肪，减少了心脏的压力，从而降低心脏病的发生。通过增加动脉血管的弹性，起到预防高血压的作用。
⑶对呼吸系统的作用 体育锻炼时，机体消耗的氧和产生的二氧化碳均增多，为了满足肌体的需要，呼吸系统加倍工作，使呼吸肌逐渐发达，功能加强。同时还可扩大胸廓活动的幅度，增大胸围和肺活量，使安静时的呼吸频率变慢且呼吸深度加深。经常适量的锻炼还有助于预防呼吸道疾病的发生。
⑷对神经系统的作用
人体的一切活动都是在神经系统的调节和支配下进行的。反过来，身体的每个动作及各器官的生理活动都可以对神经系统产生刺激作用。这种刺激作用可以增强神经细胞的工作能力和神经系统的调节能力，使大脑的兴奋性、灵活性和反应速度大大提高，视觉、听觉更加敏锐，记忆力和分析综合能力增强，还可消除大脑疲劳，提高学习和工作效率。
⑸对骨骼、关节及肌肉的作用
体育锻炼有助于骨骼的生长，可使骨变的更加坚强，对人体起到更好的支撑和保护作用。还可使关节囊和韧带增厚，加强关节的牢固性和对压力的承受性。通过提高神经系统对肌肉的控制能力，使肌肉对神经刺激产生反应的速度和准确性以及各肌群间相互协调配合的能力改善，以致发挥出最大的运动效果，并可使肌肉粗壮，力量增强，提高抗疲劳和耐酸痛的能力。
⑹对其它组织、器官及系统的作用
体育锻炼可以刺激生长激素、肾上腺皮质激素、雄激素及儿茶酚胺等重要激素的分泌，从而促进儿童青少年的生长发育。可以提高机体免疫系统的功能，增强抵抗疾病的能力，提高健康水平。而且对发展身体素质和运动能力有重要的作用。
体育对大学生健康生活的影响
我认为体育对大学生健康生活的影响可以从心理和生理两个方面来说：
一、在心理上
1、长期定量体育锻炼可以使大学生身心得到舒展和放松，有助于平静睡眠，消除日常学习带来的压力。适当的运动可以发泄心中的无聊，消除心理紧张，调节心理状态，保持心理平衡，从而提高我们的生命长度和质量。
2、长期定量体育锻炼可以促进身体的健康发展。适量的运动可以使疲惫的身体得到一个好的休息和放松，所以酶细胞的组织变化，提高酶的活性，加速新陈代谢的物质和能量，以加强身体，这样我们才能精力充沛到日常的学习和工作。
3、运动不仅可以调节人体的紧张，还可以改善人的身心状态，迅速恢复体力和精力，使我们能达到精神饱满的最快状态，从容地解决所遇到的压力和困难。体育竞赛的成败是一项人格测试，它不仅是对技术水平的测试，也是对心理水平的测试。重要的是参与，而不是取胜。在各种成功和失败中，正确地处理各种挫折和困难，形成一种独特的人格魅力。
二、在生理上
1、体育锻炼是最有效、最简单的增强体质方法之一。经常运动会使人体的新陈代谢旺盛，血液流量增加，毛细血管数量增加，使血液得到良好的供应，使体内对各种营养物质的吸收和储存能力大大增强，使身体变得更强壮。
2、长期运动可以使人年轻化。通过日常运动，可以促进骨骼的快速发育，减少骨质疏松;增强身体各部位关节的灵活性，延缓各种老年性关节疾病的发生。长期坚持跑步可以增强身体的新陈代谢功能，延缓骨骼的退化，从而达到延缓衰老、美容养颜的效果。
3、长期定量参与运动有利于骨骼和肌肉的快速生长，通过新陈代谢的加速运转改变骨骼的结构和性能。其表现在骨的致密质中增厚，骨变厚，骨的排列根据拉力和压力不同更有秩序和规则，利于骨表肌的突出，从而增加和增强心肺的运动功能。改善血液循环，使血液主动将氧气和营养物质输送到组织、细胞，同时将组织、细胞产生的二氧化碳和废物输送到肺、肾等部位排出体外。促进人体生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。
体育锻炼对生活和身体有什么影响300字？
体育锻炼对促进人体生长发育，培养健美体态，提高机体工作能力，消除疲劳，调节情感，防治疾病，益寿延年乃至提高和改善整个民族体质，都有重要作用。
1、青少年时期的体格增长是最快的，体育锻炼可以使身体中各器官获得充足的氧和营养物质，以促进其生长发育。运动可改善人体的新陈代谢，促进骨骼生长，提高骨密度，强健肌肉，提高心肺功能，加大肺活量。
2、经常锻炼的人神经系统的调节功能得到强化，身手更敏捷、灵活。此外，体育锻炼可消耗脂肪，增加肌肉，因此青少年坚持体育锻炼可以减轻体重，塑造良好体型。
3、体育锻炼也可以给人带来愉悦感，缓解紧张情绪，减轻学习产生的压力。因为体育锻炼可以改善神经系统功能，增强记忆力和反应能力，提高学习效率；同时体育锻炼可以使青少年形成乐观的情绪与开朗的性格，减少和避免产生抑郁和焦虑的现象。
4、情感和社交能力培养在青少年时期非常重要。青少年在运动中可以培养勇敢、拼搏和吃苦耐劳等优良品质，能勇敢地追逐梦想，并为梦想坚持努力。
此外，参与一些团队体育比赛，可以让青少年感受到竞争意识和团结协作的成果，这将有助于他们学习协调人际关系，学会竞争和如何表现自己的才能与实力。
5、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。
锻炼须知
一、忌在强光下锻炼
中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，忌在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间照射，可发生I°～II°灼伤。紫外线还可以透过皮肤、骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损伤。
二、忌锻炼时间过长
一次锻炼时间不宜过长，一般20～30分钟为宜，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1～2次休息。
三、忌锻炼后大量饮水
夏季锻炼出汗多，如这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。
四、忌锻炼后立即洗冷水澡。
因为夏季锻炼体内产热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏器官紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。
五、忌锻炼后大量吃冷饮
体育锻炼可使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。
六、忌锻炼后以体温烘衣
夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。
以上内容参考：
科普中国-体育锻炼对身体有什么好处
百度百科-体育锻炼
坚持体育锻炼，对我们的健康有哪些帮助呢？
坚持体育锻炼，对我们的健康有这几个方面的帮助。
第一个方面的帮助，我说一点自己的真实体验，其实对于一个不常运动的人来说，偶尔大负荷的体育运动会很痛苦，尤其是运动后的一周，有可能行动都困难，之所以这样就是因为身体没有运动的惯性。其实同理对于一个经常运动的人来说如果突然不让他运动了，他也会浑身难受不舒服。这种不舒服可以想象成汽车起动的一刹那，那会是最费油的因为要从一个静止的惯性进入运动的惯性，但一旦起步后就很舒服省油了。所以不要被运动前几周的难受吓怕了，运动起来你就停不下来了。
第二个方面的帮助，带来的是个人身体素质的提升，让我们有一个健康的身体，然后就是精神的满足，当你真正爱上一项体育运动时，你会从精神层面去看待它，用它加持你的精神生活，不断突破，不断挑战！
第三个方面的帮助，最重要的精神上的历练，从小参与体育运动的人，性格更加开朗，在运动比赛中经历失败，收获胜利，锻炼了性格。有的人遇到挫折就一蹶不振，甚至放弃生命，体育人则相对更加坚韧。
第四个方面的帮助，能够丰富人们的生活、释放压力，增强向心力和凝聚力，对国家发展也有积极的推动作用。体育是每个人一生中不可或缺的部分，它塑造人、改造人、激发人，是很重要的教育手段，通过体育运动的方式，人们可以构建好的品质、品德、生活方式，体育的意义可想而知。
第五个方面的帮助，无论做什么体育运动。对身体都会有一定好处，身体好了，自然心情好了。能够增加抵抗力，少得感冒。